Com todo o hype de publicidade que apresenta fotos lisas de modelos de fitness com tushies bem tonificados, você pode estar pensando em comprar sapatos de forma. Mas se você tem pés planos que fazem encontrar um sapatos adequadamente adequados, você provavelmente se recusa a investir em um novo tipo de sapato. No caso dos sapatos de forma, suas reservas são justificadas.
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A ciência dos solos instáveis
Embora recentemente tenha entrado recentemente no mercado convencional, os sapatos de solos instáveis existem desde os anos 90. A premissa por trás deles é que seu corpo deve trabalhar mais para compensar a instabilidade das solas, recrutando mais músculo nas pernas e no núcleo. Entre outros benefícios reivindicados pelos fabricantes são a postura melhorada, diminuição da dor articular e aumento da queima calórica. Muitos dos estudos realizados sobre a eficácia dos sapatos em forma foram conduzidos por fabricantes de calçados que tiveram interesse em cobrar uma tendência de marketing popular. Mas, em uma revisão de estudos disponíveis, pesquisadores da Universidade de Wisconsin-La Crosse descobriram que não tinham controle de pesquisa adequado, tinham pequenos tamanhos de amostra e ofereciam análise questionável ou não estatística.
Hype vs. Reality
Para obter uma análise mais objetiva da validade das reivindicações dos fabricantes, o American Council on Exercise colaborou em 2010 com pesquisadores da Universidade de Wisconsin-La Crosse para comparar Três marcas populares de sapatos de moda com sapatos tradicionais de atletismo. Após o teste de recrutamento muscular, resposta cardiovascular, gasto calórico e esforço percebido, os pesquisadores não encontraram evidências para sustentar alegações de que os sapatos formativos aumentaram o tônus muscular, a intensidade do exercício ou a queima calórica sobre os sapatos tradicionais de atletismo. Além disso, a natureza instável dos sapatos formativos pode representar um perigo para a segurança de atividades além de caminhar sobre uma superfície lisa.
Tipo de pé e ajuste
Com sapatos em geral e sapatos de atletismo em particular, o ajuste é importante para o conforto, apoio e prevenção de lesões. Indivíduos com pés planos muitas vezes têm dificuldade em encontrar sapatos esportivos que atendam às suas necessidades. Para pés planos, MayoClinic. Com você aconselha você a procurar sapatos com um controle direto e de movimento para proporcionar estabilidade. A maioria dos fabricantes de calçados esportivos tradicionais oferecem uma linha de sapatos de controle de movimento projetados especificamente para pés planos. No entanto, porque os sapatos de design são um nicho de mercado, eles não apresentam essas opções.
Selecionando sapatos de atletismo
Para atividades de fitness, os sapatos servem como equipamento de segurança para proporcionar estabilidade e absorção de choque e para evitar lesões. Sapatos desgastados ou mal equipados podem prejudicar seus objetivos de fitness causando dor e desconforto durante o exercício.Todos os fabricantes de calçados esportivos oferecem uma ampla seleção de sapatos em uma ampla gama de preços, e até um ponto, você obtém o que você paga. Um investimento em sapatos atléticos de qualidade bem equipados deve ser uma prioridade para qualquer pessoa envolvida em um programa de exercícios regulares. Muitas lojas em andamento têm pessoal profissional qualificado para analisar o seu tipo de pé, andar e caminhar e ajudá-lo a selecionar o melhor sapato para suas necessidades.
