O cisto de um Baker é um termo geral usado para descrever a maioria das hernias sinoviais ao redor do joelho. Uma hérnia ocorre quando as estruturas de suporte de sua articulação, neste caso, a sinóvia, começa a ficar fora da cápsula articular. Também pode ser usado para descrever bursite, ou inflamação da bursa, que ocorre na parte de trás da articulação do joelho. Embora a maioria dos cistos de Baker não sejam um problema sério e podem até desaparecer por conta própria, obter uma amplitude de movimento total da articulação do joelho pode ser doloroso. O tratamento, incluindo a fisioterapia, pode ser prescrito para melhorar sua condição.
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Sinais e sintomas
Você pode ter um cisto de Baker se sentir dor e há inchaço visível no joelho ou ao redor dele. Dor ou inchaço na parte superior das partes inferiores do joelho podem indicar bursite nas articulações superior ou inferior do joelho. Se houver dor e inchaço na medial ou dentro do joelho, você pode estar experimentando uma bursite do ligamento colateral localizado no lado do osso tibial da articulação do joelho.
Tratamentos iniciais
Para controlar a inflamação e reduzir a dor e o inchaço da bursite, o seu médico pode primeiro oferecer uma solução rápida. Drenar a bursa pode reduzir o inchaço e uma injeção de corticosteróides pode reduzir a dor. No entanto, essas estratégias não podem ser administradas a longo prazo. Isto é especialmente verdadeiro para uma injeção de esteróides, pois a medicação pode degradar outros tendões e ligamentos.
Fisioterapia
Se a terapia física for prescrita para a sua condição, você encontrará um fisioterapeuta que trabalhará para reduzir a dor e o inchaço. O tratamento pode incluir gelo e terapia de compressão para reduzir a inflamação. Você também pode ser convidado a fazer exercicios de amplitude de movimento. Eles aumentam o movimento da articulação, além de aumentar a flexibilidade. À medida que sua condição melhora, o fisioterapeuta pode sugerir maneiras de fortalecer os músculos ao redor do joelho. Quanto mais fortes forem os músculos, mais leve a carga no joelho.
Faixa de Exercícios de Movimento
Para aumentar a amplitude de movimento sem dor para a articulação e a perna do joelho, você pode ter que fazer exercicios de flexibilidade e alcance. Estes podem incluir um estiramento do quadríceps, alongamento do isquiotibedo, lâminas de calcanhar, lâminas de parede e pendentes nas pernas propensas. Um alongamento do quadríceps aumenta a flexibilidade dos músculos do quadríceps localizados na parte frontal de suas pernas enquanto um alongamento do isquiotibito aumenta a flexibilidade dos músculos nas costas das pernas. Um slide de calcanhar também aumenta a amplitude de movimento. Sentada com os joelhos dobrados, deslize lentamente o calcanhar de um lado para o outro lentamente, aumentando o alcance. Um slide de parede é semelhante a um slide de calcanhar, apenas você está deitado de costas e deslizando o pé para cima e para baixo de uma parede.Uma perna propensa envolve deitar no estômago e pendurar sua perna lesada, aumentando lentamente a quantidade que pode ser endireitada.
Exercícios de fortalecimento
Os músculos quadríceps e isquiotibiais controlam o movimento dos joelhos. Durante a fisioterapia, um objetivo pode ser aumentar a força desses músculos. Exercícios como extensões de joelho, cachos de isquiotibiais, lâminas e agachamentos podem ser prescritos. Uma extensão do joelho envolve a extensão dos joelhos contra o peso. Os cachos do isquiotibixo envolvem flexionar os joelhos contra o peso. Para fazer uma lunge, avance com uma perna, mantendo sua perna traseira direta, mergulhe dobrando o joelho da perna da frente. Para fazer um agachamento, fique de pé, com os pés distanciados da largura do quadril, com as costas retas e as glúteas para fora. Abaixe-se, dobrando ambos os joelhos. Seus joelhos não devem passar pelos dedos dos pés. O fortalecimento dos exercícios pode começar com uma intensidade luminosa e aumentará para um a três conjuntos de 10 a 15 repetições.
