Os peixos laterais são geralmente uma adição indesejada e pouco favorita para a sua figura. Na maioria das vezes, composto de tecido macio localizado ao lado do peito e sob seus braços, os peixos laterais podem ser difíceis de mascarar e cobrir com roupas íntimas típicas. Você pode ser tentado a fazer exercícios para reduzir a aparência do boob. No entanto, há pouca pesquisa que sugere que você possa segmentar essa área sozinha. Compreender os fatores que podem afetar seus peitos laterais irá orientá-lo a abordar as preocupações de sua figura.
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Predisposição natural
Você é geneticamente projetado para distribuir gordura e outros tecidos corporais de uma certa maneira, e seu peito e seios laterais não são uma exceção. Todas as mulheres têm cofres diferentes. Seus seios laterais podem ser o resultado de seios que estão separados, resultando em tecido aumentado debaixo do braço. Você pode combater essa aparência usando um sutiã esportivo ou sutiã ou lingerie padrão com alças de parede laterais altas para ajudar a lixar e controlar este tecido lateral.
Tecidos que compõem seus peitos
Seu corpo distribui gordura de acordo com a sua composição genética e o processo de envelhecimento. Quando você é mais jovem, seu tecido mamário é composto de mais glândulas e hormônios do que gordura. No entanto, à medida que envelhece, seu tecido mamário começa a mudar para incluir uma maior quantidade de gordura com menos glândulas e tecido hormonal. Assim, a perda geral de peso pode ajudá-lo a reduzir a aparência de seus peixos laterais, especialmente se você iniciou o processo de menopausa. Lembre-se de que todas as mudanças hormonais, especialmente a gravidez, podem afetar a aparência do seu peito e são uma parte normal da progressão da vida de uma mulher.
Mito do músculo
Embora muitos possam afirmar que os exercícios de tórax, como prensas de caixa e flexões, podem ajudar a levantar os seios, esta afirmação é infundada, e isso é verdade para abordar os peitos laterais também. Enquanto você pode levantar e tonificar os músculos debaixo do tecido do peito, você realmente não pode exercer seus peitos porque eles não contêm nenhum músculo. Considere adicionar exercícios aeróbicos para ajudar a aumentar sua freqüência cardíaca e metabolismo, o que pode ajudá-lo a queimar gordura em geral e potencialmente pode ajudar a reduzir seus peixos laterais.
Side Boob Exercícios
Embora não haja exercícios que possam eliminar seus peitos laterais, você pode achar que você está mais satisfeito com sua aparência se você tonificar os músculos que se colocam sob eles. Os exercícios que envolvem os músculos do lado do peito ou do abdômen abaixo do braço podem ser efetivos, como uma rotação do tronco da bola de medicina sentada, bloqueadores com rotações do tronco ou crunches laterais. Além disso, tente deitar no seu lado esquerdo com um haltere no braço direito e começar com a mão no seu quadril.Levante o braço direito para longe do seu corpo até o teto e depois sobre sua cabeça e paralelo com o chão. Traga seu braço lentamente através da progressão, repetindo todos os exercícios de 30 a 50 vezes, para incentivar a construção de músculos enxutos e tonificados. Para os exercícios resistidos, use pesos leves para que você possa evitar aumentar o volume.
