Se você quer uma pele linda sem comprar produtos de pele caros, faça dos abacates uma parte da sua dieta. Os abacates são cremosos, saborosos, baratos e versáteis. Você pode fazer guacamole, sanduíches superiores ou saladas com eles ou adicionar abacate a quesadillas e tacos. Se você se cansar de comê-los, você pode aplicar abacates diretamente à sua pele para um brilho.
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Gorduras saudáveis
Os aguacates contêm ácidos gordurosos poli e monoinsaturados, que protegem sua pele. As gorduras monoinsaturadas mantêm a camada superior da sua pele úmida por isso é uma aparência suave e saudável. Os ácidos gordurosos poliinsaturados protegem a pele dos danos causados pelo sol e protegem contra sintomas de sensibilidade e inflamação da pele, de acordo com o Instituto Linus Pauling da Oregon State University.
Antioxidantes
Quando você metaboliza alimentos ou está exposto a poluentes, seu corpo faz radicais livres. Os radicais livres prejudicam células, incluindo células da pele. Os antioxidantes encontrados em abacates, como carotenóides, vitamina E e vitamina C, ajudam a proteger contra os danos causados pelos radicais livres. Um carotenóide particular, a luteína, promove o teor de água e elasticidade da pele e diminui a destruição de lipídios benéficos da pele. A vitamina E protege você da luz ultravioleta. Seu corpo precisa de vitamina C para produzir colágeno, que é o principal componente estrutural da pele e a fonte de sua elasticidade e firmeza.
Biotina
Os abacaxis contêm entre 2 e 6 microgramas de biotina ou entre 6 e 16 por cento da ingestão dietética de referência. A biotina faz parte das vitaminas do complexo B. Todas as vitaminas B são necessárias para uma pele saudável, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Sem biotina suficiente, você pode desenvolver pele seca e uma erupção escamosa e vermelha.
Benefícios tópicos da pele
Use abacates para um dia em casa no spa. Abastece o abacate e espalhe-o pelo seu corpo. Deixe-o por 10 a 15 minutos e, em seguida, tome um banho ou um banho morno. Os óleos vão penetrar e suavizar sua pele. Coloque o abacate triturado em seu rosto para limpar os sinais de envelhecimento, ou misture o abacate com mel cru e iogurte para se livrar das células mortas da pele para um brilho radiante e juvenil. Se você permaneceu no sol por muito tempo, aplique abacate diretamente à pele queimada pelo sol para aliviar a dor.
