As lesões no tornozelo são as lesões mais comuns e as mais evitáveis que ocorrem nos jogadores de basquete, de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Vermont. Correndo, pulando, dunking, parada súbita e volta, bem como contato incidental no tribunal aumentam as chances de um jogador sofrer uma lesão no tornozelo. Formas adequadas de forma, condicionamento e fortalecimento podem ajudar um jogador a reduzir o risco de uma lesão no tornozelo. Os aparelhos de tornozelo são outros meios comuns para reduzir lesões e permitir que os jogadores voltem ao jogo mais rápido após uma lesão. O estilo de tornozelo usado por um jogador depende em grande parte da preferência do jogador e da equipe de treinamento da equipe.
Vídeo do dia
Lesões comuns
O basquete coloca uma grande quantidade de estresse nos tornozelos, de acordo com a American Academy of Podiatric Sports Medicine. Lesões podem incluir entorses, fraturas e tendinite, bem como danos aos ligamentos e tendões que cercam o tornozelo. Lesões no tornozelo no basquete podem ser traumáticas. Significado, eles ocorrem como resultado do contato com outro jogador, queda ou torção repentina do tornozelo. Os ferimentos no tornozelo também podem se tornar crônicos. Lesões crônicas são muitas vezes o resultado de entorses de tornozelo repetidas ou retornando ao jogo com muita rapidez após uma grave lesão no tornozelo. As lesões também podem ocorrer devido à falta de condicionamento, falta de aquecimento, sapatos que não se encaixam adequadamente ou deformidades biomecanicas.
Prevenção
As lesões traumáticas no basquete não podem ser prevenidas. É impossível saber quando ou quando uma colisão ou queda ocorrerá na quadra de basquete. No entanto, podem ser evitadas lesões por uso excessivo e condições crônicas do tornozelo. O condicionamento adequado e o uso do calçado apropriado podem diminuir o número de lesões crônicas observadas no basquete, de acordo com a Academia Americana de Medicina Esportiva Podiatrica. Ao escolher um sapato de basquete, você deve ter absorção de choque, bem como um suporte adequado para o tornozelo. Os sapatos devem ser do tamanho apropriado e devem ser substituídos quando eles se desgastam. Os sapatos com alto-tops fornecem suporte ao tornozelo e são freqüentemente recomendados pelos médicos. Se você não tem certeza se seus sapatos estão adequadamente equipados, tenha uma instalação adequada em uma loja que se especialize em sapatos de basquete ou leve-os para uma visita com um médico do pé e do tornozelo.
Braçais de tornozelo
Aparelhos de tornozelo são muito populares entre os jogadores que sofreram lesões crônicas do tornozelo, estão se recuperando de uma lesão no tornozelo ou têm uma condição no tornozelo. Brazes ajudam o tornozelo a suportar melhor o peso do seu corpo. Isso minimiza o estresse colocado no tornozelo. Os jogadores de basquete com problemas no tornozelo costumam usar uma cinta de tornozelo para toda a carreira de basquete, de acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons.
Escolhendo um suporte
Uma visita ao seu médico pode ajudar a determinar o melhor tipo de tornozelo para o seu problema de tornozelo particular. Um exame físico e possíveis exames de imagem podem ajudar a fornecer um diagnóstico exato do problema do tornozelo. Se você suspeita de ter uma lesão no tornozelo, você sempre deve alertar a equipe de treinamento da equipe de basquete e visitar seu médico.
Tipos de tornozelo
Os aparelhos de tornozelo podem custar de 20 a mais de US $ 80 a partir de 2011. Dependendo do seu plano de seguro de saúde, um aparelho de tornozelo pode estar disponível para você com pouco ou nenhum custo. Você pode comprar uma cinta de tornozelo on-line, em farmácias, lojas de material médico e lojas de artigos esportivos. As cintas de tornozelo são feitas de diferentes materiais e podem fornecer desde o mínimo até o máximo de apoio no tornozelo. Para um suporte mínimo, a gravação atlética ou uma bandagem elástica - como uma atadura ACE - pode fornecer suporte suficiente. Outras chaves são feitas de forma estrita e elástica, tal como uma cinta de compressão. A maioria dos aparelhos de tornozelo que fornecem suporte máximo combinam laços, velcro e um material elástico. Os jogadores de basquete adolescentes que usam cintas de tornozelo lace-up têm 68 por cento menos feridas do que aqueles que não estão usando uma cinta, de acordo com um estudo de pesquisa da Faculdade de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin. Tim McGuine, pesquisador principal neste estudo e treinador de atletismo, observa que o uso de cintas de tornozelo é uma das melhores estratégias de prevenção de lesões econômicas para os jogadores de basquete.
