Os cintos de exercício não o ajudam a queimar a gordura da barriga. Na verdade, eles não fazem muito por perda de peso. O único método efetivo de encolher sua seção mestra é gerar o que comumente se denomina déficit calórico. Esses dispositivos não podem facilitar esse processo. Mesmo quando os usam durante atividades físicas, eles realmente não estão fazendo nada para aumentar calorias queimadas.
Vídeo do dia
Não acredite em tudo
Os cintos de ab foram lançados na TV como forma de zap a gordura; literalmente. Uma pequena corrente elétrica é liberada para contrair seus músculos. A essa altura, levaria muito tempo para tonificar seus músculos, para não mencionar o fato de que esses cintos não queimam gordura. Além disso, pessoas com condições como condições cardíacas, hipertensão arterial ou epilepsia podem estar em risco da corrente exsudada da estimulação muscular elétrica.
Corte as calorias
Para que você perca a gordura da barriga, primeiro você deve reduzir a gordura corporal total. Isto é conseguido gerando um déficit calórico. Este déficit é o mesmo para todos, independentemente da sua idade, peso ou gênero. É preciso um déficit de cerca de 3, 500 calorias por semana para perder uma libra de gordura. Usar um cinto de exercício não faz nada para ajudá-lo a alcançar esse déficit.
Spotless
Para todos os efeitos, cintos de exercício - ou qualquer outro dispositivo que prometa cortar sua cintura - caem na categoria de redução de pontos. Como exercícios abdominais, você não pode segmentar onde você perde o peso. Tudo depende da sua genética e de uma combinação de dieta e exercício físico. Usar algo ao redor da cintura não fará com que ele encolhe em tamanho.
Perdidos e encontrados
Os cintos de exercícios, no entanto, muitas vezes fazem você suar mais durante atividades físicas. A maioria é feita de materiais térmicos que se prendem no calor, fazendo com que sua seção média transpire a uma taxa maior do que o normal. Esse aumento na transpiração pode afetar a escala, mas esse chamado benefício é apenas o resultado do peso da água. Enquanto você bebe qualquer coisa ao longo do dia, a perda de peso desaparece.
É sua escolha
Embora não haja nada inerentemente errado com o uso de um cinto de exercícios, não espere que ele aumente os resultados da sua perseguição atlética escolhida. Você vai queimar a mesma quantidade de calorias durante o treino do que você faria sem o cinto. Em vez disso, concentre sua atenção no aumento do seu nível de atividade física, bem como na limitação das calorias em sua dieta. Ambos esses fatores podem ajudá-lo a alcançar o déficit necessário para perder o peso.
