Alguns alimentos e suplementos podem reduzir a perda de peso um pouco mais fácil. Por exemplo, Garcinia cambogia é uma fruta e um suplemento que podem ajudar a bloquear a produção de gordura corporal e ajudá-lo a alcançar o objetivo do seu alvo. Mais estudos humanos são necessários para confirmar sua eficácia e segurança, no entanto. Uma espécie diferente da planta, Garcinia mangostana, foi recentemente estudada por seus potenciais benefícios anticancerígenos. Consulte o seu médico antes de usar suplementos de Garcinia para perda de peso ou para tratar uma condição médica.
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Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia é uma fruta tropical pequena e amarga usada tradicionalmente como condimento e para prevenir a formação e aumento da liberação de gás intestinal. A casca de frutas secas, chamada Tamarind de Malabar, tem sido tradicionalmente utilizada para tratar reumatismo e queixas gastrointestinais. O extrato de casca de frutas é rico em um composto chamado ácido hidroxicítrico. Este composto pode inibir a produção de gordura, especialmente a gordura produzida a partir de calorias alimentares em excesso de carboidratos. Garcinia cambogia também pode ajudar a reduzir o seu apetite, mas este efeito não foi encontrado em um estudo clínico de mulheres obesas que receberam o suplemento, de acordo com "Fisiologia e Comportamento". "
Estudos de perda de peso humana
Estudos clínicos humanos que analisam a eficácia dos suplementos de Garcinia cambogia para perda de peso não são conclusivos. Um estudo inicial publicado na edição de 11 de novembro de 1998 do "Journal of the American Medical Association" mediu os efeitos de um suplemento de Garcinia cambogia em homens e mulheres com excesso de peso. Comparado com um placebo, o suplemento de Garcinia não estimulou perda de gordura corporal ou perda de peso. No entanto, de acordo com uma revisão sistemática de nove ensaios humanos credíveis publicados em uma edição de 2011 do "Journal of Obesity", os extratos de Garcinia cambogia contendo ácido hidroxicítrico podem produzir pequenas, mas significativas, perda de peso a curto prazo.
Garcinia Mangostana
Garcinia mangostana, ou mangostão, é uma fruta tropical de tamanho tangerina, roxa. Mangosteens podem ser comidos frescos como uma sobremesa, e os frutos mais ácidos podem ser usados para fazer conservas. A casca de frutas secas tem sido usada tradicionalmente para tratar a disenteria, e também pode ser transformada em uma pomada e aplicada topicamente para distúrbios da pele. A fruta é rica em um tipo de fitoquímico chamado xantonas, que pode ter propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas. As xantonas de manganês podem inibir o crescimento das células de câncer de mama e próstata, de acordo com uma revisão publicada em 26 de junho de 2013, questão de "Frontiers in Pharmacology. "
Considerações de Segurança Garcinia
Combinado com um estilo de vida saudável e dieta, Garcinia cambogia pode ajudar a diminuir a quantidade de gordura nova que o seu corpo produz, especialmente a gordura produzida a partir de açúcares simples, como sacarose e frutose.O uso a longo prazo deve estar sob supervisão médica, no entanto. O extracto de Garcinia cambogia não é recomendado para pessoas com diabetes, doença de Alzheimer ou outras formas de demência e mulheres grávidas e lactantes, de acordo com um relatório do Instituto Nacional de Ciências da Saúde Ambiental. Garcinia cambogia também pode interferir negativamente com alguns medicamentos prescritos. Em pessoas com câncer, o mangostão pode diminuir a eficácia da quimioterapia. Também pode inibir o metabolismo normal de alguns medicamentos prescritos.
