Seu corpo precisa de vitamina C, uma vitamina hidrossolúvel, para fabricar colágeno, que é um componente estrutural da cartilagem, ligamento, tendões, vasos sanguíneos e pele. A vitamina também ajuda a curar feridas e reparar seus ossos e dentes. A vitamina C vem em muitas formas, incluindo chewables, cápsulas e comprimidos. O Centro Médico da Universidade de Maryland sugere tomar comprimidos de vitamina C de duas a três vezes por dia com as refeições, dependendo da dosagem. Também aconselha a usar esses suplementos somente sob a supervisão do seu médico.
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Reduzir o risco de frio comum
De acordo com o UMMC, consistentemente usar comprimidos de vitamina C e não apenas quando fica doente reduz o comprimento do resfriado em cerca de um dia. Um estudo publicado na edição de julho de 2007 de "The Cochrane Database of Systematic Reviews" diz que, embora um comprimido de vitamina C não pareça exercer seu efeito na população normal, pode reduzir o risco de contrair um resfriado em pessoas expostas a curto episódios de ambientes frios ou exercícios muito intensos.
Proteger contra a degeneração macular relacionada com a idade
O UMMC relata que 500 miligramas de vitamina C quando tomadas juntamente com outros antioxidantes, como 400 UI de vitamina E, 15 miligramas de beta-caroteno e 80 miligramas de O zinco pode ajudar a proteger seus olhos da degeneração macular relacionada à idade, ou AMD. A UMMC acrescenta que os benefícios de seu uso combinado parecem evidentes em pessoas com AMD avançada. No entanto, é necessário fazer mais pesquisas para determinar sua eficácia em pessoas com DMA menos avançado. Como esta combinação de nutrientes inclui altas concentrações de zinco, você deve consultar seu médico antes de tomar esses suplementos, precauções de UMMC.
Prevenir pré-eclâmpsia
As mulheres com alto risco de pré-eclâmpsia podem se beneficiar de tomar um comprimido de vitamina C juntamente com vitamina E, notas UMMC. A pré-eclâmpsia, que é uma das principais causas conhecidas de partos prematuros, é distinguida pelo excesso de proteína na urina e pressão arterial elevada. Ainda assim, nem todos os especialistas concordam com esse papel de suplementos de vitamina C.
Outros benefícios possíveis
De acordo com UMMC, tomar vitamina C pode aumentar a função do sistema imunológico, melhorar a saúde das gengivas e aliviar a boca seca. Consumir comprimidos de vitamina C também pode ajudar a tratar condições relacionadas com alergias, tais como febre do feno, asma e eczema. Os suplementos podem diminuir os efeitos da exposição ao sol, como vermelhidão ou queimaduras solares. Tomar vitamina C também pode ajudar as pessoas com uveíte a melhorar sua visão. No entanto, é necessária mais pesquisa para julgar esses efeitos benéficos de comprimidos de vitamina C devido a informações limitadas.
