O abacate é considerado um alimento de alta caloria, embora a gordura contida seja uma gordura monoinsaturada amigável ao coração. Os abacates vêm em vários tipos, e cada um tem diferentes contagens de calorias. Os abacates da Califórnia e da Flórida são dois tipos populares de abacate.
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Calorias em abacate
Os totais de calorias de abacate variam de 277 calorias para um abacate inteiro da Califórnia para 486 calorias para o abacate maior da Flórida, de acordo com a calculadora MyFood-a-pedia do USDA.
Ingredientes adicionados
O suco de abacate pode não ser abacate puro de 100 por cento. Água adicionada, suco de limão, suco de laranja ou qualquer outro ingrediente pode alterar as calorias totais. Verifique o rótulo dos sucos embalados para obter ingredientes adicionados.
Juicing
Os sumos de frutas muitas vezes contêm mais calorias do que os pedaços de frutas inteiras, de acordo com o Programa de Educação de Alimentos e Nutrição da Universidade de Arkansas. Isto é particularmente verdadeiro para os sucos embalados. Os sucos de frutas podem ter cerca de 25% mais de calorias do que frutas inteiras. Portanto, 1 xícara de suco de abacate da Califórnia pode ter cerca de 277 calorias em comparação com 222 calorias em uma fruta não diluída.
