Os jogadores de basquete são especialmente propensos a férulas de canela ou dor ao longo da borda interna do osso da canela. Felizmente, os fabricantes de calçados percebem isso e estão constantemente desenvolvendo suporte e tecnologia de amortecimento para ajudar a combater a vibração que causa a dor. Se os sapatos certos não ajudam, sua dor nas canelas pode ser causada por fraturas de estresse ou tendinite, então veja seu médico para um diagnóstico definitivo.
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Shin Pain
As talas de Shin são causadas por inflamação dos músculos e tendões da perna, e a fina camada de tecido que cobre a tíbia ou canela osso. A combinação de movimento repetitivo e impacto envolvido no basquete é o principal culpado, mas pode ser exacerbado se você tiver pés planos ou arcos rígidos ou se você acabou de voltar a praticar após a baixa temporada. Felizmente, o par direito de basquete pode mitigar os efeitos da maioria desses fatores.
Almofada
O amortecimento ajuda a absorver o impacto, evitando que a vibração percorra as pernas. Escolha um par de sapatos com uma espessa camada de amortecimento, mesmo que você possa ter que sacrificar alguma leveza. O amortecimento de poliuretano é a opção mais dura e durável, mas pode adicionar muito peso para alguns jogadores. O amortecimento regular da EVA é mais leve, mas não tão durável, mas pode ser comprimido para que dure mais um pouco. Muitos sapatos de gama alta também incluem amortecimento específico do fabricante no calcanhar e no antepé, o que pode proporcionar proteção extra.
Suporte de arco
Se você tem pés planos ou arcos rígidos e altos, seu pé não absorve o impacto de maneira adequada. Os pés planos tendem a rolar muito para dentro, e os arcos altos não rolam - o resultado final em ambos os casos é que a vibração viaja até sua perna, onde contribui para as suas talas de canela. Experimente tantos pares de sapatos como você pode, e escolha um par com suporte de arco adequado. Se você tem pés planos, procure sapatos de controle de movimento que incluam um painel rígido no interior do pé para evitar a sobreprestação. Se você tem arcos rígidos e muito altos, considere investir em um par de ortopedias personalizadas que são feitas especificamente para seu arco pessoal. Ortopedia pode ser caro, mas eles duram muito tempo e você pode transferi-los para diferentes sapatos.
Sole
Procure sapatos com base larga para maior estabilidade, especialmente se você tiver pés planos. Uma sola ampla e quadrada ajuda a evitar o rollover e contribui para o controle de movimento do sapato. Se você joga apenas em ambientes fechados, a maioria dos tênis de basquete são excelentes para você - os pisos de ginástica são projetados para absorver algum choque, deixando menos responsabilidade de resistência ao impacto no sapato e na sua perna. Se você jogar fora, procure sapatos com solas de borracha extra-espessas porque o asfalto e o concreto transferem mais vibração do que os pisos de ginástica e os tênis de basquete típicos de interiores podem não ser adequados.
