A dieta do Sagrado Coração de 7 dias é uma dieta de moda que circula por muitos anos. Com a história, foi desenvolvido no Sacred Heart Memorial Hospital para pacientes com cirurgia cardíaca que precisavam perder peso rapidamente, mas muitos hospitais por esse nome emitiram declarações negando a responsabilidade. A dieta do Sagrado Coração não é equilibrada nutricionalmente. Consulte seu médico ou um nutricionista registrado antes de iniciar este ou qualquer outro plano de perda de peso.
Vídeo do dia
A dieta do Sagrado Coração de 7 dias afirma que os seguidores perderão 10 a 17 quilos em uma semana, desintoxicarão seus corpos e se sentirão mais enérgicos. Dieters deve aderir a um plano de alimentação rigoroso que varia a cada dia, exceto para os alimentos em destaque, sopa de vegetais. As dietas do Sagrado Coração não contam calorias e podem ter alguns dos alimentos recomendados em quantidades ilimitadas. O plano não inclui recomendações para o exercício.
Sopa do Sagrado Coração
A dieta Scared Heart apresenta uma receita de sopa especial feita com tomates cozidos, grandes cebolas verdes, caldo sem gordura, mistura de sopa de macarrão, aipo, feijão verde, cenouras e pimentas verdes. Dieters deve ter pelo menos uma porção da sopa diariamente e tem permissão para ter o máximo de sopa que desejarem.
Plano de alimentação
Em cada um dos 7 dias, os dieters do Sagrado Coração podem ter alimentos específicos além da sopa. No primeiro dia, qualquer fruta, exceto bananas, é permitida em quantidades ilimitadas. O dia dois permite vegetais em qualquer quantidade, e uma batata assada com manteiga à hora do jantar. Existem diferentes variações da dieta, e alguns aconselham contra o milho, ervilhas e feijão. O dia três permite qualquer fruta e legumes em qualquer quantidade, com exceção das batatas. O dia quatro inclui bananas e leite desnatado em qualquer quantidade. No dia cinco, as pessoas com dieta devem comer pelo menos 10 a 20 onças de carne e tomates frescos ou enlatados. Algumas versões da dieta permitem que a galinha ou o peixe como substituto da carne de bovino. O dia 6 permite quantidades ilimitadas de carne e vegetais, mas as batatas são proibidas. No último dia da dieta, os seguidores podem comer quantidades ilimitadas de arroz integral, suco não apimentado e vegetais.
Fad Diet
A dieta do Sagrado Coração de 7 dias atende aos critérios para uma dieta de moda. Ele promete perda de peso rápida, elimina grupos de alimentos inteiros por dia, faz afirmações que são muito boas para serem verdadeiras e não são apoiadas por organizações científicas. As dietas de moda não incluem as mudanças de estilo de vida necessárias para o controle de peso a longo prazo e a maior parte do peso perdido é rapidamente recuperada.
Opinião de perito
A perda de peso na dieta do Sagrado Coração de 7 dias é principalmente o peso da água devido à perda de tecido muscular, de acordo com Sharron Coplin, M.S., R. D., L. D., da Universidade Estadual de Ohio. Os profissionais de nutrição não recomendariam qualquer dieta que excedesse a taxa segura de perda de peso, que é de 2 a 3 libras por semana. A Coplin aconselha aqueles que querem perder peso, então com exercícios regulares e uma dieta que altera o estilo de vida que fornece todos os nutrientes necessários a cada dia.
