A aspiração é uma condição em que substâncias estranhas, como alimentos, secreções da boca ou um objeto estranho, entram nos pulmões. Para a maioria das pessoas, o reflexo contra a tosse evita que isso ocorra. Muitos de nós experimentamos isso se tomarmos um gole de água e ele vai "abaixo do tubo errado. "A aspiração pode ser causada por fatores como acidente vascular cerebral, coma, refluxo gastroesofágico ou anestesia. A aspiração é perigosa, pois pode levar a pneumonia ou mesmo bloquear as vias aéreas nos pulmões. Os exercícios pulmonares podem ser uma ferramenta benéfica para aqueles que se recuperam da aspiração para ajudar a fortalecer e expandir os pulmões, bem como prevenir futuros casos de aspiração.
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Espirometria de incentivo
Um espirômetro de incentivo é um dispositivo que usa resistência após a inalação para fortalecer seus pulmões. Isso é semelhante a sugando um milkshake grosso através de uma palha. Para usar um espirômetro de incentivo, sente-se ereto e coloque sua boca em torno do bocal. Respire fundo lentamente. O marcador no tubo aumentará à medida que você inalar. Tente aumentar esse marcador o mais alto possível. Mantenha a respiração tão longa quanto possível, então expire lentamente. Dê uma pausa por vários segundos e faça isso um mínimo de 10 vezes por hora ou conforme indicado pelo seu médico.
Respiração abdominal
A respiração abdominal, ou a respiração diafragmática, utiliza os músculos do abdômen para fortalecer os pulmões. Para fazer respiração abdominal, coloque uma das mãos em seu estômago e a outra em seu peito. Inale profundamente usando o nariz e empurre o abdômen para fora. Segure por alguns segundos. Quando realizado corretamente, seu abdômen deve subir mais alto do que o seu peito com cada inalação. Expire lentamente através da boca e aperte o abdômen para remover qualquer ar residual nos pulmões. Faça isso cinco vezes com o objetivo de completar uma respiração a cada 10 segundos. Depois de ter dominado esta técnica, você não precisa colocar as mãos no tórax e no abdômen, pois esta é apenas uma ferramenta de treinamento.
Pressão Expiratória Positiva
A pressão expiratória positiva, ou PEP, é uma máquina que usa resistência após exalação para fortalecer seus pulmões. Isso geralmente é feito sob a orientação de um fisioterapeuta. Para usar uma máquina PEP, sente-se ereto e coloque a máscara ao redor do nariz e da boca. Inalar lentamente e depois expirar para a máscara. Faça dois conjuntos de 10 repetições.
Considerações
Para indivíduos com dificuldade de deglutição, pode ser benéfico realizar exercícios de deglutição em conjunto com exercícios de respiração para fortalecer os músculos da garganta, pois muitos casos de aspiração são devidos a disfagia. A fraqueza nos músculos da garganta permite que alimentos ou secreções na boca percorrem o brônquio em vez do esôfago, levando a aspiração.
Aviso
Fale com o seu médico primeiro para descobrir se os exercícios pulmonares são adequados para a sua condição.
