Na busca de resultados rápidos e derramamento de gordura da barriga indesejada, muitos homens procuram suplementos de queima de gordura para ajudar a deslizar os quilos extras. O problema com isso, no entanto, é que não só a redução da gordura de uma área específica é impossível, mas é provável que os queimadores de gordura dêem resultados mais visíveis ou mais rápidos do que a dieta eo exercício sozinhos.
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Fat Burner Basics
A maioria dos suplementos de queima de gordura contém uma mistura de estimulantes e ervas que podem aumentar a temperatura corporal e resultar em uma queima de calorias, informa nutricionista de esportes Anita Bean no site Men's Fitness. Eles também podem suprimir o apetite ou liberar adrenalina e aumentar a sua taxa metabólica, embora este efeito seja provavelmente muito pequeno.
Ingredientes
A maioria dos suplementos de queima de gordura contém uma mistura de ingredientes, com os dois mais comuns sendo cafeína e chá verde, informa o cientista de esportes Dr. Jim Stoppani. A cafeína pode ajudar a perda de gordura, ligando-se às células de gordura e aumentando a queima de gordura, enquanto os compostos no chá verde, conhecidos como catequinas, podem ajudar a aumentar a taxa metabólica, acrescenta Stoppani.
Big Fat Myth
A idéia de que os homens precisam de suplementos para queimar gordura é um mito completo, de acordo com o Dr. Chris Mohr, um nutricionista. Os suplementos podem dar-lhe um pequeno impulso quando combinados com a dieta certa e uma rotina de treinamento intensa, mas nenhum suplemento, pílula ou pó queimará magicamente a gordura da barriga, observa Mohr. Além disso, onde você perde gordura em seu corpo é determinado pela genética, para perder a gordura da barriga, você precisa se concentrar em perder gordura em todas as áreas.
Dieta e exercício versus suplementos
Adicionar um suplemento de queima de gordura ao seu regime para ajudar a queimar a gordura da barriga não será necessariamente prejudicial, mas é improvável que faça muito bem, também. Você sempre deve verificar com seu médico antes de começar a tomar um novo suplemento. De acordo com o personal trainer Christian Finn, as melhores maneiras para que os homens queimem gordura rapidamente sejam comer menos do que arder, levantar pesos duas a três vezes por semana, comer uma dieta rica em proteínas e adicionar algum trabalho cardiovascular.
