Você pode pegar um Red Bull, Monster Energy ou SoBe para um pouco de impulso para você durante o dia, mas essas bebidas também contêm nutrientes essenciais que seu corpo precisa para uma boa saúde. Embora seja bom ter bebidas energéticas com moderação, mais não é melhor, especialmente quando há fontes mais saudáveis desses nutrientes. Consulte o seu médico para discutir o uso de bebidas energéticas na sua dieta em relação à sua saúde.
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Energy-Boosting Bs
Red Bull e Monster Energy contêm quantidades elevadas de muitas das vitaminas B, incluindo riboflavina, niacina e vitamina B-6. Red Bull também contém uma quantidade significativa de ácido pantotênico. Nem todos os sabores das bebidas SoBe contêm vitaminas B, mas o Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit é uma fonte significativa de niacina, ácido pantotênico e vitamina B-6. Como grupo, as vitaminas B, que incluem oito vitaminas, ajudam a metabolizar os alimentos que você come na energia. No entanto, as próprias vitaminas B não lhe dão energia.
Fonte não animal de B12
O que pode tornar essas bebidas um aspecto nutricional é que elas contêm vitamina B-12, que naturalmente é encontrada apenas em alimentos para animais. Monster Energy, Red Bull e SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit contém quantidades elevadas desta vitamina B. Enquanto a vitamina B-12 também ajuda seu corpo a obter energia dos alimentos que você come, também é necessário para ajudar a fazer glóbulos vermelhos e DNA.
Alguns antioxidantes
Os antioxidantes são substâncias encontradas em alimentos que atuam como mecanismo de defesa do seu corpo contra danos celulares. Monster Energy e Red Bull não são boas fontes de antioxidantes, embora eles contenham uma quantidade muito pequena de cobre. Os produtos SoBe que impulsionam a energia contêm vitamina C, atendendo a 250% do valor diário por porção. No entanto, quando se trata de uma melhor saúde geral, você pode ser melhor tirar seus antioxidantes de fontes naturais, como frutas e vegetais, do que uma bebida energética SoBe.
As bebidas energéticas não são para todos
A principal preocupação com as bebidas energéticas é se você tiver muitos. Um artigo de 2013 publicado na dietista de hoje informa que você deve limitar a ingestão de bebidas energéticas a 16 onças por dia. Muitas dessas bebidas podem não só fazer dormir um problema, mas também afetar sua saúde aumentando tanto a freqüência cardíaca quanto a pressão arterial, de acordo com a Dietista de hoje.
