O abacaxi é uma fruta tropical endógena para a América do Sul. Contém inúmeras vitaminas, como vitamina C e B1, minerais como manganês e proteínas enzimáticas. Bromelaine é enzima proteolítica encontrada no tronco e no núcleo do abacaxi. É responsável por muitos dos efeitos terapêuticos do abacaxi, como aumento da digestão, imunidade melhorada, atividade antiinflamatória e antitrombótica. Uma fatia de abacaxi é de apenas 40 calorias e é composto principalmente de fibra e água, que inibem o ganho de peso e são essenciais para a perda de peso.
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Bromelina
A bromelina é uma enzima protetica encontrada no tronco e núcleo do abacaxi. Ele é usado para reduzir o inchaço e inflamação, curar feridas, tratar infecções e melhorar a digestão, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland. A bromelina quebra proteínas no trato digestivo e estimula a contração muscular no intestino. A melhor digestão das proteínas fornece ao corpo reservas de energia aumentadas para processos celulares e metabólicos.
Além disso, a digestão adequada é um processo que consome energia, portanto, as células precisam de energia para queimar calorias, o que, por sua vez, aumenta a sua taxa metabólica, aumenta o consumo de oxigênio e resulta em perda de peso. A má digestão também pode resultar em uma acumulação de toxinas que podem prejudicar seu sistema imunológico, diminuir seu nível de energia, causar letargia, diminuir sua taxa metabólica e causar ganho de peso.
Fibra dietética
O abacaxi é classificado como uma fruta calórica negativa porque contém apenas 40 calorias e a quantidade de energia utilizada para digerir é maior que o ganho calórico. Um abacaxi cru contém 1. 4 g de fibra dietética. A fibra não contém calorias por conta própria, leva mais tempo para mastigar e desencadeia a sensação de saciedade do corpo ou está cheia.
Uma vez que a fibra não é digerida por proteínas enzimáticas no estômago, ela passa pela trilha digestiva e forma um gel que se liga a gorduras e colesterol e se livra delas, prevenindo assim o ganho de peso. Também regula a liberação e absorção de carboidratos, por isso promove o metabolismo energético e as despesas em oposição ao armazenamento de gordura.
Água
O abacaxi contém quantidades significativas de água e desencadeia a sensação de saciedade e evita o excesso de comer e o consumo excessivo de calorias. A água é essencial para todos os processos fisiológicos no corpo, com 85% do cérebro sendo água. A água também é um lubrificante na digestão e regula a temperatura corporal.
Uma vez que a água desempenha uma parte tão vital em cada função fisiológica, em períodos de desidratação, o corpo irá segurar a água para garantir a sua sobrevivência, resultando em aumento do volume sanguíneo e aumento do peso.Ao beber água, o volume do seu corpo torna-se regulado, a digestão aumenta, as toxinas que podem prejudicar seu sistema imunológico são lavadas, você se sente cheio, consumir menos calorias e perder peso.
Consideração
Uma diminuição da ingestão calórica e aumento do gasto de energia resulta em perda de peso. O abacaxi não contém açúcar ou uma quantidade significativa de carboidratos ou gorduras, portanto, não resulta em armazenamento de gordura. Um estilo de vida saudável com alimentos saudáveis como frutas como abacaxi, vegetais de folhas escuras e carnes magras pode ajudá-lo a evitar ganho de peso.
