Existem muitas vantagens em ser alto, mas a capacidade de push-up não é uma delas. Enquanto a altura pode dar-lhe uma vantagem na quadra de basquete ou em uma multidão, isso dificulta sua capacidade de se destacar na maioria dos exercícios de peso corporal. A razão pela qual se resume a uma física muito simples.
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Mais massa
Quanto mais alto você estiver, maior você é. Quanto maior você é, mais massa você tem. Quanto mais você tiver, mais trabalho você precisa fazer para se levantar. Essa é a primeira razão pela qual as pessoas mais altas, naturalmente, terão um tempo mais difícil com flexões do que pessoas mais curtas. Simplificando, eles precisam fazer mais trabalho para fazer um push-up.
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Membros mais longos
Ser mais alto também significa que você tem membros mais longos. Existem algumas diferenças nas proporções (algumas pessoas têm braços curtos em relação ao seu corpo e algumas longas), mas, em geral, ser mais alto significa ter braços mais longos. Os braços mais longos tornam o push-up mais difícil porque aumentam a quantidade de distância que seu corpo tem para viajar para chegar ao chão. Por cada centímetro maior que seus braços você tem que viajar uma polegada mais longe em um push-up.
Quando você aumenta a quantidade de distância para a qual você exerce uma atividade, você aumenta a quantidade de trabalho que você precisa fazer, explica um artigo no site da Universidade Estadual da Georgia, que descreve a natureza do trabalho de acordo com para a física. Imagine que você está carregando um saco de areia pesado para 100 jardas. Obviamente, terá mais energia para transportá-lo 10 metros mais adiante. Os braços mais longos forçam você a viajar mais distância, o que aumenta a quantidade de tempo que você precisa exercer, o que torna o push-up mais desafiador.
Lever-age
Push-ups são o que se conhece como alavanca de segunda classe na física. Seu corpo gira em torno de seus dedos do pé, o peso em si é o seu corpo com o centro do seu peso corporal pairando em torno de seus quadris. Seus braços estão realmente fazendo o movimento, pressionando você e guiando você de volta. O fato de que o peso (seu corpo) está entre o eixo (os dedos dos pés) e o que o está movendo (seus braços) dá a distinção de alavanca de segunda classe.
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O problema com uma alavanca de segunda classe é que ele precisa ser estável no lugar onde todo o peso está pressionando para baixo. Uma vez que seus quadris são o centro de massa e estão no ar, e suas mãos e pés estão no chão, a gravidade está puxando seu corpo para baixo nos quadris. É por isso que muitas pessoas afundam seus quadris quando estão lutando com um push-up.Você precisa de uma certa quantidade de força abdominal para completar um push-up, para evitar que seus quadris flacilem.
Quanto mais alto você estiver, quanto mais seu corpo estiver, e quanto mais suas mãos e pés são de seus quadris. Quanto mais sua base de apoio se move do centro, seus quadris, maior a força que puxa os quadris para baixo. Imagine uma ponte que atravessa um rio. Normalmente, há um suporte sob a ponte de cada lado, perto da margem do rio.
Geralmente, há também uma viga de suporte no meio da ponte, especialmente se for uma ponte longa. Imagine que você tire esse apoio do meio da ponte. Provavelmente, faria fivela sem suporte, possivelmente se dobraria e, em última análise, não seria seguro. Em um push-up, quanto maior o comprimento do seu corpo, maior a força que puxa os quadris para baixo. Isso pode fazer com que pareça que as pessoas mais altas têm músculos mais baixos e abs principais porque eles costumam deixar seus quadris caindo mais. Na verdade, eles apenas estão lutando contra as leis da física.
Não é tudo ruim Notícias
Embora pareça óbvio que, sendo mais alto, torna flexões mais difíceis, também há algum benefício. Seus músculos crescem em proporção aos seus ossos, o que significa que você tem músculos maiores para acompanhar seu corpo maior.
Enquanto você está lutando contra um maior peso corporal e maior amplitude de movimento através do push-up, você também pode ganhar mais massa muscular do que uma pessoa mais curta, libra por libra. Por exemplo, as pessoas mais altas geralmente têm melhor força de aderência e perna, de acordo com um estudo de 2011 em Saúde, que analisou a altura, o peso e as medidas corporais dos adolescentes para verificar se eles se correlacionaram com a força. Isso faz sentido, porque as pessoas mais altas têm mais massa em geral para trabalhar.
