Ao contrário da maioria das esteiras, a esteira manual é alimentada não por eletricidade, mas por seu próprio esforço para mover o cinto enquanto anda ou corre. Seu ritmo e movimento controlam a velocidade. Modelos elétricos populares vêm com configurações computadorizadas, velocidades e inclinações que podem atingir certas áreas do corpo, ou mesmo certos regimes de treinamento, como treinamento de força e treinamento de intervalo. Embora estes modelos tenham uma série de benefícios, as esteiras manuais podem ser mais convenientes, pois são mais fáceis de armazenar e não requerem uma tomada elétrica. Eles não oferecem as configurações variadas, mas fornecem uma rotina benéfica de exercícios cardiovasculares a um preço baixo.
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Worth It
Uma esteira manual é uma maneira barata de se exercitar em ambientes fechados. As esteiras automáticas são muito caras e podem exigir manutenção anual, enquanto o manual pode ser comprado por menos de US $ 100. Com uma esteira manual, você pode evitar circunstâncias relacionadas ao clima que possam interferir com seu treino. Você pode correr, poder caminhar, caminhar, lunge e lado skip em uma esteira manual, como se estivesse em uma esteira automática.
Construa sua velocidade
Com uma esteira manual, você não pode definir sua própria velocidade, mas você pode construir sua própria velocidade caminhando ou correndo no cinto. Você pode começar a caminhar, seguido de uma caminhada de poder, seguido de uma corrida e terminando em um sprint. É importante lembrar que não há um botão de emergência para parar a correia móvel, como acontece com a maioria dos modelos eletrônicos. Se você precisa sair de repente, segure as alças e salte para que ambos os pés pousem nas plataformas ao redor do cinto móvel. O cinto diminuirá por conta própria.
Benefícios
As esteiras manuales são leves, fáceis de armazenar e não requerem uma tomada elétrica. Alguns modelos também dobram para que eles possam se encaixar em um armário ou debaixo de uma cama. Outros modelos têm rodas na frente, permitindo que você role a esteira de uma sala para outra sem problemas. Devido à falta de eletricidade, a esteira rolante manual pode até ser trazida em uma varanda ou pátio se desejar exercitar-se no ar fresco.
Considerações
É importante consultar seu médico antes da participação em qualquer regime de exercícios. Use a esteira com cuidado, pois é possível perder o equilíbrio e cair da correia móvel. Lembre-se de esticar antes e depois de usar a esteira para evitar lesões.
