Dado o aumento do vício em tecnologia, especialmente entre os millennials de hoje, o efeito de todas as nossas interações nas mídias sociais se tornou um ponto focal para os pesquisadores de saúde mental. Até agora, os resultados não foram bons.
Vários estudos demonstraram que comparar sua vida com as vidas felizes, retratadas no Instagram e no Facebook, pode diminuir sua auto-estima e satisfação com a vida, fazendo com que você se sinta mais solitário, ansioso e deprimido. E o Reddit e o Twitter são conhecidos por serem ambientes tóxicos, onde os trolls vagam como agressores online.
No entanto, as mídias sociais não são tão ruins assim, pois também podem funcionar como um sistema de apoio entre estranhos.
Todos nós vimos essas histórias emocionantes no Twitter de pessoas ao redor do mundo se unindo para ajudar alguém, como quando a Internet se uniu para encontrar uma fita descontinuada para o filho autista de um homem. Também há histórias impressionantes, como a proposta de caminhadas virais desse casal ou a maneira cavalheiresca de um homem responder a outro homem pedindo sua namorada, que restaura nossa fé na humanidade. Um estudo até descobriu que, tanto quanto o Instagram, na verdade, pode ajudá-lo a alcançar suas metas de condicionamento físico, quando você é reforçado pelo suporte de uma comunidade online.
Um estudo publicado este mês no Journal of Medical Internet Research descobriu que alguns subreddits podem realmente ajudar as pessoas a combater a depressão e outros problemas de saúde mental. Pesquisadores da Universidade de Utah analisaram mais de dois milhões de posts feitos por membros ativos em cinco subreddits: r / depressão, r / bipolar, r / esquizofrenia, r / loseit (um suededdit que foca na perda de peso), r / happy e r / bodybuilding entre outubro de 2007 e maio de 2015.
Em comparação aos subreddits r / happy e r / bodybuilding, os subreddits r / depression, r / bipolar e r / esquizofrenia incluíam uma linguagem muito mais negativa, e os usuários pareciam ter mais dificuldade em expressar seus pensamentos e sentimentos. Com o tempo, porém, eles descobriram que os membros pareciam melhorar e expressavam seus sentimentos e notaram uma diminuição na linguagem negativa.
"Nossos resultados também sugerem que a participação nessas plataformas tem o potencial de melhorar a comunicação por escrito dos membros", diz o estudo. "Apesar das interações prolongadas com outros indivíduos deprimidos, verificou-se que os estados emocionais dos membros da depressão se tornaram mais positivos".
É fácil ver por que esse seria o caso. Embora existam muitos grupos de apoio à IRL para pessoas que lutam com problemas de saúde mental, aqueles que sofrem de ansiedade social, trauma ou até mesmo baixa auto-estima podem achar mais difícil se expressar em público do que na relativa segurança da Internet. Ao continuar a postar, eles também desenvolvem sua capacidade de verbalizar suas emoções. Sem mencionar, por mais difícil que seja, às vezes, até o Reddit tem o potencial de fornecer o tipo de apoio de estranhos que podem ajudar alguém a passar por um momento difícil. Testemunhamos isso em primeira mão quando escrevemos sobre um homem que se tornou viral no Reddit por perder "70 quilos de peso e tristeza". Os usuários o elogiaram e até disseram que ele parecia um príncipe da Disney.
Tudo isso é para dizer que, se você está lutando emocionalmente com alguma coisa, procurar ajuda em um subreddit específico pode não ser um caminho ruim. E para obter mais inspiração e orientação sobre como derrotar os tristes, confira Como Dwayne Johnson superou sua depressão.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.