O inchaço no abdômen após o exercício pode sinalizar uma lesão grave ou condição médica que requer atenção do médico. É importante entender o que causa o inchaço abdominal após o exercício - e como ele pode ser tratado e prevenido.
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Sintomas
O inchaço pode aparecer como uma protuberância visível no abdômen. Pode ser acompanhada de desconforto, ternura, náuseas, vômitos, hematomas e calor da pele. Além disso, a pele do abdome pode aparecer machucada ou descolorida. Você também pode notar dor leve a extrema, estabilidade limitada ou mesmo perda de mobilidade. Estes sintomas podem começar minutos após o exercício e podem durar mais de 72 horas.
Causas
O inchaço nos abdominais pode ser causado por várias condições. O uso excessivo do músculo, no qual você sobrecarrega os músculos e não toma pausas adequadas, pode causar inchaço, inflamação e dor. Além disso, entorses e cepas podem ocorrer nos músculos e tendões do abdômen, resultando em inchaço. Também pode ser devido a uma hérnia, uma condição em que o conteúdo interno do corpo se projeta através dos músculos abdominais, de acordo com os Manuais da Merck. Você também pode desenvolver inchaço no abdômen devido à retenção de água.
Tratamentos
Para tratar o inchaço abdominal, descanse o corpo, evitando o exercício até que os sintomas se dissipam. Isso ajuda a evitar mais inchaço e lesões. Enrole um pacote frio em uma toalha e aplique-o suavemente na sua pele para reduzir a inflamação e qualquer dor. Se você suspeita de retenção de água, beba mais água para liberar o sistema digestivo e os rins. Se você desenvolver uma hérnia, você deve procurar um médico para que ele seja cirurgicamente reparado por um médico.
Prevenção
Para evitar o inchaço no abdômen após o exercício, o site do Merck Manuals recomenda o aquecimento antes de se exercitar. O aquecimento ajuda a aquecer fisicamente e esticar os músculos, incluindo os abdominais. Isso os torna mais fortes e menos suscetíveis a lesões. Além disso, é importante esfriar após o exercício, permitindo que sua freqüência cardíaca e músculos voltem gradualmente ao normal. Não exagere demais os músculos abdominais. Faça as pausas conforme necessário e deixe passar 48 horas entre exercícios abdominais.
