As cólicas musculares podem ser insuportáveis e debilitantes, muitas vezes, sem aviso prévio. Se você achar suas costas tensas e cólicas depois de se esticar, pode estar relacionado a qualquer número de causas subjacentes da desidratação a um fornecimento insuficiente de sangue que leva a tecidos musculares.
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Overexertion
As cólicas musculares que ocorrem nas costas após o alongamento podem indicar excesso de esforço, condicionamento físico inadequado ou simplesmente significam que você não esticou o suficiente. De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, o alongamento regular garante que as fibras musculares se contraem de forma mais dinâmica durante a atividade física. A falta de alongamento pode levar à fadiga muscular, que altera a resposta do reflexo neural da coluna vertebral e faz com que os músculos das cãibras continuem contratando em vez de relaxar.
Desidratação
Cólicas nos músculos das costas após o alongamento também podem indicar uma hidratação insuficiente durante o exercício. A ingestão adequada de água é crucial durante o exercício. Sem água suficiente, o mecanismo de auto refrigeração do corpo torna-se comprometido, levando à fadiga muscular, perda de coordenação, perda de energia e cólicas musculares intensas, de acordo com o American Council on Exercise. Certifique-se de se hidratar antes, durante e depois do exercício.
Perda mineral
A transpiração faz com que o corpo perca minerais essenciais como potássio, sódio, cálcio e magnésio conhecidos como eletrólitos. Os eletrólitos mantêm a composição química do sangue e supervisionam a ação muscular também, de acordo com a U. S. Biblioteca Nacional de Medicina. A perda mineral pode ocorrer como resultado de certos medicamentos diuréticos ou problemas renais e pode levar a cãibras musculares e espasmos. Fale com seu médico se você tomar medicamentos regularmente para descobrir se eles podem estar afetando o equilíbrio mineral do seu corpo.
Aviso
As cólicas musculares às vezes indicam problemas médicos subjacentes, como distúrbios da tireóide ou hormônio, diabetes, hipoglicemia e problemas nervosos. Fale com seu médico ou profissional de saúde se as cólicas musculares nas costas começam a acontecer regularmente, não respondem a hidratação aumentada ou a um condicionamento melhorado, ou se eles começam a ocorrer fora do exercício.
