O óleo encontrado nos corpos de peixes de água fria, como o salmão e a cavala, é uma ótima fonte de ácidos graxos essenciais ômega-3 EPA e DHA. EFAs não podem ser feitos em seu corpo ea ingestão deles é essencial para a sua sobrevivência. Na verdade, os EFAs são necessários para o bom crescimento, reparo e função de cada célula viva em seu corpo. Como tal, os supostos benefícios do óleo de peixe são vastos e diversos.
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Por 1 000 mg?
Para receber os inúmeros benefícios para a saúde que o óleo de peixe tem para oferecer, você não precisa necessariamente comprar um suplemento que contenha 1 000 mg ou 1 g; mas a maioria dos suplementos de óleo de peixe vem nesse montante. De acordo com Laura Shane-McWhorter, em seu livro "Guia de ervas e suplementos nutricionais", 2 a 4 dias de óleo de peixe podem ser necessários para produzir um efeito medicinal, caso em que você precisaria demorar de dois a quatro 1, 000 mg de suplementos diários.
Uma Lista de Benefícios
Balch diz que o óleo de peixe pode melhorar o seu cabelo e pele, ajudar a prevenir a artrite, reduzir a freqüência de dor de cabeça de enxaqueca, diminuir o crescimento do tumor, reduzir o crescimento excessivo de levedura relacionada ao cânone no corpo, prevenir o AVC isquêmico e tratar a asma e a doença renal. A Canadian School of Natural Nutrition, ou CSNN, diz que o óleo de peixe também pode ajudar a tratar distúrbios gastrointestinais, como doença de Crohn, cirrose, doença celíaca e colite. Finalmente, o óleo de peixe pode ajudar a eliminar a acne, prevenir o herpes, reduzir os sintomas da fibromialgia e aumentar a função adrenal.
Distúrbios relacionados à imunidade
O óleo de peixe também ajuda a apoiar seu sistema imunológico e pode ser benéfico para o tratamento de uma variedade de distúrbios relacionados ao sistema imunológico. De fato, o óleo de peixe pode ajudar a apoiar a imunidade dos sofredores de AID, reduzir a rinite alérgica, curar dermatite atópica e eczema e tratar a artrite reumatóide.
Artrite reumatóide
O óleo de peixe pode ser especialmente benéfico para o tratamento de artrite reumatóide ou AR, e pode ajudar a aliviar os sintomas da AR, suprimindo a reação do sistema imune que causa inflamação das articulações. De fato, mais de uma dúzia de estudos mostraram que os sofredores de AR experimentam menos articulações macias e inchadas e menos rigidez matinal após vários meses de tomar grandes doses de 2. 5 a 5 g de óleo de peixe diariamente.
Saúde do cérebro e distúrbios psiquiátricos
Os ácidos graxos essenciais, ou EFAs, são necessários para o desenvolvimento normal e funcionamento do cérebro, e o óleo de peixe pode ser benéfico para o tratamento de transtornos psiquiátricos, como depressão e doença de Parkinson. EFAs também ajudam na transmissão de impulsos nervosos e, como tal, o óleo de peixe pode aumentar a capacidade de memória e aprendizagem e pode ajudar a tratar a desordem com deficiência de atenção.
Doença cardiovascular
Finalmente, o óleo de peixe é bem conhecido para o tratamento de doenças cardiovasculares e verificou-se que diminui a viscosidade do sangue, reduz o colesterol total, aumenta os níveis saudáveis de colesterol HDL, diminui os triglicerídeos, reduz a dor angina, menor pressão sanguínea, melhorar a tolerância ao exercício, melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a agregação plaquetária. Mais pesquisas ainda precisam ser feitas para confirmar muitos desses benefícios, então você deve conversar com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
