Entre todas as dores e doenças da vida cotidiana, pode parecer que seu corpo está falhando com mais frequência do que nunca. Mas, na realidade, isso não poderia estar mais longe da verdade. De fato, essas mesmas dores e fungadelas são a prova de que seu corpo é o seu maior protetor. Desde regular a temperatura de seus órgãos até expulsar bactérias de seus ouvidos e olhos, seu corpo trabalha constantemente para mantê-lo em boa forma. Curioso para saber mais sobre como os cílios e as unhas dos pés estão mantendo você saudável? Continue lendo para 55 maneiras incríveis de proteger o corpo.
1 Boceja para regular a temperatura do cérebro
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Bocejar não é apenas um sinal não muito sutil para o seu amigo de que a história dele está entediando você. Essa inclinação corporal natural realmente ajuda a regular a temperatura do seu cérebro, de acordo com os especialistas do Instituto Smithsonian.
"Quando esticamos as mandíbulas, aumentamos a taxa de fluxo sanguíneo para o crânio", observam eles. "E ao inalarmos ao mesmo tempo, o ar altera a temperatura desse fluxo sanguíneo, trazendo sangue mais frio para o cérebro". E, dada a quantidade de trabalho que o cérebro realiza todos os dias, essa é uma função muito importante - e protetora.
2 "Congela" o cérebro para dizer "desacelerar"
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Uma dor de cabeça de sorvete - também conhecida como "congelamento do cérebro" - pode ser irritante, mas acontece por um motivo. De acordo com uma pesquisa realizada em 2013 no Wake Forest Baptist Medical Center, um congelamento do cérebro é a maneira de o seu corpo pisar no freio, informando que você deve desacelerar com o que estiver consumindo.
"Uma coisa que o cérebro não gosta é que as coisas mudem, e o congelamento do cérebro é um mecanismo para impedir que você faça isso", explicou o neurocientista do Centro Médico Batista Wake Forest, Dr. Dwayne Godwin, em comunicado.
3 Cria histaminas para atacar a saliva de um mosquito
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Depois de uma picada de mosquito, ele começa a coçar - muito. Essa é a maneira de o seu corpo agir para ajudar a protegê-lo da saliva do inseto.
Após a picada, seu corpo identifica a saliva do inseto como um invasor estrangeiro. "Quando um mosquito nos morde, o sistema imunológico do nosso corpo cria histaminas, causando comichão na pele ao redor da picada", explica a Dra. Renee Matthews, de Chicago, Illinois. "Seus linfócitos vão para onde a picada de insetos é tentar matar a saliva", acrescenta o Dr. Christopher Hollingsworth, da NYC Surgical Associates. "É por isso que seu corpo cria um inchaço que causa coceira".
4 Usa o nariz como um filtro de ar de fato
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Seu nariz não apenas dá à sua cara algum caráter - é também seu próprio filtro de ar interno. "Nosso nariz é um filtro que mantém muitos irritantes fora de nossos seios", explica o Dr. Thomas Horowitz, do CHA Hollywood Presbyterian Medical Center, em Los Angeles, Califórnia. "O nariz tem muco e cabelos. Os cabelos filtram partículas maiores e o muco pega partículas menores".
5 espirros para limpar material estranho
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Espirrar é essencial para uma boa saúde. "A razão pela qual espirramos é limpar nossa passagem nasal de coisas como alérgenos e microorganismos", diz o Dr. Anthony Kouri, cirurgião ortopédico do Centro Médico da Universidade de Toledo, em Toledo, Ohio. "Isso protege nossos corpos de muitos materiais estranhos".
Quando algo estranho entra em seu nariz, um sinal é enviado ao tronco cerebral para fechar sua garganta, olhos e boca. Então, seu peito aperta e sua garganta relaxa, fazendo com que você expulse o material estranho.
6 ganha peso durante a gravidez para diluir produtos químicos, protegendo o feto
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Embora os médicos recomendem apenas ganhar uma quantidade saudável de peso durante a gravidez, colocar alguns quilos a mais pode ajudar a proteger o feto de produtos químicos, de acordo com um estudo de 2014 publicado na revista Environmental Health Perspectives . "O ganho de peso suficiente durante a gravidez pode ajudar a diluir certos produtos químicos que armazenam gordura, reduzindo a exposição ao feto", disse à Scientific American Dr. Jonathan Chevrier, epidemiologista da Universidade McGill.
7 Melhora o sistema imunológico dos bebês através da amamentação
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Embora a amamentação seja uma escolha completamente pessoal, ela traz alguns benefícios impressionantes para a saúde. Uma delas é que estimula o desenvolvimento do sistema imunológico do bebê, tornando a criança menos suscetível a alergias e asma, de acordo com uma pesquisa de 2015 do Sistema de Saúde Henry Ford.
"Há anos, sempre pensamos que um ambiente estéril não era bom para bebês. Nossa pesquisa mostra o porquê", afirmou a Dra. Christine Cole Johnson, presidente do Departamento de Ciências da Saúde Pública de Henry Ford e principal pesquisadora do estudo. em um comunicado. "A exposição a esses microorganismos, ou bactérias, nos primeiros meses após o nascimento, na verdade, ajuda a estimular o sistema imunológico".
8 Cria pestanas para proteger os olhos de materiais estranhos
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Os cílios servem para proteger os olhos de poeira, areia, umidade e outros detritos no ar. "Eles também sentem quando algo está muito perto dos olhos, provocando seu reflexo de piscar para que nada entre em seus olhos, como um inseto voador", diz Melody Huang, uma optometrista de Los Angeles.
9 E desenvolve pálpebras para fazer o mesmo
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As pálpebras se fecham reflexivamente rapidamente para formar uma barreira mecânica que protege os olhos de materiais estranhos. "Isso pode ser desencadeado pela visão de algo vindo em nossa direção ou pela sensação de material no olho", diz Kouri. "Piscar também ajuda a liberar quaisquer detritos na puncta, que é a pequena abertura na pálpebra onde as lágrimas escorrem", acrescenta Huang.
10 Cria lágrimas para limpar os olhos
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Lágrimas protegem seus olhos de serem infectados pelas pequenas coisas que conseguem passar por suas pálpebras e cílios. "Eles prendem e retiram pequenas partículas do olho", explica Kouri. "As lágrimas também são ricas em anticorpos, por isso ajudam a proteger os olhos contra infecções".
Ele acrescenta que "as pálpebras também ajudam a espalhar lágrimas pela superfície do olho". Segundo Huang, isso ajuda a sua córnea a permanecer úmida, o que é essencial para manter uma visão clara.
11 Indica doença através da esclera
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A esclera é um tecido extremamente resistente e fibroso que protege as estruturas internas do olho, explica Huang. "Não apenas a esclera fornece proteção física, mas também é um indicador de possíveis problemas de saúde", diz ela. "Por exemplo, em pacientes com certas doenças hepáticas, é possível observar um amarelecimento da esclera conhecida como icterícia".
12 Cria sobrancelhas para impedir que o suor entre em seus olhos
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Acredite ou não, as sobrancelhas fazem mais do que ajudar a enquadrar seu rosto: elas impedem que o suor, a água e outras umidade entrem nos olhos, diz Huang. "A forma arqueada exclusiva de nossas sobrancelhas permite que a umidade escorra para o lado do seu rosto, em vez de diretamente para baixo nos olhos."
13 suores para mantê-lo fresco
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Sua pele desempenha um papel muito importante na regulação da temperatura do seu corpo. "Também nos permite sentir o mundo à nossa volta", diz Kouri. "Por exemplo, se não pudéssemos sentir o calor de um fogão quente e nos afastar reflexivamente, nos feriríamos gravemente".
Além disso, a pele tem vários papéis fisiológicos. Uma pessoa que você certamente está familiarizado - suando - impede que você superaqueça.
14 E para minimizar a inflamação
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Se você já acordou suando quente ou frio, pode ser que seu corpo esteja tentando lhe dizer algo sério. "Recebi muitos pacientes queixando-se de transpiração excessiva e / ou sudorese noturna em resposta a uma intolerância severa ao glúten ou doença celíaca", diz a Dra. Kristine Blanche, CEO do Integrative Healing Center em Northport, Nova York. "A exposição ao glúten nesses pacientes causou uma cascata inflamatória de calor no corpo". A transpiração é a tentativa do corpo de esfriar a inflamação e também de desintoxicar o que o corpo pensa que é veneno, explica Blanche.
15 queima uma febre para que você saiba que está doente
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Seu corpo possui vários sistemas de aviso integrados para que você saiba quando algo está errado. Um dos mais comuns? Uma febre. Segundo a Clínica Mayo, febre é um sinal de que há algo fora do comum em seu corpo.
Febres não são motivo de preocupação em adultos, a menos que sua temperatura ultrapasse os 103 graus Fahrenheit. Nesse caso, vá a um médico, stat!
16 Força você a dormir mais quando está doente
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Quando você não está se sentindo bem, pode querer dormir o tempo todo - e isso é completamente normal. De fato, é a maneira do seu corpo se curar.
De acordo com o Better Sleep Council, nossos corpos são mais eficientes em se livrar de germes e vírus indesejados enquanto dormimos. Portanto, se você estiver em casa enquanto estiver doente e começar a cochilar, não lute contra o sono - durma para combater a doença.
17 arrepios para reduzir a temperatura interna
18 Produz cortisol para desencadear luta ou fuga
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Geralmente pensamos no cortisol - o hormônio do estresse - como inequivocamente ruim para nós, mas serve uma função importante. Quando seu corpo percebe uma ameaça, seus níveis de cortisol aumentam à medida que sua resposta de luta ou fuga entra em ação para ajudá-lo a lidar com o que pode ser perigoso, de acordo com a Clínica Mayo. (Embora a natureza diga que uma "ameaça" seria, digamos, um ataque selvagem, a criação de séculos significa, hoje, é mais provável que seja algo como uma pessoa suspeita em sua vizinhança.)
Obviamente, excesso de cortisol não é ótimo (olá, ansiedade), mas ajuda a protegê-lo.
19 desenvolve arrepios para se aquecer
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Os arrepios também servem como parte da resposta de luta ou fuga do corpo humano. "Os arrepios são um fenômeno fisiológico herdado de nossos ancestrais animais", disse à Scientific American Dr. George A. Bubenik, fisiologista e professor de zoologia da Universidade de Guelph, em Ontário. "Em animais com pêlos espessos, esse aumento de pêlos expande a camada de ar que serve como isolamento. Quanto mais grossa a camada, mais calor é retido". Nos humanos, essa reação é menos útil, pois somos menos cabeludos - mas a intenção protetora está lá.
20 Aumenta para disparar o alarme sobre uma lesão
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O inchaço é o resultado do aumento do movimento de glóbulos brancos e fluidos na área de inflamação após algum tipo de lesão ou durante uma doença, observam os especialistas do Hospital Infantil Nacional. Portanto, se você sentir mãos, dedos, pés, pernas ou outras partes do corpo inchados, pode ser um sinal de que essa parte do corpo requer atenção médica, de acordo com o Centro Médico da Universidade da Pensilvânia.
21 E envia a dor como sinal também
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Quando seu corpo quer que você saiba que algo está errado, a dor atua como seu sistema de alarme. Mas o cérebro também pode regular essa dor. "Novas pesquisas mostram que o corpo ainda tem sistemas para ignorar a dor se houver algo mais emocionante acontecendo. O cérebro sabe que se você está feliz e prestando atenção a alguma coisa, o alarme da dor não pode ser realmente tão perigoso, então suprime sentindo dor ", diz Amy Baxter, MD, CEO e diretora médica do Pain Care Labs. "De muitas maneiras, a dor é apenas a opinião do corpo sobre como você está seguro".
22 Aumenta a língua para sinalizar uma reação alérgica
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As alergias alimentares podem ser muito sérias - mas, felizmente, nossas línguas nos dão uma pista se algo está errado. A língua inchada é um sinal precoce de que você deve parar de consumir o que colocou na boca para evitar mais danos. Como observa um estudo de 2008 publicado no Journal of Medical Case Reports , "as reações alérgicas geralmente causam inchaço na língua, o que geralmente é mais assustador do que perigoso".
23 Cria camadas de muco para quebrar patógenos
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A maioria das aberturas do corpo é protegida por uma camada de muco. "O muco não apenas hidrata essas aberturas, mas também serve como uma barreira imunológica equipada com enzimas para quebrar patógenos estrangeiros", diz Lindsey Elmore, especialista em farmácia, farmacêutica e farmacêutica de Nova York.
24 Limpa internamente o sistema respiratório
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O interior de suas células vem equipado com pêlos minúsculos, conhecidos como cílios. "Os cílios agem como uma varredura no sistema respiratório e ajudam a limpar poeira, detritos e poluentes", explica Elmore. "Os cílios trabalham em conjunto com o muco, o que pode ajudar a reter a poeira, para que os cílios possam escovar o muco carregado de sujeira dos pulmões".
25 tosse para purgar bactérias e alérgenos
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A tosse pode ser um sintoma de um resfriado ou outra doença, mas também é a maneira do seu corpo se livrar de partículas estranhas, irritantes, micróbios, alérgenos e bactérias. Segundo o Doctor Doctor, a tosse funciona "forçando o ar para fora dos pulmões sob alta pressão" e "tenta limpar a garganta dessas partículas estranhas".
26 Cria a pele para proteger contra, bem, tudo
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A pele é uma cobertura externa flexível que atua como a primeira linha de defesa do corpo, explica Kouri. Ele protege você de coisas nocivas, como umidade, frio, calor e patógenos. Não apenas isso, mas, de acordo com Elmore, também protege o corpo de impactos mecânicos e pressão, radiação e produtos químicos.
27 crostas sobre feridas para criar uma nova pele
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Quando você corta ou raspa a pele, provavelmente sangra um pouco antes de perceber algum tempo depois que uma crosta se formou sobre sua ferida. Este tecido protetor atua como uma barreira contra germes e mantém o corte coberto enquanto cura, de acordo com a Healthline. Eventualmente, sua pele se regenerará, empurrando a crosta para abrir espaço para uma nova epiderme saudável.
28 Protege a pele, causando coceira
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Quando sentimos algo que coça, nosso instinto é coçar essa parte do corpo. Esta é realmente uma resposta evolutiva, inicialmente desenvolvida para ajudar os animais a remover parasitas da pele, de acordo com a Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia.
Embora estejamos em menor risco de parasitas hoje em dia, ainda instintivamente respondemos ao menor movimento de pêlos como medida de precaução. Melhor prevenir do que remediar!
29 Cresce pêlos pubianos para combater bactérias
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Os pêlos pubianos existem por uma razão: fornecer "uma barreira protetora para o nosso corpo", disse à Health Jessica Shepherd, uma ginecologista e obstetra do Centro Médico da Universidade Baylor em Dallas, Texas. "Isso ajuda a impedir que bactérias e patógenos indesejados entrem na área vaginal. Isso pode ajudar a impedir que você obtenha infecções por fungos, vaginites e ITUs".
30 Produz fezes soltas para limpar o intestino
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Quando você come ou bebe algo questionável, seu corpo tem meios de liberá-lo. "Para desgosto de muitos viajantes - aquele ataque de 'vingança de Montezuma' - limpa patógenos do intestino com bastante eficiência", diz Horowitz. "A diarréia elimina os 'insetos' para que eles não possam colonizar o intestino."
31 Causa vômito para purgar parasitas
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Quando você come ou bebe algo contaminado, o vômito ajuda seu corpo a se livrar das bactérias, vírus e parasitas que são a raiz do problema. De acordo com a Clínica Mayo, os sintomas de intoxicação alimentar - como vômitos e diarréia - geralmente começam algumas horas depois de comer ou beber alimentos contaminados e geralmente desaparecem por conta própria.
32 Cria ácido estomacal para eliminar patógenos de origem alimentar
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Pode não parecer óbvio, mas o ácido estomacal também serve como substância protetora no corpo, explica Elmore, pois é capaz de matar patógenos de origem alimentar. De acordo com um estudo de 2003 publicado no Journal of Food Protection , "a secreção de ácido clorídrico pelo estômago desempenha um papel importante na proteção do corpo contra patógenos ingeridos com comida ou água".
33 arrotos para liberar o ar do estômago
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Arrotar pode ser considerado rude, mas também tem um objetivo fisiológico: ajuda a liberar o excesso de ar do estômago. Quando o ar se acumula na parte superior do estômago, faz com que o órgão se estique. "Isso aciona o músculo na extremidade inferior do esôfago (o tubo que sai da boca do estômago) para relaxar", de acordo com o MedlinePlus. "É permitido que o ar escape pelo esôfago e pela boca".
34 Flatulates para deixar o excesso de ar sair
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Embora a flatulência audível possa ser embaraçosa, o peido realmente serve ao mesmo propósito que o arroto. Como o LiveScience explica, o gás se forma no intestino durante o processo de digestão e fica preso no corpo toda vez que você engole alguma coisa. Esse gás precisa de algum lugar para ir, e assim o corpo o libera por meio de flatulências e arrotos (às vezes desagradávelmente perfumados).
35 Desenvolve calos para proteger a pele
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Calos nas mãos ou nos pés formam a maneira de o corpo proteger sua pele. "Os calos podem se desenvolver em qualquer parte do corpo onde haja atrito repetido, como as pontas dos dedos de um guitarrista ou as palmas de um mecânico", explicou à dermatologista Dr. de Dermatologia.
36 Preenche as bolhas com soro para ajudar a curar a pele ferida
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Depois de usar um par de sapatos novo ou passar um dia caminhando, é uma boa aposta que você acabe com algumas bolhas. Mas, embora possam ser dolorosos e desagradáveis, na verdade são bastante úteis.
Segundo a Harvard Medical School, o soro - esse é o líquido límpido e aquoso dentro de uma bolha - vaza dos tecidos vizinhos como uma reação à pele ferida. Se a bolha não estourar, o soro pode fornecer proteção natural para a pele abaixo dela e ajudá-la a curar.
37 cresce as unhas dos pés para proteger os dedos dos pés
Dhruv Deshmukh / Unsplash
Seus pés batem todos os dias, mas graças às unhas dos pés, a parte superior dos dedos dos pés está protegida. "Eles são feitos de queratina, que é a mesma proteína que compõe sua pele, cabelos e unhas", de acordo com a Healthline. "É a queratina que os torna resistentes e resistentes ao desgaste diário".
38 indica doença através das unhas
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As unhas não apenas protegem a pele macia da parte superior dos dedos, mas também servem como indicadores de sua saúde. Por exemplo, como a patologista Dra. Monisha Bhanote disse ao SheKnows, unhas onduladas ou sem caroço podem ser um indicador precoce de artrite inflamatória ou psoríase. E unhas amarelas podem significar mais do que uma infecção por fungos; eles também podem ser um sinal de doença hepática ou renal.
39 Inflama como um sinal para uma alimentação mais saudável
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Conforme o corpo processa os nutrientes dos alimentos que ingerimos, ele detecta carboidratos refinados e açúcar e "responde com inflamação", diz Lisa Richards, nutricionista e criadora da The Candida Diet. "Esse é um mecanismo de proteção, pois o corpo trabalha para combater esses nutrientes que ele detecta como prejudiciais. Infelizmente, o consumo crônico desse tipo de dieta leva à inflamação crônica, o que acaba levando a maus resultados à saúde".
40 E para alertar o sistema imunológico para iniciar o processo de cicatrização
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Todo o processo do sistema imunológico também é aprimorado pela inflamação. "A vermelhidão e o inchaço existem para protegê-lo, pois isso sinaliza ao sistema imunológico que a reparação e a cura são necessárias", explica Elmore.
41 Erradica a infecção através dos glóbulos brancos
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Os glóbulos brancos conhecidos como fagócitos têm como alvo as células infectadas e as matam. "Quando expostos a um alérgeno, os anticorpos entram em ação", explica Elmore. "Eles reconhecem células estranhas e se ligam a elas e sinalizam aos fagócitos que precisam morrer". Alguns anticorpos duram uma vida e impedem permanentemente a infecção - o que é o caso de pessoas que tiveram catapora.
42 Combate a maioria dos vírus antes que eles deixem você doente
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Nossos corpos são atacados por todos os tipos diferentes de bugs e vírus todos os dias. No entanto, você só ficará doente algumas vezes por ano, já que seu sistema imunológico combate naturalmente esses vírus. "Nosso sistema imunológico é composto de todos os tipos diferentes de células, órgãos e tecidos", diz Jocelyn Nadua, coordenadora de atendimento da C-Care Health Services em Toronto. "Esses componentes reconhecem instintivamente os perigos que se aproximam do nosso corpo e garantem que ele não será afetado".
43 Injeta melatonina no cérebro para proteger contra doenças neurodegenerativas
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De acordo com Richard L. Hansler, PhD, autor de Doença de Parkinson: Evidências de que evitar a luz azul antes de dormir podem atrasar / evitar o aparecimento dos sintomas , a glândula pineal injeta melatonina diretamente no cérebro para proteger contra Alzheimer, Parkinson e outras doenças neurodegenerativas. Esse hormônio, que também regula seu ciclo de vigília, "reverte o baixo grau de dano inflamatório observado nos distúrbios neurodegenerativos e no envelhecimento", observa Daniel P. Cardinali, MD, professor de ciências médicas da Pontificia Universidad Católica Argentina em Buenos Aires, Argentina.
44 Faz com que os membros fiquem dormentes para avisar da falta de fluxo sanguíneo
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Quando você fica na mesma posição por um longo período de tempo, é provável que comece a sentir dormência nessa área do corpo. "Este é um aviso do seu corpo de que seus nervos não estão recebendo o fluxo sanguíneo de que precisam", diz Kouri. "Como resultado, devemos sair dessa posição para evitar danos ao nervo ou membro".
45 Cria esmalte dentário para se defender contra cáries
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Como a substância mais dura do corpo humano, o esmalte dos dentes contém uma alta porcentagem de minerais. Esses minerais fornecem ao esmalte a força necessária para proteger os dentes e atuam como a primeira linha de defesa do corpo contra a cárie, explica o Dr. Daniel Naysan, do Bedford Dental Group, em Beverly Hills, Califórnia.
46 Cria cera para proteger os canais auditivos de objetos estranhos
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Embora você possa ter o hábito de limpar a cera dos ouvidos depois do banho, ele realmente está lá para desempenhar uma função importante. Segundo a Cleveland Clinic, a cera, também chamada de cerúmen, é fabricada pelo corpo para proteger os ouvidos e possui propriedades lubrificantes e antibacterianas.
47 Utiliza orelhas internas para o equilíbrio
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De acordo com a Clínica Mayo, pequenas partículas chamadas otoconia no ouvido interno ajudam a monitorar a posição da cabeça em relação à gravidade e ao movimento linear, como quando você está subindo e descendo em um elevador. Assim, graças aos nossos ouvidos internos, somos capazes de andar de pé sem ficar muito tonto.
48 chaps lábios para avisar de desidratação
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Embora várias coisas possam causar lábios rachados, uma das principais razões pelas quais você as pega é por causa da desidratação. Segundo o Centro Médico da Universidade da Pensilvânia, "quando seu corpo está desidratado, seus lábios ficam mais propensos à secura".
Para ajudar a evitar lábios rachados, beba cerca de oito copos de água por dia.
49 desidratação de sinais por dores de cabeça
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Às vezes, as dores de cabeça são a maneira do seu corpo dizer que você está desidratado, de acordo com a National Headache Foundation. Se você já tomou uma aspirina e bebeu um copo de água para engolir a pílula, é bem possível que você precisasse mais do fluido do que do medicamento.
50 Remove bactérias da corrente sanguínea através do fígado
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O fígado desempenha mais de 500 funções distintas, de acordo com a Universidade Johns Hopkins - e muitas delas ajudam a proteger o corpo, incluindo resistir a infecções através da remoção de bactérias da corrente sanguínea.
51 Remove resíduos através dos rins
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Como o fígado, seus rins também desempenham uma variedade de funções importantes, incluindo a remoção de resíduos e excesso de líquidos do corpo via urina, de acordo com a National Kidney Foundation.
52 Significa problemas cardíacos por problemas no quarto
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Acredite ou não, a disfunção erétil pode ter uma função muito importante: agir como um sinal de alerta para problemas cardíacos atuais ou futuros. Isso porque, como observa Patrick J. Skerrett, ex-editor executivo da Harvard Health Publishing: "De uma perspectiva puramente mecânica, uma ereção é um evento hidráulico - sangue extra deve ser entregue ao pênis, mantido por um tempo e depois drenado". Uma ereção pode não ocorrer se algo interferir no fluxo sanguíneo para o pênis, que geralmente é aterosclerose, o processo de obstrução da artéria na raiz da maioria das anginas (dor no peito com exercícios ou estresse), ataques cardíacos, derrames e outras condições cardiovasculares."
53 Oferece informações vitais através de sinais vitais
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Os sinais vitais são vitais por uma razão: eles alertam se suas funções corporais básicas são normais ou não. Seu pulso é um desses sinais vitais e tudo o que você precisa fazer é usar as pontas dos dedos para detectar uma batida no pescoço ou no pulso. O pulso normal para adultos saudáveis é entre 60 a 100 batimentos por minuto, de acordo com a Johns Hopkins Medicine, mas isso pode variar devido a exercícios, doenças, lesões ou estresse emocional.
54 Produz insulina para regular o açúcar no sangue
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Geralmente ouvimos falar de insulina no contexto do diabetes, quando o corpo não está produzindo o suficiente. Mas a insulina é um hormônio que todos nós precisamos para funcionar. Como escreve a nutricionista Amy Hess-Fischl para o EndocrineWeb, a insulina desempenha a importante função de regular o açúcar no sangue, impedindo que fique muito alto (hiperglicemia) ou muito baixo (hipoglicemia). É por isso que as pessoas com diabetes precisam monitorar cuidadosa e continuamente seus níveis de insulina. De acordo com Hess-Fischl, "a insulina é frequentemente descrita como uma 'chave', que desbloqueia a célula para permitir que o açúcar entre na célula e seja usada como energia".
55 Dá-lhe desejos pelos nutrientes que você precisa
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Às vezes, quando você deseja um determinado alimento, significa que está faltando alguns nutrientes críticos. Por exemplo, se você não consegue parar de pensar em comer laranjas, pode ter uma deficiência de vitamina C. Ou se você deseja um bife suculento, pode estar com pouco ferro. Claro, esse não é o caso o tempo todo, mas sempre vale a pena prestar atenção nos seus desejos - especialmente se parece haver um padrão persistente.
