As causas da dor nas costas incluem condições de trabalho precárias, movimentos repetitivos e levantamento, estresse, lesão e até mesmo má postura. É importante consultar seu médico se tiver dor nas costas crônica ou grave. Além disso, certas ervas e especiarias ajudam a relaxar os músculos, aliviar a dor e proporcionar alívio temporário. Sempre verifique com o seu médico antes de tentar ervas para fins medicinais. As terapias naturais devem ser usadas em conjunto com, e não no lugar de, cuidados convencionais, e você deve falar com um médico antes de usar qualquer um deles.
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Bromelain
A bromelina é uma enzima que ocorre naturalmente no abacaxi fresco. É usado pelo organismo para quebrar proteínas. É naturalmente anti-microbiano, antioxidante e antiinflamatório. Os herbalistas usam extrato de bromelina para tratar distúrbios digestivos, doenças intestinais inflamatórias, câncer, esclerose múltipla e lesões músculo-esqueléticas. De acordo com uma monografia de 2010 publicada na Revista de Medicina Alternativa, a pesquisa mostra que a bromelina inibe a resposta inflamatória do corpo. Ele promove cicatrização após trauma ou lesão, acelera a cicatrização de hematomas e hematomas, e reduz o inchaço, a dor e a ternura por lesões agudas. Bromelain é facilmente obtido comendo abacaxi fresco. Também pode ser encontrado em balcão na forma de cápsula ou comprimido.
Cúrcuma
A cúrcuma é uma erva usada em pratos indianos e outras cozinhas orientais. É o tempero que dá ao curry sua cor dourada. Ele foi usado em medicamentos ayurvédicos para tratar infecções bacterianas, diabetes, câncer, distúrbios digestivos, bem como dor articular e muscular. É naturalmente anti-bacteriano, antioxidante e anti-inflamatório. Tem sido amplamente estudado no Ocidente como um tratamento complementar para câncer e artrite. Em um estudo publicado em "Advances in Experimental Medicine and Biology" em 2007, os pesquisadores descobriram que a curcumina, o ingrediente ativo na açafrão, efetivamente inibe os produtos químicos responsáveis pela inflamação no organismo. Desta forma, a cúrcuma atua de forma muito semelhante a medicamentos antidopatológicos de venda livre ou de prescrição. Pode ser encontrado no extrato líquido ou na forma de cápsula.
Valerian
A valeriana é uma erva florida com uma longa história em medicina herbal. Foi usado tradicionalmente para tratar insônia, ansiedade, pressão alta, dor e síndrome pré-menstrual. É naturalmente analgésico e ligeiramente sedativo.Em um estudo belga de 1994, os pesquisadores determinaram que os efeitos terapêuticos naturais da valeriana eram provavelmente devido à sua capacidade de quebrar o ácido aminado amino-aminobutírico ou GABA. GABA atua como um neurotransmissor que induz relaxamento no corpo. Em essência, a valeriana ajuda o corpo a relaxar naturalmente. A valeriana é comumente encontrada no extrato líquido ou na forma de cápsula. Por causa de seus efeitos sedativos, não tome valeriana com outros analgésicos ou relaxantes musculares. Verifique com o seu médico antes de usar esta erva, especialmente se você está tomando outra medicação prescrita.
Catnip
Catnip não é apenas para gatos. É uma floração anual na família da hortelã nativa da Europa e da América do Norte. É naturalmente antiespasmódico e considerado calmante para o sistema nervoso por herbalists. É usado para tratar cólicas, indigestão e dores e dores gerais. Estudos científicos de catnip a partir de 2011 focados no uso de seus óleos voláteis como repelente de insetos. Nos animais, a ingestão de catnip parece ser estimulante, mas nos seres humanos produz o efeito oposto. Normalmente é tomado como um chá de ervas duas ou três vezes por dia. Como esta erva ainda não foi avaliada para uso terapêutico, verifique com seu médico antes de tentar catnip para dor nas costas.
Caiena
A pimenta de caiena é uma especiaria culinária com vários supostos benefícios para a saúde. É comumente usado em fórmulas de ervas para melhorar a ação de outras ervas. Aumenta o calor no corpo e os herbalists acreditam que fortalece o coração sem elevar a pressão arterial. O ingrediente ativo em caiena, capsaicina, é naturalmente carminativo, ou calmante, e antiespasmódico. Topicamente, é usado em cremes e loções para aliviar a dor muscular e promover a cura. Os resultados de um estudo publicado em "Phototherapy Research" em 2010 sugerem que o creme de capsaicina é útil em pacientes com dor crônica nos tecidos moles e também é efetivo para pacientes com dor nas costas crônica. Capsicum ou creme de capsaicina podem ser encontrados no balcão. Verifique com o seu médico para o uso adequado desta erva.
