Até as pessoas mais bem-sucedidas do mundo são vítimas de períodos de procrastinação debilitante. Com inúmeras notificações a qualquer hora e o vasto mundo das mídias sociais ao nosso alcance, é mais fácil do que nunca se distrair. Mas, felizmente, existem maneiras de mitigar essas distrações e criar um ambiente de promoção da eficiência. De fato, para disparar seriamente sua produtividade, você não precisa dedicar mais de um minuto - da sua manhã, da tarde ou da noite - ao objetivo.
Sim, apenas fazer uma pequena alteração ou duas pode causar uma grande mudança nos seus níveis de produtividade. Por exemplo: Adicionando acessórios vermelhos e azuis à sua mesa ou investindo em um vaso de plantas. Ou, se você quiser aprender alguns truques acionáveis, não procure além do método (10 + 2) * 5 ou da sempre popular Pomodoro Technique - que, ao que parece, você pode estar fazendo incorretamente. (Não se preocupe: delineamos da maneira correta.) Se você está ansioso por alguns hacks de produtividade, continue lendo. Quando terminar, você nem considerará elaborar uma lista de tarefas inconquistável. E para obter mais maneiras de ganhar no trabalho, não perca os 50 principais segredos de um equilíbrio perfeito entre vida profissional e pessoal.
1 Abandone o computador
Leve um notebook para a sua próxima reunião, em vez do laptop. Segundo a autora de Personal Productivity Secrets, Maura Thomas, isso banirá todas as possíveis distrações tecnológicas (como Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram… você entendeu.) "Ajuda a eliminar a desordem mental e a descobrir as gemas intelectuais que você conhece em algum lugar, "Diz Thomas. E para mais maneiras de dizer adeus à tecnologia, não perca as 11 maneiras fáceis de conquistar seu vício em smartphones.
2 Verifique seu e-mail (maneira) menos
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Um corte na produtividade, cortesia do autor da Extreme Productivity, Bob Pozen: ignore seu instinto de verificar seu telefone toda vez que ele vibra. Interromper seu fluxo de trabalho a cada poucos minutos para ler um e-mail é uma grande distração e atrapalha seu processo; portanto, "treine-se para olhar seu e-mail a cada hora ou duas". E para obter mais maneiras de tirar o máximo proveito dessa coisa boba a que todos nós esperamos desesperadamente, aprenda os 17 Hacks de email geniais que melhorarão sua vida.
3 E evite o "Responder a todos"
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Para manter sua caixa de entrada desorganizada e sua produtividade em seu pico, Pozen também sugere remover pessoas de uma cadeia de e-mails que não precisam estar lá. As caixas de entrada de trabalho podem facilmente chegar a níveis incontroláveis, graças a dezenas de CCs desnecessários, então remova esses colegas de trabalho quando você responder e você não terá quase tantas respostas (leia-se: distrações) inundando a sua.
4 Hew To the "Two-Pizza Rule"
Ao agendar uma reunião, lembre-se da "regra das duas pizzas" de Jeff Bezos. O bilionário nunca convida mais pessoas para uma reunião do que duas pizzas poderiam saciar. Com menos pessoas na sala, a reunião não sai de tópico e todos podem entrar e sair em tempo hábil. E para obter mais maneiras de aproveitar ao máximo as reuniões, aprenda as 14 maneiras de conquistar sua próxima reunião de negócios.
5 pop fora para um pouco de ar fresco
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Todo mundo sabe que o ar livre possui uma série de benefícios, mas poucos guerreiros do fim de semana percebem o impacto que a falta de ar livre pode ter na capacidade de fazer as coisas. Infelizmente, o ar abafado que respiramos dentro do escritório nos torna menos produtivos, menos estratégicos e, geralmente, menos capazes de realizar nosso trabalho. Portanto, saia durante o intervalo do almoço e tome um pouco do ar fresco - essa é também uma das 20 melhores maneiras de acalmar sua raiva instantaneamente.
6 Seja verde - em sua mesa
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Não consegue se afastar da sua mesa por alguns minutos para aproveitar as atividades ao ar livre? Então traga a Mãe Natureza para dentro! Manter uma planta em sua mesa pode melhorar seu investimento emocional geral em seu trabalho - e em conjunto, sua produtividade.
7 Invista em uma mesa em pé
Todos nós lemos os artigos sobre os aspectos positivos de uma mesa de trabalho, mas não é apenas o corpo que se beneficia dessa geringonça popular de escritório. Acredite ou não, sentar e descontrair o dia todo é tão prejudicial para nossa produtividade quanto para nossa postura; pesquisadores da Universidade A&M do Texas mostraram que as pessoas que usavam mesas de pé eram 46% mais produtivas. E, por mais razões para permanecer em pé enquanto trabalha, aprenda exatamente quantas calorias você queima enquanto está em sua mesa.
8 Lanche Saudável
É tão tentador buscar um lanche doce ou salgado quando você está no caminho. (A comida reconfortante é a solução para muitos dos problemas da vida.) Mas, além de medir sua cintura, essas delícias problemáticas só o deixarão grogue e aumentará seus problemas relacionados ao trabalho. Em vez disso, pegue uma maçã, algumas cenouras ou alguns pimentões fatiados e homus como lanche da tarde. Esses alimentos saudáveis o deixarão mais curioso, criativo e feliz - e, por sua vez, transformarão seu estresse em satisfação.
9 Domine a técnica Pomodoro
A técnica Pomodoro - em homenagem aos temporizadores em forma de tomate que popularizaram a tendência nos anos 80 - é quase simples demais . É assim que funciona: trabalhe em ritmo alucinante por 25 minutos, depois relaxe e relaxe por cinco. Enxague e repita. A cada quarto ciclo, relaxe por 15 minutos. É apenas uma das muitas dicas para dobrar sua produtividade todos os dias.
10 Não morda mais do que você pode mastigar
Quanto mais você promete terminar, mais se espalha - e não tenha medo de dizer não quando você já tem muito no prato. Certamente não é divertido recusar o pedido de ajuda de um colega ou o convite de um amigo para almoçar, mas sua produtividade será ainda melhor.
11 Vista-se para impressionar - não importa onde você esteja
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Trabalhar em casa traz o benefício de poder usar PJs enquanto você lasca a pilha. Porém, por mais conveniente e confortável que seja, isso também diminui sua produtividade. Portanto, quando sua casa se tornar seu espaço de trabalho, opte pela mesma roupa que você usaria no escritório: isso fará com que você se sinta mais competente e controlado, diz Mason Donovan, autor de A Maçã Dourada: Redefinindo o Equilíbrio entre Vida e Trabalho para uma Diversidade Trabalhadores.
12 Limpe sua mesa
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Durante sua próxima pausa para o almoço, jogue fora tudo sobre sua mesa que não seja uma necessidade absoluta. Ter muitas distrações na sua linha de visão pode atrapalhar seu cérebro e distraí-lo do que você realmente está no trabalho a fazer: você sabe, seu trabalho. E se precisar de ajuda, tente estas 20 dicas fáceis para manter sua mesa organizada.
13 Enfrente a besta mais difícil primeiro
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Um pequeno conselho, cortesia do treinador de carreira Stever Robbins: Não deixe seus projetos maiores para o fim do dia. Problemas inesperados e reuniões de última hora tendem a aparecer à medida que o dia passa, portanto, deixar suas tarefas mais difíceis para depois aumenta suas chances de ficar para trás. Além disso, marcar a maior coisa da sua lista de tarefas pela manhã dará a você um impulso de confiança muito necessário e uma explosão de energia.
14 Coma bolo no café da manhã…
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Ou seja qual for a sua comida favorita. Além da apresentadora de podcast Headline, Jenna Abdou jura por esse método de início do dia. Como ela explicou à Fast Company, a cada mordida, ela encontra gratidão e atenção, o que a torna mais produtiva ao longo do dia.
15 Prática "Tabless quintas-feiras"
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Com o número de distrações on-line, é fácil acabar com dezenas de guias abertas. Felizmente, o escritor do Atlântico James Hamblin apresentou uma solução: Tabless quintas-feiras. Nas quintas-feiras do Tabless, você deve fechar a janela em que está para poder navegar por uma nova. Ao forçar-se a resolver apenas uma coisa de cada vez, esse truque o ajudará a manter o foco.
16 sites de bloco
17 Ouça o som da água corrente
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Você acha que seu escritório fica tão alto que você não consegue se concentrar? Conecte seus fones de ouvido e abafe o zumbido dos tons não tão doces do seu colega de trabalho com os sons suaves da água corrente. Esse ruído natural é indistinto o suficiente para não causar mais distrações - além disso, os sons da natureza demonstraram minimizar a ansiedade.
18 Converse com colegas de trabalho
Não fique sentado em sua mesa de manhã e fique lá em silêncio até o relógio bater 17:00. Você pode pensar que está fazendo um favor a si e à sua empresa trabalhando sem pausas, mas socializando com as pessoas que você trabalhar com apenas 10 minutos pode aumentar o foco e a função cognitiva. E se você precisar de uma boa conversa, aprenda as 30 piadas amigáveis para o escritório que são realmente engraçadas.
19 Acorde uma hora antes
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Indiscutivelmente, o melhor momento para fazer as coisas é quando ninguém está acordado para distraí-lo, como Ann Banqueiro de investimentos (um tipo seriamente produtivo) descobriu da maneira mais difícil. Alguns anos atrás, ela esqueceu de atrasar o despertador por uma hora para o horário de verão - mas, em vez de corrigir o erro, continuou acordando uma hora antes e aproveitando o tempo para trabalhar mais e com mais inteligência. "É provavelmente a minha hora mais produtiva do dia, pois o mundo ainda está dormindo", disse Castro a Mashable .
20 Use a lista de tarefas 1-3-5
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Em vez de se sobrecarregar com uma lista irrealista e interminável de tarefas, o blog de negócios The Muse sugere a criação de uma lista de tarefas por 1-3-5, todos os dias. Em sua lista, anote uma tarefa grande, três tarefas de tamanho médio e cinco tarefas pequenas que você espera que sejam realizadas. Esta lista de verificação sensata colocará suas prioridades em prática e não sobrecarregará você com preocupações, como faria uma lista sobrecarregada.
21 Respeite a regra de dois minutos
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Cunhada pelo consultor de produtividade David Allen, a regra de dois minutos é simples: se uma tarefa puder ser executada em dois minutos, faça-a agora, em vez de adiar para mais tarde. Aparentemente, a regra de Allen se aplica a tarefas simples, como lavar a roupa, mas também pode significar iniciar um objetivo maior e de longo prazo, já que as tarefas são mais fáceis de terminar por natureza, uma vez iniciadas.
22 Experimente o Tabata
Todo mundo sabe que ir à academia regularmente dá a você um aumento de humor e aumento da produtividade de endorfinas. Mas, realisticamente, exercícios demorados caem regularmente no caminho. A solução fácil: experimente o Tabata - leva menos de cinco minutos. Aqui está como isso funciona. Trabalhe em ritmo alucinante por 20 segundos. Descanse por 10. Repita três a cinco vezes. Isso lhe dará todos os benefícios estimulantes do cérebro de um treino normal - em uma fração do tempo.
23 Delegar tarefas menores a outras pessoas
Pedir ajuda no trabalho não o torna fraco. Pelo contrário, conseguir que alguém dê uma mãozinha dará a você tempo para lidar com as tarefas mais assustadoras do seu prato - e ser um bom delegador é apenas parte de ser um bom chefe e funcionário.
24 Não fale comigo até que eu tenha o meu…
Shuttestock
O café ganhou uma reputação de mau hábito viciante e caro, mas uma xícara de Joe com moderação realmente tem seus benefícios - um deles é melhorar a função cognitiva. Esteja você bebendo de manhã ou durante a crise da tarde, uma xícara de café aumentará sua atenção, aumentará seu raciocínio e até o fará mais feliz. E por mais motivos para beber, não perca os 75 benefícios surpreendentes do café.
25 Comece todas as manhãs com um sorriso
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Não saia da cama até se sentir animado com o seu dia. Acordar de mau humor dará o tom para tudo o que você fizer e sua produtividade sofrerá com sua perspectiva negativa. As pessoas felizes são realmente mais produtivas no trabalho, por isso não deixe de usar os 70 truques geniais para ficar instantaneamente feliz.
26 Doodle
Mantenha um bloco de notas apenas para rabiscar em sua mesa, mesmo que você não seja um artista. Desenhar sem rumo um pedaço de papel em branco pode ajudar a manter o foco, compreender novos conceitos e armazenar informações. (Além disso, é divertido!)
27 Planeje com três dias de antecedência
Planejar as coisas com muita antecedência pode levar a um estresse desnecessário. Planejar com três dias de antecedência, no entanto, é suficientemente adiantado para que você possa ser produtivo sem enlouquecer. Você pode planejar com antecedência preparando refeições, escolhendo roupas ou organizando sua programação de exercícios.
28 Siga os quatro D's
Os quatro D's: delete (os itens sem importância na sua lista); atraso (as tarefas que podem esperar); delegar (tarefas para outros funcionários que podem lidar com eles); e diminua (sua carga de trabalho.) A especialista em produtividade Julie Morgenstern jura por eles focar apenas nas tarefas mais importantes e, posteriormente, aliviar a carga de trabalho.
29 Experimente o método (10 + 2) * 5
Não se deixe intimidar: não há matemática envolvida aqui. O método (10 + 2) * 5 foi criado por Merlin Mann, da 43folders.com, e é muito mais simples do que parece. Basicamente, exige que você trabalhe com o máximo esforço por 10 minutos, faça uma pausa por dois minutos e repita cinco vezes para preencher uma hora. Eventualmente, diz Mann, você ficará tão envolvido com o seu trabalho que nem desejará mais fazer esses intervalos de dois minutos.
30 Decore sua mesa com objetos vermelhos e azuis
Talvez nenhum corte de produtividade seja mais fácil do que aprimorar seu espaço de trabalho com alguns acessórios vermelhos e azuis. Como isso ajuda: Um estudo da Universidade da Colúmbia Britânica descobriu que o vermelho aprimora nossa atenção aos detalhes, enquanto o azul promove a criatividade.
31 Experimente o sistema de duas listas
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Anote as 25 principais tarefas que você idealmente deseja realizar. Ótimo. Agora circule as cinco principais tarefas mais importantes dessa lista. Essas são as tarefas nas quais você se concentrará, e o restante das tarefas não circuladas agora faz parte da sua lista "evitar a todo custo". Esse sistema de duas listas foi criado pelo bilionário Warren Buffet - e, se funcionar para ele, deve haver algum mérito.
32 Persiga suas paixões
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A verdade é que a maioria das pessoas não ama o que faz da vida. Pelo contrário, você tem sorte se gosta do seu trabalho! Mas uma coisa que torna o trabalho um pouco mais fácil e mais tolerável é ter um hobby. Quando o Google criou a regra de 20% - em que um quinto do tempo de cada funcionário é designado para projetos paralelos - eles acabaram com uma equipe mais produtiva e inspirada. (E as invenções do Gmail e do Google Maps.) Não, sua empresa pode não oferecer a mesma organização exata , mas você ainda pode bloquear uma hora depois do trabalho todos os dias para explorar suas paixões. E se você ainda está procurando o que o faz feliz, experimente estes 20 hobbies de verão que mudarão sua vida.
33 Aparecem no prazo
"Quando você fica para trás, é difícil recuperar o atraso novamente", explica o CEO do Virgin Group e o guru do sucesso Richard Branson. "Ser pontual não significa se apressar o tempo todo. Simplesmente significa o seu tempo efetivamente."
34 arrume a sua cama
Adquira o hábito de arrumar sua cama de manhã. Em The Power of Habit , Charles Duhigg observou que arrumar sua cama é um "hábito fundamental" que desencadeia outros bons hábitos ao longo do dia.
35 Aprenda o ABC
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Não, não aqueles da ABC. Estamos falando de um simples truque para aumentar a concentração, cortesia da Harvard Business Review . É assim: primeiro, torne - se um item do que está lhe distraindo; a seguir, volte a respirar profundamente; e, finalmente, escolha o que você quer fazer a seguir. O objetivo é acionar os freios e redefinir sua mente quando você se distrair. E para métodos mais estimulantes de humor, tente estas 20 maneiras de ter mais atenção no trabalho.
36 Limpar a área de trabalho do computador
Olhe para a área de trabalho do seu computador e pergunte a si mesmo: Você consegue ver o plano de fundo ou sua área de trabalho está cheia de arquivos para saber qual é o plano de fundo? Se você respondeu ao último, reserve um segundo para organizar sua área de trabalho. "Uma mesa ou mesa limpa pode ser como respirar fundo, permitindo que você se concentre", disse a psicóloga Pamela Rutledge ao Business Insider .
37 Desativar alertas de telefone
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Quando recebemos um alerta em nosso telefone, uma mensagem é enviada ao nosso cérebro informando que algo urgente requer nossa atenção. Na realidade, esse alerta é provavelmente apenas um lembrete do FarmVille de que suas plantações estão morrendo - o que não é tão urgente. Desative suas notificações e você não se sentirá obrigado a verificar constantemente seu dispositivo e, subsequentemente, perder o foco nas tarefas que realmente importam toda vez que você ouvir um ping ou um zumbido .
38 Não se preocupe com coisas pequenas
Quando algo ruim acontece no trabalho, você não pode deixar de se bater. Isso é completamente natural - e é bom ficar chateado - mas não gaste muito tempo pensando nessas emoções negativas. Eles dificultam o foco do cérebro em outras coisas, como o trabalho.
39 Mantenha-se hidratado
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Um dos efeitos colaterais da desidratação é a lentidão mental, que pode atrasar você no local de trabalho. Para evitar isso, certifique-se de beber oito copos de água recomendados pelo médico por dia. E você vai querer se manter especialmente hidratado se morar em uma das 25 cidades dos EUA com a melhor água potável.
40 Mastigar um chiclete
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O segredo para manter o foco é embrulhado em um pequeno pedaço de papel alumínio de duas polegadas quadradas. Sério: Mastigar um chiclete melhora a função cognitiva, forçando-nos a prestar atenção à tarefa em questão.
41 Trabalhar em casa
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Se o seu empregador permitir que você trabalhe em casa, aproveite ao máximo. Pesquisadores da Universidade de Stanford encontraram um aumento significativo na produtividade dos funcionários que se teletrabalharam em comparação com aqueles que viajavam para o escritório todos os dias. Entre o tempo físico necessário para chegar ao trabalho e a quantidade de distrações no escritório, o ambiente de trabalho é uma receita para um desastre de produtividade.
42 Dê uma festa da pizza
43 Reservar férias
Tirar uma folga não diminui suas chances de avançar no trabalho - pelo contrário, elas o ajudarão a se tornar um trabalhador melhor. Apenas aceite isso de nossos amigos internacionais: a maioria dos países da Europa exige 25 ou mais dias de férias anuais remunerados e, no entanto, eles ainda conseguiram constituir nove dos 10 países mais produtivos da Organização para Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) em 2015. E se você está planejando uma escapada, não perca estes 10 Melhores Essenciais para o Novo Estilo de Férias.
44 Usar um despertador tradicional
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É conveniente usar o telefone como um despertador, mas ter o eletrônico em seu quarto cria um impulso para verificar constantemente suas notificações (e se estressar). Em vez disso, opte por um despertador tradicional, e você não se sentirá obrigado a buscar o telefone pela manhã.
45 Agendar todos. Solteiro. Atividade.
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Sim, isso inclui até bloquear uma janela para percorrer as mídias sociais. O especialista em negócios Chris Ducker segue rigorosamente esse método, observando que facilita a realização de absolutamente tudo o que ele deseja fazer.
46 Encontre um lugar tranquilo para trabalhar
Às vezes, o escritório fica tão alto que você esquece no que estava trabalhando. Se você achar que isso está acontecendo com bastante frequência, tente se mudar para algum lugar do escritório onde o ruído seja mínimo. Isso pode não ser possível para todos, mas aqueles que podem mudar seu ambiente se beneficiarão do som do silêncio.
47 Tomar café da manhã
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Ele ganhou o apelido de "refeição mais importante do dia" por um motivo. Tomar café da manhã acelera o metabolismo, reduz o apetite e melhora a função cognitiva. Ao tomar café da manhã, enfatize alimentos com baixo índice glicêmico, como pães integrais e aveia e alimentos ricos em ômega-3, como linhaça e salmão defumado. E para mais alimentos que ajudam a sua saúde, não perca os 50 alimentos que fazem você parecer mais jovem.
48 Encontre o humor no trabalho
Muitos funcionários têm medo de rir no local de trabalho, mas rir de verdade proporciona uma explosão muito bem-vinda de criatividade quando você está em crise. "O humor é um ingrediente-chave no pensamento criativo", disse à Forbes o palestrante internacional de negócios Michael Kerr. "Isso ajuda as pessoas a brincar com idéias, diminuir seu crítico interno e ver as coisas de novas maneiras". Precisa de uma boa risada? Leia estas 70 piadas tão folgadas que vão deixar você em pontos.
49 Use um aplicativo para limpar sua caixa de entrada
Quanto menos e-mails na sua caixa de entrada, menos tentado você será verificar o seu telefone. Obviamente, ninguém tem tempo para limpar essas centenas de e-mails de spam todos os dias - mas, felizmente, existem aplicativos que farão isso por você. Alguns gostamos: Unroll.Me, que permite cancelar a inscrição em listas de e-mail que você não deseja mais, e Mailstorm, que agrupa mensagens de spam para que você possa limpá-las de uma só vez.
50 Meditar
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Praticar a atenção plena torna você mais consciente do ambiente e, portanto, hiperconsciente do seu trabalho. E, felizmente, apenas 10 minutos de meditação são suficientes para colher os benefícios de estar atento. Precisa limpar sua cabeça? Tente estas 10 maneiras de se concentrar melhor durante a meditação.
51 Pare e cheire as rosas
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Já dissemos isso antes e repetimos: o que você faz pela manhã afeta profundamente sua produtividade. Além de tomar um café da manhã saudável e arrumar sua cama, você também deve se expor a cores brilhantes pela manhã. Eles lhe darão um impulso de energia e humor, estabelecendo o tom para o resto do dia. Só é preciso um belo buquê de flores para se tornar o mais eficiente possível.
52 Limite o número de decisões que você toma
Todas as mulheres (e alguns homens) conhecem a luta de escolher uma roupa para trabalhar de manhã. Em um bom dia, perde tempo; em um dia ruim, nos atrasa para o trabalho e nos deixa de mau humor. Para eliminar completamente esse estresse, por que não ficar com um simples guarda-roupa de trabalho? A maioria das pessoas não está prestando atenção ao que você veste no escritório, portanto, provavelmente não notará se você estiver girando as mesmas cinco ou seis peças. A longo prazo, você economizará tempo e muita dor de cabeça.
53 Tenha uma boa noite de descanso
Realmente não podemos enfatizar isso o suficiente. Dormir bastante é essencial para o seu foco, tomada de decisão e humor - tudo isso contribui para o quanto você faz no trabalho. E se você pegar alguns zzz 's, não é apenas o seu trabalho que se beneficiará: você pode perder muito peso com mais sono.
54 Faça uma pausa para o almoço
Almoçar em sua mesa é como pedir esgotamento no escritório. Em vez disso, reserve um tempo para aproveitar o almoço e socializar com os colegas. Ficar longe do escritório por um tempo fará com que você se sinta rejuvenescido e revigorado, para que você possa enfrentar o resto do dia de trabalho com facilidade.
55 Abandone os dispositivos durante o dia
Seu smartphone é uma grande distração no trabalho - consciente e inconscientemente. Aparentemente, apenas ter o dispositivo à vista é suficiente para diminuir sua função cognitiva; portanto, mantenha seu telefone escondido para obter a máxima produtividade. E enquanto você está nisso, você pode conferir esses 30 fatos que mudarão a maneira como você usa as mídias sociais.
56 Pegue uma xícara de chá verde
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Não é um bebedor de café? Tudo bem! Verificou-se que o chá verde melhora a memória e a função cerebral. Além disso, beber este chá de ervas é uma das 30 melhores maneiras de aumentar seu metabolismo após os 30 anos.
57 Usar ferramentas colaborativas
A comunicação por e-mail em um projeto colaborativo só gera distrações constantes toda vez que uma nova mensagem chega à sua caixa de entrada. Em vez disso, use um aplicativo como o Google Docs, onde todos podem fazer comentários ao vivo e se comunicar com mais facilidade.
58 Carregue uma foto do seu eu mais jovem
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"Quando enfrento uma decisão difícil, olho para uma foto minha de criança que carrego na carteira", disse à Forbes o gerente de marketing de produtos associados do Google, Martin Aguinis. "Eu me pergunto: 'Estou deixando esta versão mais nova de mim orgulhosa?' Olhando para trás, me lembro que preciso competir comigo mesmo para produzir mais ".
59 Sonhar acordado
Quando você se encontrar lutando para se concentrar, não tenha medo de se desviar da cabeça por um minuto ou dois. O devaneio desencadeia algo em seu cérebro chamado "incubação criativa", permitindo que você faça conexões que você não poderia fazer anteriormente quando seu cérebro estava sobrecarregado.
60 Veja fotos de animais fofinhos
Olhar para um filhote de cachorro ou gatinho fofo (o que você preferir; esta é uma zona de não julgamento) ativa nossos instintos nutritivos, o que, por sua vez, nos deixa mais alertas e comprometidos. E se você quiser ver um cachorro na pele todos os dias, solicite um show em uma das 30 empresas que mais aceita animais de estimação nos EUA.
