O estresse é generalizado na sociedade moderna. O estresse a longo prazo pode ter inúmeras conseqüências negativas para sua saúde - fisicamente, mental e emocionalmente. Ashwagandha e rhodiola são ervas que são usadas para o gerenciamento do estresse e para tratar outras doenças da saúde. Enquanto compartilham algumas semelhanças, cada erva tem propriedades únicas. Tal como acontece com todas as ervas, é importante consultar um profissional de saúde qualificado para determinar se eles são adequados e seguros para suas necessidades individuais.
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Ashwagandha
Ashwagandha, também conhecida pelo nome latino, Withania somnifera, e seu nome em inglês, cereja de inverno, é uma planta familiar que é nativa da regiões tropicais mais secas do sudoeste da Ásia, do norte da África e do Mediterrâneo. Ashwagandha tem sido usado por mais de 3 mil anos em Ayurveda - o sistema de medicina tradicional da Índia - para aumentar a energia, memória e resistência, bem como para aliviar o estresse, fraqueza, insônia, artrite, asma, imunidade deprimida, dificuldades sexuais e infertilidade. De acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan, ashwagandha contém os compostos ativos com ananolis, que explicam sua atividade terapêutica, especialmente em relação à inflamação, imunidade, memória e estresse.
Rhodiola
Rhodiola rosea, também chamada raiz dourada, raiz ártica e roseroot, cresce nas regiões árticas e montanhosas da Europa e da Ásia. É membro da família Crassulaceae. Rhodiola é popular nos sistemas de medicina tradicional da Europa Oriental e da Ásia, onde é usado para rejuvenescer o sistema nervoso, melhorar o desempenho do trabalho, combater a fadiga, reduzir o estresse, diminuir a depressão e aumentar a fertilidade. O UMHS atribui as propriedades medicinais de rhodiola aos seus fenilpropanóides, derivados de feniletanol, flavonóides, monoterpenos, triterpenos e ácidos fenólicos.
Semelhanças e diferenças
Tanto para ashwagandha quanto para rhodiola, a raiz usada para fazer medicamentos. Ambas as ervas são empregadas por herbalists para combater o estresse e a fadiga, apoiar o sistema nervoso, melhorar a resistência e resolver a infertilidade. No âmbito do estudo científico, as capacidades terapêuticas mais fortes de ashwagandha consistem em reduzir a dor e o inchaço na artrite e apoiar a função do sistema imunológico. As funções proeminentes e cientificamente apoiadas por Rhodiola estão aumentando a resistência do corpo ao estresse, aumentando a resistência física e diminuindo a fadiga e a ansiedade. Além de seus principais usos medicinais, ashwagandha e rhodiola têm nuances terapêuticas únicas - os herbalistas profissionais estão familiarizados com tais sutilezas e podem ajudar a avaliar qual erva é apropriada para você.
Cuidado
Os praticantes de ervas medicinais geralmente não apresentam toxicidade com ashwagandha ou rhodiola; no entanto, porque todas as ervas podem ter fortes efeitos no corpo e podem interagir com medicamentos, eles devem ser usados sob a orientação de um profissional de saúde treinado botanicamente.Além disso, ashwagandha devem ser evitadas na gravidez.
