O autor Hans Christian Anderson disse uma vez: "Apenas viver não é suficiente… É preciso ter sol, liberdade e uma pequena flor".
De fato, liberdade é algo que todos nós podemos deixar para trás como elemento vital da felicidade, e um corpo crescente de pesquisas descobriu que passar um tempo fora do sol é crucial para o nosso bem-estar físico e mental. Mas agora, um novo estudo da Universidade do Norte da Flórida, descobriu que ter flores em casa faz muito mais do que simplesmente melhorar o apelo estético da sua sala de estar.
"Há um crescente corpo de pesquisa que ilustra como o design ambiental afeta positivamente a saúde", afirmou Erin Largo-Wight, Ph.D., professora associada do Departamento de Saúde Pública da Universidade do Norte da Flórida e principal autora do estudo. "Agora é intuitivo e cientificamente conhecido que adicionar elementos da natureza, como flores, aos interiores promove o bem-estar".
Leia alguns dos inúmeros benefícios que você pode esperar do simples ato de adicionar flores à sua casa. E para outra maneira fácil de levar uma existência mais calma, leia Sentindo-se estressado? A ciência diz vestir a camisa do seu parceiro.
1 Eles reduzem o estresse
O estudo cita uma pesquisa recente que descobriu que 68% das pessoas sentem estresse semanalmente, e outros 32% sentem estresse todos os dias. As mulheres são especialmente afetadas, com uma em cada quatro relatando que se sentem estressadas várias vezes ao dia.
O estudo de dois meses solicitou a 170 mulheres de 18 a 65 anos que preenchessem os Questionários de Estresse Percebido no início e no final de sua participação de 12 dias, que incluíam 30 declarações como "você se sente mentalmente exausto", "seus problemas parecem estar se acumulando" ", você se sente desencorajado" e "tem dificuldade para relaxar", com uma escala de quatro pontos que varia de Normalmente a Quase Nunca.
Após cinco dias, alguns não receberam nada por sua participação, outros foram recompensados com uma vela de luxo e outros receberam flores recém cortadas. Das opções, as flores tiveram o maior impacto no alívio do estresse, e as mulheres que as receberam tiveram uma redução de 5, 5 pontos no estresse com base no questionário, em oposição a apenas 2 pontos nos outros grupos. Para obter mais maneiras de diminuir o estresse, consulte estas maneiras geniais de ser um usuário de email sem estresse.
2 Eles melhoram seu humor
O estudo observa que as mulheres que receberam flores relataram esmagadoramente que melhoraram o humor. Os pesquisadores acreditam que isso ocorre porque "as flores oferecem a oportunidade de contato com a natureza, uma exposição ambiental que promove a saúde".
3 E não apenas para mulheres. Para os homens também!
Shutterstock
Este estudo concentrou-se inteiramente nas mulheres, o que não é surpresa, dado que as mulheres são tradicionalmente vistas como receptoras de flores. Mas um estudo de Rutgers de 2005 descobriu que as flores induziam uma reação muito positiva em mulheres e homens quando eram distribuídas aleatoriamente a pessoas em elevadores.
"Sugerimos que as flores cultivadas são gratificantes porque evoluíram para induzir rapidamente emoções positivas nos seres humanos, assim como outras plantas evoluíram para induzir respostas comportamentais variáveis em uma ampla variedade de espécies, levando à dispersão ou propagação das plantas", diz o estudo. lê.
4 Eles reforçam seus relacionamentos
Pesquisas descobriram que estar perto das flores aumenta o nível de compaixão que elas sentem pelos outros e estão mais dispostas a estender a mão aos que precisam. Como tal, eles tendem a ter melhores relacionamentos com os outros. Para saber mais sobre como ser consciente pode melhorar seu relacionamento com seu parceiro romântico, confira por que a ciência diz que as pessoas com esse traço de personalidade fazem sexo melhor.
5 Eles aumentam sua memória
Shutterstock
Uma das experiências no estudo Rutgers mencionado acima envolveu a análise do efeito que as flores tiveram sobre as pessoas com 55 anos ou mais. O fato de as flores melhorarem o humor dos idosos não foi surpresa. O que foi inesperado é que eles pareciam ter um impacto positivo em sua memória episódica.
A explicação para isso vem de outro estudo que teoriza que, dentro da evolução humana, a flor emergiu como uma das "poucas plantas que conseguem fabricar produtos químicos com a chave molecular precisa. Uma abordagem ambiental à emoção positiva: as flores eram necessárias para desbloquear o ambiente". mecanismo em nosso cérebro que rege o prazer, a memória e talvez até a transcendência ".
O que quer dizer que, como as flores são tão perfumadas e os cheiros estão fortemente ligados às lembranças, as flores têm o potencial de ativar e, portanto, exercitar as partes do cérebro associadas à memória. Surpreendente!
6 Alguns até ajudam a dormir
Acredita-se que a lavanda seja uma grande ajuda natural para dormir. Para testar essa teoria, os pesquisadores da Universidade Wesleyan pediram a 31 homens e mulheres para cheirar o óleo essencial de lavanda em certas noites em um estudo do sono e descobriram que, quando o fizeram, relataram sentir-se mais bem descansados e energéticos na manhã seguinte. Para saber mais sobre como obter o melhor sono da sua vida, confira Esta é a única coisa que você nunca deve fazer antes de dormir.
7 Eles realmente ajudam você a curar fisicamente
Um estudo de 90 pacientes em recuperação de uma hemorroidectomia em um hospital constatou que pacientes que foram colocados em salas contendo flores "tiveram respostas fisiológicas significativamente mais positivas, evidenciadas por menor pressão arterial sistólica e menores classificações de dor, ansiedade e fadiga do que os pacientes no sala de controle."
Aqueles que tinham quartos contendo flores também se sentiam mais positivamente em relação a seus quartos e os faziam sentir-se mais bem cuidados, levando a melhores taxas de recuperação. Para maneiras mais fáceis de aliviar a dor física, consulte Por que os cientistas dizem que dar as mãos é incrível para você.
8 Eles aumentam seriamente seu apelo sexual
Hoje em dia, é bastante raro ver um homem carregando flores para um primeiro encontro, o que é uma pena. Um estudo de 2010 constatou que as mulheres classificaram os homens em vídeos como mais sexy quando sentados em uma sala cheia de flores do que em uma com vasos vazios, e relataram sentir maior probabilidade de sair com eles.
Em outro experimento, os pesquisadores pediram a um homem atraente que pedisse o número de telefone de 600 mulheres em um shopping center e descobriram que pedir em frente a uma loja de flores aumentava sua taxa de sucesso em mais de 10%, indicando que a mera presença de flores é suficiente para fazer um homem parecer um candidato mais desejável ao romance. Isso indica que talvez trazer flores para uma data seja uma daquelas dicas de relacionamento antiquado que ainda se aplicam hoje.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.