É o que a pessoa comum sabe sobre sexo tântrico: tem uma conexão tênue com o hinduísmo e o budismo antigos, Sting faz isso e dura horas. Mas o Tantra não é sobre uma estrela do rock britânica ou tatuagens de hena. De fato, existem algumas maneiras fáceis de adicionar técnicas sexuais tântricas à sua vida sexual que a tornarão um pouco mais úmida.
O que é sexo tântrico?
O sexo tântrico remonta a milhares de anos e é sobre como acessar uma conexão mais profunda entre você e seu parceiro. O objetivo é sentir mais prazer por períodos mais prolongados. Então, se você deseja fazer mais e melhor sexo, é hora de se familiarizar com algumas técnicas tântricas.
Mesmo que os aspectos místicos e metafísicos sejam um pouco demais para você, a educadora e treinadora sexual Barbara Carrellas insiste que qualquer um pode colher os benefícios do sexo tântrico. Por isso, ela escreveu Urban Tantra: Sexo Sagrado para o século XXI. Ela quer que as pessoas saibam que vale a pena explorar as técnicas tântricas, mesmo que você não possua roupas tingidas ou acredite no terceiro olho.
Diana Richardson, autora de O coração do sexo tântrico: um guia exclusivo para o amor e a realização sexual , concorda que praticamente qualquer pessoa pode obter os benefícios do sexo tântrico. O único requisito? Uma vontade de sair da sua zona de conforto sexual.
"Você escolhe fazer e segue o conhecido e o que já fez milhares de vezes antes? Ou você brinca com o desconhecido, tentando trazer novos elementos para o campo conscientemente?" ela pergunta.
Se você optou pela opção B, é hora de explorar o guia para iniciantes de técnicas tântricas. E eles não são tão difíceis quanto você poderia esperar. Acontece que o sexo que se sente melhor e dura mais está ao virar da esquina.
1. Abra sua mente.
O primeiro passo é simples: Aborde o Tantra da maneira mais completa, total e consciente possível. "O sexo tântrico se concentra mais em construir e seguir a energia sexual do que em sensações puramente físicas", diz Carrellas.
As técnicas tântricas a seguir ensinam como permitir que níveis crescentes de energia sexual se acumulem e fluam dentro de si, assim como entre você e um parceiro. "Ao acumular toda essa energia, você pode se aprofundar cada vez mais em qualquer experiência erótica", explica Carrellas.
2. Limite suas expectativas.
O segundo passo para colher os benefícios do Tantra é abandonar qualquer expectativa do que pode ou deve acontecer. "Os momentos mais extáticos do sexo - eróticos, emocionais, espirituais - acontecem quando o único momento que existe é o que você está desfrutando atualmente", diz Carrellas.
"Essa é uma das razões pelas quais as pessoas gostam tanto de praticar o Tantra: nunca é o mesmo duas vezes, é adaptável e sempre há algo único a ser encontrado em cada novo momento presente. Portanto, não pode ser chato!"
3. Incorpore rituais.
Em seu livro Great In Bed , a especialista em sexualidade humana Debby Herbenick, Ph.D., sugere o uso de rituais para delinear o sexo como um evento único e importante. Você não deve tratá-lo como uma coisa simples, como percorrer o Instagram ou assistir ao seu programa favorito.
Segundo Herbenick, o ritual pode ser tão simples quanto compartilhar uma garrafa de vinho, tomar banho juntos, decorar o espaço com velas, ouvir uma lista de reprodução com curadoria cuidadosa ou abraçar-se por vários minutos antes que algo aconteça. Ao fazer um ou mais desses "rituais", você está sinalizando que o que está prestes a fazer - seja sozinho ou com um parceiro - é especial.
4. Diminua o seu rolo.
Estudos demonstraram que, quando você come mais devagar e com mais atenção, desfruta muito mais da comida do que quando inala. Bem, o mesmo vale para o sexo. É por isso que as técnicas tântricas têm tudo a ver com resistir ao desejo de correr em direção ao que costumamos considerar a melhor parte.
Herbenick escreve que diminuir a velocidade leva a um maior prazer sexual. Além disso, com o tempo, também permitirá que você conheça e domine melhor sua resposta sexual, bem como a de seu parceiro. "Se algum de vocês culmina, tente manter a conexão, em vez de ver seu orgasmo como o fim do sexo", ela escreve.
Carrellas ressalta que aqueles que praticam o Tantra se referem à frase "três toques por 30". Isso significa que é melhor tocar três vezes devagar e com "consciência requintada" do que 30 vezes com falta de atenção.
5. Concentre-se na sua respiração.
"Respire mais, mais fundo, mais fundo, por mais tempo", diz Carrellas. "Respire antes do sexo, durante o sexo e depois do sexo. Respire como o seu prazer, sua vida e sua imaginação dependem disso. Eles fazem."
Na verdade, ela afirma que as pessoas podem ter orgasmos respirando sozinhos. (Por US $ 15, você pode ouvir a lição dela sobre como fazer isso aqui.)
Segundo Herbenick, os casais que incorporam técnicas tântricas ao ato sexual geralmente gostam de sincronizar seus padrões respiratórios. "Alguns tântricos fazem isso com um parceiro sentado no outro, como sentar no colo, encarar um ao outro e harmonizar a respiração", ela escreve.
6. Pratique o olhar fixo.
O olhar fixo é uma das técnicas tântricas mais poderosas que você tem à sua disposição. "Se você nunca fez isso antes, provavelmente vai rir ou se sentir constrangido a princípio", diz Carrellas.
Mas se você tentar relaxar e continuar respirando através das risadas, eventualmente esses sentimentos desaparecerão. "Você logo cairá em uma espécie de adorável intimidade hipnótica, diferente de tudo que já sentiu antes", diz ela.
Para ajudá-lo a chegar lá, tente tocar música instrumental (já que "as letras podem ser uma distração", observa Carrellas) e coloque a mão no coração do seu parceiro enquanto ele faz o mesmo com você.
7. Fique no presente.
No momento presente, a consciência - ou atenção plena - torna tudo mais sexy. Carrellas diz: "Pensamentos como: 'O que vamos fazer a seguir?' ou 'Gostaria de saber se vou conseguir um orgasmo' ou 'O sexo hoje será melhor (ou pior) do que foi ontem?' vai tirá-lo do seu corpo e jogá-lo na sua mente ansiosa dos macacos."
Em vez disso, ela sugere que você se pergunte o tipo de pergunta que permitirá que você se conecte com o que está sentindo. Tente pensar: "Onde estou sentindo meu parceiro com mais intensidade?" e "Onde eles estão me sentindo mais intensamente?"
"Todas as técnicas de Tantra que ensino são realmente apenas ferramentas para criar atenção mental, física ou energética", diz Carrellas.
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