Se você tem preocupações com a gordura da barriga, você pode querer dar uma olhada em sua dieta para possíveis deficiências vitamínicas. Algumas deficiências podem contribuir para a gordura no meio. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças estimam que mais de dois terços dos homens e mulheres adultos americanos estão acima do peso.
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Efeitos
A gordura abdominal é particularmente preocupante devido ao seu papel na síndrome metabólica. Este grupo de fatores de risco, incluindo a gordura da barriga e a pressão arterial elevada, aumentam o risco de desenvolver doença cardíaca coronária, a principal causa de morte nos Estados Unidos em 2007. Um estudo de 2001 publicado na revista "Nature" descobriu que a gordura prejudica a A capacidade do corpo de usar insulina e pode ser um fator contribuinte para o desenvolvimento da diabetes.
Vitamina D
Uma deficiência de vitamina de especial preocupação com a gordura da barriga é a vitamina D. Um estudo de 2010 publicado em "Hipóteses médicas" encontrou evidências convincentes de uma ligação entre a prevalência de obesidade e uma acumulação de gordura. Embora esta pesquisa seja séria, mais perturbadoras são as descobertas de um estudo de 2010 em "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". "Os pesquisadores descobriram que as deficiências de vitamina D causaram acumulação de gordura em mulheres jovens saudáveis.
Dietas Veganas
O tipo de dieta que você segue também pode aumentar seu risco de acumulação de gordura em torno de seu abdômen. Enquanto uma dieta vegana é baixa em gorduras saturadas, pode colocar algumas pessoas em risco de deficiências vitamínicas que podem afetar o metabolismo. Um estudo de 2010 no "American Journal of Clinical Nutrition" descobriu que os veganos estavam em risco de desenvolver deficiências nas vitaminas B-12 e D, ácidos graxos de cálcio e omega-3. A vitamina B-12, por exemplo, é encontrada principalmente em fontes de animais.
Suporte metabólico
Vários nutrientes desempenham papéis fundamentais no metabolismo das gorduras. Deficiências nessas vitaminas e minerais podem prejudicar o metabolismo e aumentar a acumulação de gordura. Vitaminas E, B-1 e B-6, bem como a niacina, são essenciais para o metabolismo saudável. Ironicamente, o consumo de gordura é necessário para prevenir os efeitos de uma deficiência de vitamina E. A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura, explica Colorado State University Extension. O consumo de gordura é necessário para que seu corpo use.
Considerações
Outras deficiências vitamínicas podem contribuir com a gordura da barriga impactando seu exercício. A vitamina D, por exemplo, é necessária para absorção de cálcio e fósforo para ossos fortes. As deficiências de qualquer desses nutrientes podem aumentar seu risco de osteoporose, o que pode prejudicar a sua capacidade de exercitar e queimar gordura. Um estilo de vida saudável é importante para ajudá-lo a reduzir os riscos de condições crônicas de saúde associadas à gordura abdominal.Uma dieta rica em nutrientes dará ao seu corpo a nutrição necessária para o controle de peso.
