Em 1998, o Dr. James L. Wilson, DC, ND, cunhou o termo "fadiga adrenal" para descrever uma coleção de sintomas, incluindo dores corporais, cansaço e distúrbios do sono, que resultam de mau funcionamento das glândulas adrenais. A fadiga adrenal, às vezes chamada de exaustão adrenal, não é um diagnóstico médico reconhecido. Ambos, The Endocrine Society e Endocrinologista da Mayo Clinic Todd Nippoldt, M. D., descartaram a existência do transtorno como um "mito". Outros profissionais de saúde reconheceram e trataram esta síndrome e estabeleceram uma conexão entre a função adrenal e o aumento da gordura abdominal.
Vídeo do dia
Função adrenal
As glândulas supra-renais são duas glândulas pequenas e triangulares que repousam sobre os rins. Cada um tem uma seção interna, a medula adrenal e uma área externa, o córtex adrenal. Christiane Northrup, M. D., chama estas pequenas gânglias dos "amortecedores" do seu corpo, porque produzem hormônios adrenalina, cortisol e DHEA, que o ajudam a lidar com os estresses cotidianos. Esses hormônios modificam as reações do seu corpo às situações tensas, controlando o açúcar no sangue, pressão arterial, respostas anti-inflamatórias e metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos.
Causas de exaustão adrenal
Algumas possíveis causas de fadiga adrenal incluem infecções virais, uso prolongado de antibióticos, dieta pobre, tabagismo ou consumo excessivo de álcool. O estresse também desempenha um papel importante. O corpo humano tem uma resposta física ao estresse, comumente conhecido como "luta ou fuga". Em circunstâncias normais, o corpo se recupera de situações estressantes no devido tempo - quando uma ameaça ou medo desaparece, por exemplo, sua pressão arterial volta ao normal. Mas na sociedade de ritmo acelerado de hoje, você pode se sentir como se estivesse em estado contínuo de luta ou vôo, mesmo quando não há ameaça imediata. Suas glândulas adrenais trabalham horas extras para liberar mais hormônios do estresse em sua corrente sangüínea e podem tornar-se "exaustos".
Exaustão adrenal e gordura abdominal
Quando as glândulas supra-renais funcionam mal, pode ocorrer uma fadiga física intensa. Você pode acordar sentindo-se cansado e achar que você deve tomar café ou outras bebidas com cafeína apenas para se mexer, e lanches com alto teor de açúcar para fazer isso durante o dia, diz o Dr. Northrup. Outro sintoma comum é o aumento de peso inexplicado, especialmente no abdômen. Isso acontece porque muito cortisol circulando em sua corrente sanguínea faz você se sentir como se estivesse constantemente com fome mesmo quando não está, explica Pick. Você supera combustível com alimentos ricos em calorias que seu corpo não precisa de energia, então ele os armazena como gordurosos na barriga. A gordura abdominal, por sua vez, coloca você em maior risco de doença cardíaca.
Restaurando a saúde adrenal
Algumas mulheres que experimentaram exaustão adrenal tiveram resultados positivos com pequenas doses prescritas de hidrocortisona, de acordo com o Dr.Northrup. Mas ela também recomenda uma abordagem holística para restaurar a saúde adrenal, incluindo comer uma dieta de alimentos inteira que limita o açúcar e a cafeína, exercitando e tomando um multivitamínico. Pick aconselha fazer o café da manhã sua maior refeição, incorporando lanches saudáveis ao longo do dia e comendo um jantar leve até 6 p. m. Ambos, Northrup e Pick sugerem um suplemento de raiz de alcaçuz para ajudar a apoiar a saúde adrenal. Eles também sugerem que você descanse bastante, priorize suas tarefas e faça mais tempo para você.
