Tome o que eles dizem sobre uma maçã por dia e multiplique-a por muitas maçãs comidas durante dois dias. Alguns médicos acreditam que a dieta de desintoxicação de maçã revitaliza o corpo, ajudando a liberar toxinas e dando descanso ao sistema digestivo. As mulheres grávidas e as pessoas com problemas de açúcar no sangue e condições como diabetes, rim, doença cardíaca ou hepática não devem ser tão rápidas e outras devem conversar com seus profissionais de saúde antes de começar.
Vídeo do dia
Origens of Apple Detox
No início do século XX, maçãs cruas supostamente curaram o médico suíço Max Bircher-Benner de um caso leve de icterícia, colocando-o no caminho para se tornar um apaixonante defensor do poder de cura de legumes e frutas cruas. Fora de sua terra natal, ele é mais conhecido por desenvolver o cereal de pequeno almoço cheio de maçãs que ainda carrega seu nome: muesli Bircher. Um oceano longe, mas simultaneamente, Edgar Cayce, o "profeta dormindo" de Hopkinsville, Kentucky, estava dispensando conselhos médicos em trance, aconselhando muitos pesquisadores doentes a desintoxicar e energizar seus corpos com uma dieta de três dias consistindo apenas de maçãs.
Propriedades nutricionais das maçãs
A maça humilde é uma potência nutricional. De acordo com o United States Nutrient Data Lab, uma maçã de tamanho único contém apenas 81 calorias, mas é embalada com bens. A fibra solúvel, a pectina, ajuda a prevenir o acúmulo de placa nos vasos sanguíneos, enquanto a fibra insolúvel, a celulose, ajuda o sistema digestivo a mover-se rapidamente através do trato intestinal, adicionando volume. As maçãs são ricas em cálcio, ferro, fósforo e potássio, bem como folatos complexos B e vitaminas A e C.
Como preparar, prosseguir e terminar
Planeje sua desintoxicação por um período de dois dias, quando você pode ficar em casa e relaxar. Comece a preparar uma semana antes, reduzindo os carboidratos, o chá, o café, o álcool e o refrigerante. Reduza o tamanho das refeições e faça uma salada de vegetais sua última refeição do dia. Depois de começar, seu único alimento pode ser maçã crua, não pelada, mas você tem quantidades ilimitadas de todas e quaisquer variedades e pode usar canela, gengibre ou cardamomo como aromatizantes. As únicas bebidas permitidas são água e chá de ervas. Durante o jejum, fadiga, dores musculares, dores de cabeça, inchaço abdominal, gás, constipação e movimentos intestinais soltos são sintomas comuns, mas não inevitáveis. Após a sua desintoxicação terminar, volte para uma dieta normal com uma tigela de frutas misturadas, um smoothie, uma sopa de vegetais ou vegetais cozidos no vapor.
Quem deve evitar esta dieta
O jejum por razões religiosas ou de saúde é habitual para as pessoas em todo o mundo, mas as opiniões diferem entre os ramos da prática médica sobre o valor dela.Em geral, a medicina ocidental mainstream ainda não está convencida de benefícios. A naturopatia afirma que o jejum é desejável e necessário para manter o corpo livre de toxinas e manter a saúde ideal. Os praticantes ayurvédicos dizem que se uma pessoa deve ser rápida e como, depende do tipo de corpo individual. No entanto, todos concordariam que não deve ser realizada nenhuma pessoa com condições de saúde, como doenças cardíacas, renais ou hepáticas, diabetes ou mulheres grávidas ou lactantes. Se você está considerando uma limpeza rápida ou mono-dieta, como essa, discuta o assunto com o seu médico primeiro e não o prorrogue mais de 48 horas, a menos que esteja sob supervisão médica.
