Tomar um resfriado não é divertido. Pegando a gripe, talvez até menos. Ambos os vírus tendem a proliferar nessa época do ano, fazendo com que uma caminhada pelo seu escritório pareça tão segura quanto um passeio pelos esgotos de Veneza no auge da peste bubônica. Ainda não há cura para nenhuma das doenças, mas há um avanço constante da ciência sobre como ambos podem ser evitados e seus sintomas diminuídos. No entanto, é difícil evitar velhas imprecisões, e elas podem estar ficando e mantendo você doente. Abaixo, rebentamos os mitos. E, para saber mais sobre resfriados no inverno, saiba por que a gripe pode afetar mais os homens que as mulheres.
1 Mito: O resfriado pode se transformar em gripe
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Os fatos: embora o resfriado comum (rinovírus) e a gripe (gripe) sejam doenças respiratórias, são causados por vírus diferentes. Eles estão confusos um com o outro porque podem parecer idênticos às vezes. A grande diferença é que a gripe causa sintomas mais graves que o frio, como febre, dores no corpo, cansaço extremo e tosse seca. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimam que, a cada ano, mais de 200.000 pessoas são hospitalizadas devido a complicações sazonais relacionadas à gripe. O resfriado comum é mais provável de produzir um nariz escorrendo ou entupido e é relativamente NBD. E para saber mais sobre a gripe, aprenda a melhor maneira de prevenir a gripe.
2 Mito: A gripe não é tão séria
Os fatos: Ainda acha que um surto de gripe causa muito barulho por nada? Parece a arrogância de alguém que não foi humilhado ultimamente. O CDC estima que 5 a 20% da população dos EUA contrai a gripe a cada ano - e durante a temporada de gripe de 2014-15, 146 crianças morreram por causas relacionadas à gripe. Mulheres grávidas, pessoas com asma, problemas cardíacos ou pessoas com mais de 65 anos têm maior risco de sofrer efeitos graves, porque seus sistemas imunológicos são mais fracos.
3 Mito: Se você tomar a vacina contra a gripe, estará imune
Os fatos: A vacina contra a gripe protege contra H1N1, H3N2 e influenza B, mas a vacina cobre apenas cerca de 70 a 80% dos vírus da gripe que existem em uma determinada temporada. Dito isto, é melhor prevenir do que remediar, então vá em frente e pegue. Se a temporada de gripe é como uma rodada de roleta russa, conseguir a chance é como tirar 4 balas da câmara. E dificilmente seria mais fácil, dado que muitas farmácias distribuem a vacinação gratuitamente.
4 Mito: Você pode evitar resfriados ou gripes tomando Vitamina C ou echinacea
Os fatos: algumas pessoas juram sobredosagem com essas coisas, mas há muito pouca evidência científica para apoiar sua eficácia. Segundo a Clínica Mayo, nem a vitamina C nem a echinacea impedirão que uma pessoa comum pegue um resfriado ou gripe. Os pesquisadores se referem cautelosamente a alguns estudos que mostram que tomar antes do início dos sintomas pode diminuir sua duração. Enquanto você está nisso, leia por que 9 em 10 americanos são deficientes em vitamina C.
5 Mito: Fome uma febre para melhorar
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Os fatos: Alimente um resfriado, passe fome de febre? Se você já o fez, retire o que as velhas esposas dizem do seu cérebro. Por quê? Porque é exatamente o oposto do que seu corpo precisa. A febre não tem nenhuma relação com a ingestão de alimentos; portanto, ao não comer, você estará adicionando fome à sua lista de desconfortos. Sua melhor aposta é beber mais líquidos para substituir aqueles que você perdeu e manter sua ingestão calórica normal para impulsionar seu sistema imunológico.
6 Mito: Temperaturas baixas o deixarão doente
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Os fatos: vovó estava cuidando de você com esse aviso, mas, infelizmente, ela estava errada. O tempo frio faz com que você fique frio, mas não causa um resfriado. Tanto o resfriado comum quanto a gripe são vírus, e eles não estão no ar de inverno, mas em outros seres humanos e nas superfícies em que tocam. Dito isto, uma mudança na temperatura pode ajudar a aliviar alguns sintomas respiratórios de gripes e resfriados. Tente tomar um banho, entrar na sauna ou usar um umidificador de ar frio.
7 Mito: Sair com os cabelos molhados deixa você doente
Os fatos: também não há evidências científicas de que exista verdade. As temperaturas caem de fato na maior parte dos EUA durante o outono e o inverno, que também é o período em que muitas pessoas sofrem com os vírus comuns do resfriado e gripe. A umidade do seu cabelo não aumenta nem diminui nada, exceto os olhares que você recebe em público. Agora comece a viver sua vida saudável ao máximo - comece marcando as 40 melhores maneiras de conquistar seus 40 anos.
