A fadiga adrenal pode causar uma série de sintomas, de tonturas ao ficar de acordo com o desejo de açúcar e sal e uma resistência reduzida ao estresse. Baixos níveis de energia aparecem presentes em todos os casos. O gerenciamento da fadiga adrenal pode ser um desafio para muitos, com equilíbrio mineral alterado, tornando a ingestão de potássio uma questão relevante.
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Potássio
Um mineral eletrolítico, potássio existe em todas as células do corpo. Um dos seus principais trabalhos envolve a drenagem osmotica dentro das células para manter a hidratação suficiente. Um fornecimento contínuo de potássio é exigido pelo seu corpo, pois não pode produzir o próprio mineral. Frutas, vegetais e nozes são particularmente boas fontes de potássio, embora a maioria dos alimentos contenha níveis baixos de nutrientes.
Fadiga adrenal
A fadiga adrenal pode ocorrer após um período prolongado de estresse. Seja causado por preocupações psicológicas, exercícios excessivamente exuberantes ou uma infecção crônica, os sintomas da fadiga adrenal começam quando os tecidos dentro do córtex adrenal já não podem produzir um nível suficiente de hormônios. Tais hormônios incluem cortisol, o principal hormônio do estresse do corpo que também aumenta os níveis de açúcar no sangue e influencia a resposta do sistema imunológico e a aldosterona.
Desequilíbrio de potássio
As glândulas adrenais produzem aldosterona para ajudar a controlar o equilíbrio mineral no organismo. O corticoide mineral instrui os rins a reter o sódio, mais comumente encontrado como um sal de cloreto de sódio. O sódio também ajuda a manter a hidratação no corpo através da osmose, opondo o potássio extraindo a água para fora do espaço celular extracelular. Como resultado, este balanço de sódio para potássio continua a ser extremamente importante para garantir que a hidratação e a pressão sanguínea do corpo permaneçam normais. Na fadiga adrenal, baixos níveis de aldosterona podem resultar em aumento das perdas de sódio; Isso pode resultar em menor pressão arterial e tonturas, a menos que indivíduos com a condição aumentem a ingestão de sal.
Dietary Advice
Embora abundantemente presente na água do mar, nenhum alimento representa uma fonte concentrada de sal. Adicione sal marinho aos seus alimentos para ajudar a melhorar os sintomas. Comer fruta por conta própria pode fazer com que você se sinta um pouco pior devido ao alto teor de potássio que oferece.
