Se os smoothies Smoothie King são saudáveis dependem de seus objetivos de saúde individualizados. Em geral, os smoothies comerciais contêm uma grande variedade de ingredientes, tornando algumas opções melhores que outras, e Smoothie King não é exceção. O desafio ao escolher qualquer smoothie comercialmente preparado é encontrar opções que atendam às suas necessidades nutricionais. A boa notícia é que o Smoothie King oferece uma série de smoothies, e você pode fazer modificações para que sua escolha se encaixe em seus objetivos de saúde.
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Fatores a considerar
Ao considerar se um smoothie Smoothie King é saudável, você precisará levar em consideração seus objetivos pessoais. Smoothie King oferece smoothies feitos sob medida, por isso depende de você fazer uma escolha saudável. Se o seu objetivo é reduzir o açúcar, você pode solicitar que seu smoothie seja feito sem açúcar adicional, já que o Smoothie King usa açúcar turbinado para adoçar seus batidos. Se a ingestão de gordura é uma preocupação, verifique o menu para opções de smoothie com baixo teor de gordura. Smoothie King oferece vários smoothies contendo 3 gramas de gordura ou menos. Se você está ativamente tentando perder peso, o conteúdo calórico desempenhará um papel importante na sua decisão.
Distinção
O Smoothie King descreve seus smoothies como alternativas de refeição nutricionais, custom-prepared. Esta distinção os separa do típico smoothie comercializado. Com base nessa informação, considere os componentes nutritivos que deseja em uma substituição de refeição e tenha um smoothie Smoothie King no lugar de, além de uma refeição. Ou, se você optar por ter um smoothie como um lanche, escolha 10 onças e salve o resto por outro tempo. O tamanho padrão da porção para smoothies Smoothie King é de 20 onças. Smoothie King também oferece opções de 32 onças e 40 onças.
Valores nutricionais
Quando se trata de calorias, os smoothies Smoothie King contêm entre 157 e 964 calorias. Para a maioria das pessoas, é melhor escolher um batido com baixa caloria. A quantidade de gordura total varia amplamente - em qualquer lugar de zero a 26 gramas de gordura por porção de 20 onças. Do mesmo modo, os smoothies Smoothie King podem conter apenas 1 grama de carboidratos ou até 145 gramas. Alguns dos seus smoothies contêm pouco ou nenhum sódio, enquanto outros contêm cerca de 500 miligramas. Muitos smoothies King Smoothie contém pouca ou nenhuma gordura saturada, mas alguns contêm mais de 10 gramas.
Opções de Smoothie saudável
Você pode querer solicitar uma folha de informações nutricionais para ajudá-lo a identificar opções saudáveis. Você pode fazer modificações, como solicitar não adição de açúcar, que diminui as calorias em 100 e reduz o teor de carboidratos em 23 gramas. Procure opções que são baixas a moderadas em calorias e baixas em gorduras e que também contêm fibras e proteínas para um batido bem-arredondado.Por exemplo, o smoothie de morango Lean1 contém 275 calorias, 20 gramas de proteína, 5 gramas de fibra e 1 grama de gorduras saturadas.
