A música é uma ferramenta poderosa que pode deixá-lo rindo, chorando ou se tambem no limite do amor. Também pode adicionar um impulso melódico ao seu treino aeróbico. Não importa o que aconteça estar no rádio ou transmitir através dos alto-falantes na academia, você pode criar sua própria formação de treino personalizado com as músicas que fazem você sorrir e fazer você se mudar.
Vídeo do dia
Por que a música
A música adiciona uma nova dimensão ao que pode ter se tornado um treino de ho-hum. Ao invés de prestar atenção ao próximo passo de rotina, chutar ou baralhar, você pode deixar o seu corpo fazer o seu bem enquanto a sua mente gosta da música. Se você está gostando de algo, como a música, você também tenderá a ficar com ela mais, como o treino.
Quão rápido?
Vá para músicas que o levem movendo e encadernando - mas não são tão rápidos que deixam você esparramado no chão de aeróbica em uma pilha suada. Um tempo entre 120 e 140 batimentos por minuto é sobre direito, Love to Know: Notas de exercícios. O clube de dança comum reproduz música que geralmente é entre 80 e 128 batidas por minuto, "Marie Claire" apontar, e você quer uma melodia de treino que seja um pouco mais rápida do que sua dança média.
Dicas sobre Picking
Se você não suportar Bruce Springsteen, não importa quantos batimentos por minuto o seu "Born to Run" tenha; Você não vai gostar disso. Fique com a música que se encaixa no ritmo do seu treino e é algo que você gosta. Um mundo de sites oferece sugestões dos melhores treinos de 1980 e músicas de dança para a melhor música de treino do país, desde as melhores batidas de disco aeróbico até o melhor rock de treino. Ou compre o CD ou compre a coleção de músicas ou canções individuais em formato MP3 a partir de fontes on-line.
Top Songs
A revista "Fitness" coletou algumas das principais músicas de treino, com base em escolhas de seus editores e seus leitores. As escolhas dos editores incluem "Rise Up" de Yves Larock e "Break the Ice" de Britney Spears. As 100 melhores músicas de treino votadas pelos leitores começaram com "SexyBack" de Justin Timberlake e "Is not No Other Man" de Christina Aguilera. "Fitness" incluiu uma lista das melhores músicas para aumentar a confiança do seu corpo ao trabalhar, com slots indo para Des'ree para "You Gotta Be" e "It's My Life" de Bon Jovi.
