Se você é um estudante de ioga de início que prefere praticar em casa com um DVD, você deve determinar suas razões para praticar yoga e tomar as mesmas considerações na escolha de um DVD que você escolheria na escolha de um professor de ioga. Determinar qual estilo de ioga combina com você melhor irá ajudá-lo a escolher um DVD que você ficará confortável fazendo regularmente.
Vídeo do dia
Yoga de Rodney Yee para iniciantes
Rodney Yee, praticante de yoga e instrutor de yoga avançado, desenvolveu um DVD de ioga inicial para aqueles que se interessam pelas noções básicas de ioga. Concentrando-se no estilo iyengar de yoga, Yee ensinará e explicará 10 poses básicas de ioga. Os dois exercícios de ioga levam você através das poses que você aprendeu anteriormente para uma prática de ritmo lento. O treino de manhã de 20 minutos é mais vigoroso, enquanto o treino de 15 minutos de noite se concentra em poses mais relaxantes e repousantes.
Yoga: suave Vinyasa Flow
Se você está interessado no estilo fluente de vinyasa de ioga, mas não está pronto para o poder intenso vinyasa power yoga, você pode encontrar "Yoga: Gentle Vinyasa Flow" ao seu gosto. Este DVD, feito pelo instrutor de ioga de longa data Zyrka Landwijt, concentra-se em ensinar os conceitos básicos de yoga para alunos principiantes. Este DVD apresenta seis sequências de fluxo vinyasa que lhe ensinarão as poses, aumentarão sua força e flexibilidade, e com a prática, prepará-lo para uma prática mais desafiadora.
Yoga de cura para dores e dores
Se você está interessado em praticar yoga porque está se recuperando de uma lesão ou foi informado de que yoga pode ajudar com dores e dores, "Healing Yoga for Aches and Pains "pode ser uma boa prática inicial. Este DVD é gentil, suave e perfeito se você tiver desafios de saúde que limitam sua capacidade de praticar ioga em grande escala. Os instrutores, Charles e Lisa Matkin, usaram ioga para ajudar os outros a aliviar a dor crônica por muitos anos, e este DVD é uma extensão de seu trabalho.
Guia do Atleta para Yoga
Os atletas profissionais têm desfrutado os benefícios de incorporar a prática do yoga em seu regime de treinamento. Com o foco da ioga na força do núcleo, flexibilidade e atenção à conexão mental e corporal, muitos atletas praticaram com aulas básicas de ioga. Se você já é um atleta, este DVD irá ensiná-lo a integrar as poses iniciais de yoga em seu treinamento e também explicar como superar o aperto muscular desenvolvido a partir de treinamento excessivo de grupos musculares específicos.
