Para um time de futebol juvenil vencedor e sorridente, seus jogadores precisam aprender as habilidades básicas para equipes de ofensas, defesa e especiais. As habilidades ofensivas incluem bloqueio, passagem, recebimento e movimentação de bola, e as habilidades defensivas envolvem abordar, conter, perseguir e cobrir. Equipes especiais podem praticar chutes e devolução de chutes.
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Bloqueio com um manequim
Se você não quer que seu quarterback seja demitido, você precisa de uma linha ofensiva forte com boas habilidades de bloqueio. Você pode usar brocas para ensinar a seus linistas diferentes tipos de blocos, como os blocos de caranguejo, quadril e movimentação. Por exemplo, comece uma broca de bloco de caranguejo, fazendo com que o jogador se agache em uma posição de quatro pontos - uma posição escalonada nas bolas dos pés com os joelhos ligeiramente flexionados. Ambos os braços devem tocar o chão e alinhar-se debaixo ou simplesmente na frente dos ombros do jogador. Tenha um manequim de bloqueio - um adulto segurando uma almofada na frente do estômago - fica a 3 pés na frente do jogador. Em um comando "go", tenha a carga do jogador no manequim, visando o estômago do manequim. Depois, deslize o jogador sob as pernas do manequim e levante suas costas. Uma sessão de treinamento de 15 minutos pode instruir os jogadores como amarrar oponentes com um bloco de caranguejo.
Quarterbacks and Passing
Se você quer que seus quarterbacks passem a bola com precisão enquanto estão lutando pela vida querida, você pode fazer uma variedade de brocas de passagem. Essas brocas também podem melhorar a pressão de um jogador e liberar em um lance. Por exemplo, comece uma broca para ajudar seus quarterbacks a desenvolver braços fortes e encaixes de pulso, fazendo com que dois grupos de jogadores se alinhem em duas filas a 10 metros de distância. O grupo um deve enfrentar o grupo dois. Todos os jogadores devem se ajoelhar na perna jogando. Peça aos jogadores de um grupo que cada um coloque um futebol no chão em frente a si mesmos e depois pegue suas bolas com apenas suas mãos jogando. Peça-lhes que levantem as bolas e depois dobrem os cotovelos para bater as bolas atrás de suas cabeças. Peça-lhes que lançem suas bolas aos seus parceiros no grupo dois. Exagerando o seguimento, eles devem desenhar as mãos no chão. Peça a cada jogador que realize 12 repetições para completar a broca.
Honing Reaction for Defense
Os jogadores jovens têm um instinto natural para defender seu território e a linha de gol. Você pode fazer exercícios que aproveitem esse instinto e instruam seus jogadores como forçar, conter, perseguir e cobrir. Por exemplo, abordar é uma das habilidades mais importantes para um jogador jovem. Se ele não pode tirar o portador da bola para baixo, ele também pode chamá-lo para sair. Comece uma broca de ataque front-on dividindo seus jogadores em dois grupos - transportadores de bola e atacantes.Peça aos grupos que formem duas linhas verticais que se opõem. Em um comando go, o primeiro transportador de bola e o primeiro atacante devem cobrar um ao outro a 50% da velocidade máxima. Quando o tackler se aproxima dentro de 5 jardas do transportador de bola, ele deve lançar-se do pé esquerdo e bater o portador de bola com o ombro esquerdo para atacar. Lembre seus jogadores defensivos para manter seu olhar alto, evitando um equipamento com seus capacetes. Depois de cada par - transportador de bola e tackle - tomou uma volta, faça seus jogadores trocar linhas e posições e, em seguida, repita a broca.
The Kicking Game
Ao praticar kicks e kickbacks, suas equipes especiais podem marcar pontos durante um jogo e também transformar um jogo perdedor. Por exemplo, uma broca de inicialização começa por ter seus kickers colocar o pé da sua planta 3 polegadas atrás e 6 polegadas fora do tee. Instrua os jogadores a empurrar os quadris para liderar o chute. Sua perna de patada deve avançar com um arco alto com o joelho chutando levando o pé. O tornozelo deve ser estendido com os dedos dos pés apontados. O pêndulo do pé que chuta deve impactar logo abaixo do meio da bola. Para a broca, peça aos jogadores que praticem o movimento de chuteiro sem a bola algumas vezes e depois dê alguns chutes com foco na forma. Então, faça-os fazer três dos quatro chutes nos quais eles atacam a bola e chutá-la para baixo. Além disso, coloque o kickoff retornar os jogadores na posição para retornar a bola.
