Quando uma articulação na coluna vertebral se move enquanto você se estica ou durante a manipulação da coluna vertebral, você pode ouvir um barulho de rachaduras. Este som é inofensivo, embora a manipulação de suas articulações para torná-los crack às vezes pode causar irritação nas articulações. Tanto os exercícios de alongamento como a manipulação espinal profissional realizada por um quiroprático licenciado ajudam a aliviar a dor e a tensão nas costas. No entanto, problemas severos nas costas podem requerer medicação ou cirurgia.
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Cracking While Stretching
É normal que as articulações nas vértebras produzam um som estalando ou quebrando enquanto você está esticando suas costas. De acordo com o "Livro de Corpo e Corpo de Auto-Ajuda do quiroprático", de Samuel Homola, quando existe uma ligação ou bloqueio na articulação da coluna vertebral, pode ocorrer um efeito de rachaduras quando a articulação de repente se afrouxa através do alongamento ou manipulação. O crack que você ouve é o som de gases que escapam das barreiras de proteção de fluidos que cercam a junta. Embora seja normal, e não prejudicial, experimentar algum "aparecimento" de articulações durante trechos ou outros movimentos ao longo do dia, a Homola adverte que você não fique "viciado" em popping, já que uma manipulação excessiva pode irritar suas articulações. Se você sentir dor quando suas articulações traseiras se quebram, consulte um profissional de saúde.
Esticão para dor nas costas
Se você ouve sons de rachaduras quando você estica as costas, o alongamento é uma boa maneira de aliviar a dor nas costas e prevenir lesões nas costas. Exercícios de alongamento podem melhorar a dor nas costas aliviando a tensão, aumentando a flexibilidade e aumentando a força nos músculos que suportam a coluna vertebral. Vários trechos nas costas, incluindo o aperto dos ombros e o estiramento rotacional da parte inferior das costas, podem ser realizados facilmente na cadeira do escritório no local de trabalho. Com a ênfase no alongamento suave e no fortalecimento, o yoga pode ser particularmente benéfico para os sofredores de dor nas costas. Alguns trechos de yoga para a parte de trás incluem a pose de gato, pose de cobra e pose de joelho para peito. Se você teve uma séria lesão nas costas, cirurgia ou osteoporose, verifique com seu médico antes de tentar qualquer trecho de costas.
Ajuste quiroprático
Outra terapia para dor nas costas, baseada principalmente na manipulação de articulações que causa "rachaduras", é o tratamento quiroprático. Durante um ajuste de quiropraxia, um quiroprático movimentará as articulações nas costas para além da sua amplitude de movimento usual. Você pode ouvir uma fenda forte quando isso acontece, e depois você pode sentir algum alívio da dor. O ajuste quiroprático é seguro quando realizado por alguém treinado e licenciado em cuidados quiropáticos, embora a eficácia varie de pessoa para pessoa.
Tratamento médico para dor nas costas
Embora os métodos de alongamento e rachaduras possam ajudar a aliviar a dor nas costas com segurança até certo ponto, você pode exigir um tratamento mais intensivo se a sua dor for crônica ou grave.Consulte um médico se sua dor nas costas é grave ou não diminui após três dias. Você também deve procurar tratamento médico se tiver dor nas costas após uma lesão. A maioria das dores nas costas pode ser tratada sem cirurgia. Seu médico pode prescrever medicamentos para aliviar a dor ou anti-inflamatórios para ajudar a aliviar seu desconforto. Nos casos mais graves, quando outros tratamentos não funcionam, a cirurgia pode aliviar a dor nas costas causada por lesões ou distúrbios músculo-esqueléticos.
