As Olimpíadas foram oficialmente inauguradas oficialmente na Grécia em 776 aC. Enquanto havia um número limitado de esportes, os atletas participaram de uma variedade de métodos de treinamento, simplesmente praticando seu esporte, ao lendário Milo of Croton levantando um bezerro sobre a cabeça todos os dias até se tornar um touro crescido. Embora os registros reais de treinamento sejam um pouco limitados, os pesquisadores têm algum conhecimento sobre como esses atletas gregos adiantados treinaram.
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Treinamento
Os atletas geralmente treinados em um ginásio específico para seu esporte chamado xystos, onde freqüentemente foram treinados por ex-campeões. A grande maioria de sua formação consistiu em praticar as habilidades de seu esporte. No boxe e na luta livre, nenhum dos quais apresentou aulas de peso, a maior parte do tempo foi gasto lutando e lutando. Na pankration, um concurso de luta em que apenas mordentes e gouging dos olhos eram proibidos, muito tempo passava sparring, mas de uma maneira mais gentil.
Treinamento não específico
Uma das maneiras pelas quais os atletas ficaram em condição foi através da vida diária. Como tudo foi feito à mão, a quantidade de trabalho físico que foi realizado por um atleta, além de seu treinamento, geralmente serviu como um excelente programa de condicionamento fora de estação. Muitos atletas que competiram em vários eventos, como qualquer uma das competições de combate, corridas, incluindo a corrida de carruagens, ou o lançamento de dardo, eram membros ativos dos militares e grande parte de seu treinamento era de natureza combativa. Os hoplitodromos eram uma corrida de pé em que os concursos usavam armadura composta por um capacete, grelhas e um escudo.
Treinamento e educação
No curso do treinamento, enquanto um atleta passaria muito tempo treinando o corpo, geralmente através de exercícios de peso corporal e acrobacias, o tempo também foi gasto treinando a mente. Uma palaestra ou escola de luta grega antiga, além de salas com equipamentos como sacos pesados, também apresentaram salas para educação onde os jovens foram ensinados os ideais gregos como parte de uma educação total. O conceito de "mente, corpo e espírito" não era apenas um slogan para os atletas antigos, era um modo de vida.
Treinamento adicional
Qualquer treinamento específico que os atletas desejavam precisava ser realizado por conta própria. Dado a falta de coaching em tempo integral e a necessidade de trabalhar em casa, muitos atletas simplesmente correm para o trabalho de condicionamento ou exercícios de peso corporal em casa para complementar o trabalho que eles costumavam fazer como soldados. As quantidades exageradas de trabalho físico ao longo do dia que foram exigidas superaram muitos programas de condicionamento em uso hoje. Stonecutters eram notórios por sua força física e isso os serviu bem em eventos de luta.Os mensageiros melhoraram nas corridas. Assim, até mesmo os atletas antigos entenderam a necessidade de treinamento cruzado, bem como treinamento específico, mas pouco registro permanece dos detalhes.
