As férias terminaram, o baile de Ano Novo caiu e agora milhões de americanos estão adotando as tradições desta temporada: tomar decisões, ingressar em academias, fazer dietas e prometer secar janeiro.
Passar um mês inteiro sem beber não é fácil, especialmente quando você está saindo de algumas semanas de socos constantes nas férias, e quando está tão frio que tudo o que você quer fazer é ficar em casa envolto em um sofá no sofá com uma garrafa de vinho. Mas se você pode fazê-lo (e você pode!), Os resultados valem totalmente a pena!
Aqui estão apenas alguns benefícios surpreendentes de um mês sem bebidas. E se você ainda estiver com uma dor de cabeça prolongada a partir de dezembro, não perca essas 10 melhores curas de ressaca apoiadas pela ciência.
1 Você está garantido para perder peso.
Todo mundo sabe que o álcool tem calorias vazias - e uma tonelada delas por isso. Um copo padrão de vinho tinto contém tantas calorias quanto um Red Velvet Cupcake (cerca de 160), e cortar apenas um copo por dia pode economizar 10, 00 calorias por mês.
Enquanto as bebidas espirituosas não contêm carboidratos e o vinho é relativamente baixo em carboidratos, a cerveja e os coquetéis são embalados com carboidratos ruins, e o último também contém toneladas de açúcar. O álcool libera estrogênio, diminui o crescimento muscular e promove o armazenamento de gordura. Por último, mas não menos importante, ele consome toda a glicose armazenada no fígado, o que deixa você com fome e, junto com as inibições frouxas, aumenta a probabilidade de você pegar outro copo ou devorar um balde inteiro de frango frito, nenhum dos quais é bom para perda de peso. E para outras maneiras excelentes de perder peso, aqui está a melhor maneira de perder peso no inverno.
2 Você não se sentirá inchado.
As pessoas que param de beber freqüentemente comentam sobre o quanto elas se sentem mais leves e magras poucos dias após a totalização do tee. Embora o álcool seja um diurético que o desidrata porque você acaba produzindo mais líquido do que a bebida realmente contém, também causa retenção de água.
Basicamente, ao inibir temporariamente a liberação do hormônio antidiurético, os rins começam a diluir a urina do corpo e, assim, o corpo mantém sua água preciosa, causando a sensação desconfortável de inchaço.
3 Você dormirá melhor do que nunca.
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Embora o álcool o ajude a adormecer melhor, também foi comprovado que ele causa mais interrupções no sono mais tarde, resultando em uma noite geral pior de descanso. O álcool também relaxa os tecidos da garganta, aumentando a probabilidade de você roncar. Dado que dormir limpo é toda a raiva agora, esse ponto por si só faz a luta valer a pena!
4 Você terá muito mais energia.
Em um estudo realizado no Reino Unido com 857 adultos britânicos participantes do Dry January, 2/3 dos voluntários disseram sentir que tinham mais energia depois de passar um mês inteiro sem álcool. Não é surpresa, já que beber menos significa menos noites, dormir melhor e, mais importante, não ressaca! E para mais maneiras de maximizar seus dias, aqui estão 15 maneiras de ser uma pessoa de energia mais alta imediatamente.
5 Você terá mais dinheiro.
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Mesmo que você só vá a bares de mergulho ou beba o chuck de dois comerciantes do Trader Joe em casa, o preço dessas boates pode aumentar rapidamente. Uma pesquisa descobriu que muitas pessoas gastam entre US $ 50 e US $ 100 por semana nesse hábito desnecessário, também conhecido como US $ 400 por mês. Se secar em janeiro, significa que você pode se recompensar no final com um item de luxo que, ao contrário da bebida, fará com que você pareça bem. Além disso: não perca essas 52 maneiras de ser mais esperto com o dinheiro em 2018.
6 Você terá uma pele mais saudável.
Como a maioria das pessoas sabe, o álcool desidrata a pele e a priva de vitaminas e nutrientes essenciais. Também está ligada à rosácea, um distúrbio da pele que causa rubor no rosto. É relativamente suave, mas se piorar, pode transformar seu rosto em um terreno vermelho, cru e cheio de pus. O pior é que não tem cura. Abster-se de bebida por menos de um mês pode, portanto, fazer você parecer mais jovem, especialmente porque aumenta a probabilidade de você obter sua ingestão calórica dos alimentos, ingerindo mais vitaminas.
7 Você tomará decisões melhores.
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O álcool etanol diminui a velocidade de nossas vias cerebrais, prejudicando nossa fala, nossos processos de pensamento e nossa capacidade de tomar decisões. Muitas, muitas escolhas destruidoras de vidas foram feitas sob sua influência. Ainda mais perigoso, talvez, é o fato de o etanol bloquear os receptores NMDA, interferindo assim em nossa memória e causando apagões.
Não beber durante um mês inteiro pode ser uma verdadeira jornada para o eu, e tem uma maneira de separar as pessoas / coisas que você gosta daquelas que você faz simplesmente por hábito. Você gosta mesmo de Steve quando está sóbrio? Você realmente consegue esse fedora? Quer saber, Ashley, desculpe, não quero ir ao festival Death Metal com você. Vou ficar em casa com um bom livro e uma xícara de chá, obrigado!
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.