O café da manhã deve dar-lhe um aumento de energia e mantê-lo cheio até a hora do almoço, então a refeição ideal para o café da manhã é alta em fibras e proteínas e com baixo teor de açúcar adicional. Enquanto os Mini-Wheats Frosted são relativamente altos em proteínas e fibras, eles também contêm uma boa dose de açúcar, o que contribui para o seu conteúdo calórico.
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Gordura
Os Mini-Wheats Frosados têm baixo teor de gordura, com apenas 1 g por 24 biscoitos, cumprindo 2% do valor diário com base em uma dieta de 2000 calorias. Este cereal é livre de gordura saturada indesejada que aumenta o risco de doença cardíaca. Se você está observando seu peso, é uma boa idéia monitorar sua ingestão de gordura, pois a gordura contém mais calorias por grama do que proteínas ou carboidratos.
Proteína
A proteína é um componente essencial de uma refeição da manhã, pois proporciona uma sensação de satisfação e evita a fome nas horas seguintes. Mini-Wheats Frosted contém 6 g de proteína em 24 biscoitos. Isto é cerca de 11 por cento da quantidade de proteína de 150 libras. A pessoa precisa durante o dia. Adicionar 1 xícara de leite com baixo teor de gordura ao seu cereal adicionará mais alguns gramas de proteína à sua refeição.
Carboidratos
Os carboidratos são uma fonte rápida de energia para o corpo, e os Mini-Wheats são uma fonte alta. Uma porção de 24 biscoitos contém 48 g de carboidratos totais, ou 16 por cento do valor diário. Contribuir para os carboidratos são 12 g de açúcar, que deve ser limitado em sua dieta, já que o açúcar é uma fonte de calorias "vazias", de acordo com o Departamento de Agricultura da U. S. Uma porção também contém uma grande quantidade de fibra, a 6 g.
Vitaminas e Minerais
Mini-Wheats gelados foram fortificados com uma variedade de vitaminas e minerais. Uma porção contém 90% do valor diário do ferro, 30% para a tiamina e 25% para a niacina, vitamina B-6 e folato. As vitaminas B são importantes na produção de energia, enquanto o ferro é envolvido no transporte de oxigênio. Os Mini-Wheats Frosted estão isentos de sódio.
