Quer se trate de uma erupção cutânea causada por dermatite ou um problema de saúde subjacente, como a insuficiência renal, muitas condições podem causar coceira, de acordo com a Clínica Mayo. O que muitas pessoas não percebem são os alimentos que você consome diariamente pode ajudar a aliviar a coceira. Por exemplo, comer alimentos ricos em vitaminas E, C e A pode realmente suprimir o desejo de arranhar, fornecendo alívio tão necessário.
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Alimentos ricos em vitamina E
A vitamina E contém propriedades antioxidantes, ajudando a proteger sua pele dos radicais livres. Essas substâncias instáveis se formam quando seu corpo converte naturalmente carboidratos para fornecer energia a seu corpo. Embora a vitamina E ajude a minimizar os efeitos dos radicais livres, ela também pode melhorar o processo de envelhecimento, possivelmente tornando sua pele mais frágil, com coceira e seca, de acordo com uma edição de 2009 da revista "Natural Health". Como esta vitamina melhora a circulação sanguínea em sua pele, ela também ajuda a criar novas células da pele. Para aumentar a sua ingestão de vitamina E, coma alimentos como milho, germe de trigo, nozes, sementes, espinafre e azeitonas, de acordo com MedlinePlus.
Alimentos ricos em vitamina C
De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, uma deficiência de vitamina C está associada à pele seca, áspera e escamosa, que pode con picor e causar inflamação. A vitamina C ajuda o organismo a produzir uma proteína chamada colágeno, usada para fabricar pele e tecido cicatricial. Além disso, ajuda a reduzir a sua exposição aos raios solares, protegendo assim a sua pele. Boas fontes dietéticas de vitamina C incluem pimentas verdes, laranjas, grapefruit, kiwi, repolho e brócolis.
Alimentos ricos em vitamina A
