Uma fratura de avulsão ocorre quando um tendão tira um pedaço de osso, geralmente por colisão contundente. É uma lesão comum nos esportes, particularmente na área do polegar. Sem qualquer outro dano, esses tipos de fraturas curar exercícios simples e terapêuticos podem ajudá-lo a recuperar sua força e amplitude de movimento. No entanto, o dano do ligamento pode tornar a lesão mais complicada e levar mais tempo para curar. Este tipo de lesão pode ocorrer em um concurso de atletismo, um acidente de carro ou através de uma queda doméstica.
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Lesão
Quando ocorre uma fratura de avulsão do polegar, a primeira maneira de tratá-lo é com gelo para reduzir o inchaço e o repouso. Após as radiografias, você pode começar a terapia imediatamente, desde que não haja tendões envolvidos na lesão. Se os tendões estiverem envolvidos, a cirurgia provavelmente será indicada.
Fortalecimento
Seu polegar estará em uma armadura especial chamada um elenco de spica por cerca de quatro a seis semanas antes de começar a se exercitar. Espremer uma bola de borracha irá ajudá-lo a recuperar força em sua mão. Esprema a bola 10 vezes, faça uma pausa de 30 segundos e, em seguida, aperte-a mais 10 vezes. Faça isso todos os dias por uma semana.
Range of Motion
Depois de sofrer uma fratura de aviação do polegar, você deseja recuperar a amplitude de movimento e a destreza o mais rápido possível. Você pode fazer isso com o exercício "auto-stop". Toque seu polegar em cada um dos dedos. Comece com o indicador e depois mude para o exterior. Depois de tocar todos os quatro dedos, coloque o polegar fora enquanto faz um punho como se estivesse fazendo carona. Faça isso 10 vezes, faça uma pausa de 30 segundos e repita o conjunto.
Músculos de suporte
Uma vez que seu polegar está fora de serviço como resultado da fratura de avulsão por pelo menos quatro semanas, seu braço e pulso ainda não conseguiram fazer muito. Você deve fortalecer essas duas áreas também se você se recuperar completamente. Faça trechos de pulso para fortalecer seus braços e pulsos. Coloque os braços sobre uma mesa e mantenha seus cotovelos retos. Mova seu corpo sobre suas mãos até sentir seus músculos se estendendo, então relaxe. Faça isso 10 vezes, faça uma pausa de 30 segundos e repita o estiramento.
Aviso
Depois de começar a exercer, o polegar provavelmente será livre de dor e você pode pensar que você se curou. No entanto, não experimente qualquer levantamento pesado ou condução durante pelo menos seis semanas após a remoção do elenco da espica. Seu polegar provavelmente será bastante fraco mesmo que você não sinta dor. Ao sobrecarregar o seu polegar antes da cura completa, você pode sofrer uma lesão adicional.
