As sapatilhas tendem a seguir tendências e diretrizes básicas em diferentes esportes - os jogadores de beisebol usam frequentemente grampos amigáveis à grama, por exemplo. No basquete, a tradição é manter os sapatos altos com trilhos destinados a aderir ao tribunal. A idéia é que os altos tops ajudam a prevenir lesões no tornozelo, mas os tops baixos podem ser tão seguros.
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Por que ir baixo?
Além de proporcionar um visual mais moderno do que os sapatos high-top da velha escola, os tops baixos são mais leves e ajudam você a ganhar velocidade extra na quadra. O peso leve - às vezes até 20 por cento mais leve do que os altos altos padrão - também ajuda o seu nível de fadiga, dando-lhe mais tempo na quadra porque você não precisa trabalhar tão duro para pegar seus pés.
Problemas com Low Tops
Ao contrário das partes superiores altas, os tops baixos não aparecem em torno de seu tornozelo, o que significa que eles não oferecem suporte para voltas repentinas e pousos on-the-go. Com lesões no tornozelo atingindo a lista de lesões entre os jogadores de basquete profissionais, muitas pessoas se opõem ao uso de tops baixos. O pediatra do basquete Dr. Michael Lowe diz que a menor estabilidade oferecida pela baixa cobertura provavelmente levará a lesões no tornozelo. Isso pode ser especialmente verdadeiro para as pessoas que não treinam como atletas, como aqueles que jogam em ligas locais ou jogos de pick-up.
Por que os Tops altos ajudam
Os tops altos podem ser mais pesados que os tops baixos, mas eles oferecem benefícios adicionais. Eles ficam altos o suficiente para adicionar suporte ao tornozelo e ajudam os jogadores a não se mexerem nos tornozelos com mudanças repentinas na direção. Estes sapatos geralmente têm mais apoio e amortecimento dentro também, o que ajuda a prevenir fraturas de estresse e outras lesões, como a fascite plantar. No entanto, a pesquisa difere sobre o tamanho de uma grande diferença. A maioria dos pesquisadores concorda que o número de lesões no tornozelo em tops altos versus tops baixos são aproximadamente os mesmos, mas muitos acreditam que as lesões tendem a ser mais severas quando os jogadores estão com tops baixos.
Mantendo-se seguro
Embora não haja nenhuma maneira de prevenir completamente lesões no tornozelo quando você joga basquete, tomar algumas precauções quando usar tops baixos pode ajudar. O Dr. Lowe recomenda aparelhos de tornozelo, que aparecem um pouco mais alto do que os sapatos altos. Outra opção é gravar seus tornozelos para fornecer suporte extra ao pular e executar paradas e partidas rápidas. Se você for com a fita, use uma fita atlética forte e apoie seu tornozelo envolvendo a fita sob o pé e ao redor do tornozelo.
