Pessoas que sofrem de infecção levedora frequente ou candidíase, às vezes tentam a dieta anti-candida em um esforço para reduzir a probabilidade de serem infectados novamente. Seguir esta dieta é pensado para passar fome o fermento que causa a infecção e corrigir o desequilíbrio que traz os sintomas. No entanto, também pode ter consequências não intencionais, como a constipação, devido às restrições decorrentes da dieta. Também não está claro se esta dieta é eficaz, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Verifique com o seu médico antes de seguir esta dieta para que você possa limitar o risco de constipação.
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Candida Diet Basics
Nesta dieta, as pessoas evitam comer alimentos com fermento, todos os açúcares, frutas frescas e secas, amendoim, vinagre, cogumelos, queijos envelhecidos, chocolate, álcool, alimentos fermentados e alimentos que contenham glúten, incluindo cevada, centeio e trigo. Algumas versões desta dieta também limitam o leite e os produtos lácteos. Essas restrições limitam bastante a quantidade de alimentos processados permitidos.
Dieta anti-cândida e constipação
Dietas com baixa fibra podem levar à constipação, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e do Rim. Devido às restrições em alimentos que contêm leveduras, frutas e grãos, algumas pessoas podem não ter fibras suficientes em uma dieta anti-candida. Certos medicamentos e não exercícios suficientes podem fazer a constipação ainda mais provável.
Limitando o risco de constipação na dieta anti-cândida
Beba pelo menos oito copos de água por dia, faça exercícios e coma muitas fibras para ajudar a minimizar seu risco de constipação. Preencha os vegetais não amiláceos e inclua grãos sem glúten, como arroz, aveia e milho, nas suas refeições diárias durante a dieta. Ambos os tipos de alimentos são permitidos na dieta anti-candida e fornecem a fibra que você precisa para manter suas fezes suaves e seus movimentos intestinais regulares. Tomar um suplemento de fibra de psyllium também pode ajudar com a constipação, tornando suas fezes mais macias por isso é mais fácil passar, embora o psyllium possa causar irritação em pessoas com síndrome do intestino irritável.
Outras causas potenciais
Você poderia estar constipado por outros motivos além da dieta anti-candida. Certos problemas de saúde, tais como tireóide ineficaz, síndrome do intestino irritável, fibrose cística, gravidez e câncer de cólon podem causar constipação. Medicamentos, incluindo certos anticonvulsivantes, medicamentos contra a dor, antidepressivos, antiácidos e anti-histamínicos, também podem aumentar seu risco de constipação. Stress ou mesmo apenas segurando seus movimentos intestinais antes de visitar o banheiro pode levar à constipação às vezes.
