A sopa de queima de gordura, também conhecida como sopa de repolho, é uma das muitas que a American Heart Association considera uma dieta de moda. As reivindicações de perda de peso rápida, uma sobre-ênfase em um único tipo de alimento e o risco de desenvolver deficiências nutricionais constituem a base de preocupações da AHA. Apesar disso, você pode encontrar receitas para uma sopa básica de queima de gordura e apoiantes desta dieta em vários sites e blogs da Internet. Enquanto a escolha continua a ser sua, tomar o tempo para analisar e avaliar os méritos e as desvantagens da sopa de queima de gordura pode ajudá-lo a tomar uma decisão que funciona para você.
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Ingredientes
Enquanto os montantes dos ingredientes podem variar dependendo da receita que você segue, uma sopa básica de queima de gordura é uma sopa de vegetais que inclui cebolas verdes, tomates em cubos, repolho, pimentas verdes e aipo. O principal, e geralmente apenas tempero, é um pacote de mistura de sopa de cebola seca. Enquanto você come tanto dessa sopa quanto quiser, sempre que quiser, se usar esta sopa como componente principal de um plano de dieta de sete dias, cada um dos sete dias também inclui combinações adicionais de alimentos.
Plano de refeições
Dia 1: Sopa, frutas, com exceção de bananas e chá não adoçado, suco de arando ou água; Dia 2: Sopa, legumes ilimitados frescos, crus, cozidos ou enlatados, especialmente vegetais de folhas verdes e uma grande batata assada com manteiga; Dia 3: Sopa, frutas e vegetais ilimitados; Dia 4: Sopa, até três bananas, laranjas, melão, leite desnatado e tanta água como você pode beber; Dia 5: sopa, 10 a 20 onças de carne bovina, até seis tomates frescos ou uma lata de tomate e seis a oito copos de água; Dia 6: Sopa, carne e legumes ilimitados, especialmente vegetais verdes de folhas; Dia 7: Sopa, legumes ilimitados, arroz integral e sumo de fruta não adoçado
Resultados
Os defensores desta dieta afirmam que, devido às qualidades de queima de gordura desta sopa, você pode perder 10 a 17 libras nos sete dias que você seguir a dieta. Os oponentes desta dieta afirmam que a perda de peso é devido à restrição calórica severa ao invés de qualidades especiais que esta sopa pode possuir. Esta dieta fornece apenas cerca de 500 calorias por dia, tornando-a essencialmente, uma dieta de fome.
Benefícios
A sopa básica de queima de gordura pode ser benéfica se você não está procurando uma dieta de perda de peso a longo prazo, mas precisa perder algum peso com pressa. Além disso, os ingredientes que compõem esta sopa são fáceis de encontrar e não são caros.
Desvantagens
Além da restrição de calorias severas, a sopa de queima de gordura é nutricionalmente deficiente. A fadiga, os desejos de comida e a mudança de humor são efeitos comuns. Além disso, uma dependência excessiva de vegetais e uma mudança drástica na sua dieta podem causar problemas no estômago e mudanças nos movimentos intestinais.Finalmente, enquanto seus efeitos podem ser temporários se você parar de comer sopa de queima de gordura após sete dias, você provavelmente recuperará todo o peso que você perder.
