Existem poucos marcos na vida de uma pessoa que parecem tão importantes quanto completar 50 anos. Com meio século de experiência, você tem a experiência e a sabedoria necessária para saber o quanto é importante aproveitar ao máximo o tempo que resta.. E há muito disso!
"Entre as idades de 40 e 60, passamos pelo estágio de generatividade versus estagnação", diz a terapeuta Erika Miley, M.Ed., LMHC. "Durante esse período da vida, estamos descobrindo um senso de contribuição para o mundo".
É o período da sua vida notoriamente associado às crises da meia-idade, mas na verdade é uma grande oportunidade para descobrir o que realmente importa para você. "Muitas pessoas vão mudar suas prioridades com base em seus sentimentos de incerteza quanto ao seu propósito", diz Miley.
Com isso em mente, reunimos as principais maneiras de sua vida mudar para sempre nos anos mais velhos, com conselhos de especialistas sobre o que esperar.
1 Você está menos focado em seus filhos.
Enquanto a idade média dos pais pela primeira vez nos Estados Unidos continua a subir, a maioria das pessoas que optam por ter filhos está muito além dos estágios de bebês e crianças pequenas quando chegam aos 50 anos. Muitos têm filhos adolescentes ou adultos até os 50 anos. rola, o que significa que os pais geralmente ficam livres para começar a se concentrar novamente.
"A mudança nas prioridades vai do foco na educação dos filhos para aprender a preencher um 'ninho vazio'", diz o Dr. Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC. "As pessoas na casa dos 50 anos podem achar que seu foco é menos em criar filhos e mais em aprender sobre quem são".
2 Você está redescobrindo seu relacionamento.
Shutterstock
Com seus filhos sendo menos dependentes de você para tudo, seus 50 anos são um ótimo momento para começar a priorizar seu relacionamento mais uma vez.
"Quando as crianças saem de casa, casais e indivíduos geralmente encontram mais tempo para poder doar a si mesmos", diz Kulaga. "Aproveite esse tempo para explorar novos hobbies, encontrar mais atividades para casais e aproveitar todas as coisas que você sempre disse: 'Não tenho tempo para isso'".
3 Você está pensando em se aposentar.
Pode ter parecido estar a décadas, mas quando você tem 50 anos, a aposentadoria não está mais tão longe. Para muitas pessoas, isso significa tornar os próximos anos gloriosos fora do escritório uma prioridade.
"Por volta dos 50 anos, a maioria das pessoas leva o pensamento sobre a aposentadoria muito a sério", diz Kulaga. "Eles começam a economizar pela primeira vez, economizam mais do que antes, ou começam a criar um plano com o dinheiro que têm para a aposentadoria".
4 Você começa a fazer as coisas que lhe trazem alegria.
Shutterstock
Quando você chega aos 50, aquelas tendências agradáveis às pessoas nas quais você se apega nos anos anteriores caíram no esquecimento.
Aos 50 anos, as pessoas começam a perceber que "o que mais importa na vida é a felicidade e a felicidade que trazem àqueles que amam e cuidam", diz Kulaga. "A mudança passa de se preocupar com o que os outros pensam e se concentrar no que lhes traz alegria e satisfação."
"A vida não é mais tirar a melhor selfie e conseguir um monte de curtidas, mas sim ser a melhor e gostar de si mesmo", acrescenta ela.
5 Você prioriza as pessoas sobre as coisas.
Shutterstock
"As prioridades de uma pessoa mudam depois dos 50 porque seu grupo de pares, necessidades e desejos, bem como a percepção de que o tempo não está mais do lado deles, entram em jogo", diz o Dr. Cali Estes, Ph.D., fundador da O treinador de vícios.
Então, o que isso significa em termos de suas prioridades? "Você começa a perceber que o amor e as pessoas são mais importantes que um carro novo ou uma casa enorme".
6 Sua carreira pode ser um retrocesso para sua vida pessoal.
Shutterstock
Depois de quase três décadas na força de trabalho, você percebe que conseguir um escritório maior ou um cargo melhor não é a única coisa pela qual vale a pena lutar.
"Quando você atinge 50 anos, coisas como progressão na carreira não são tão importantes quanto o tempo que você gasta com seus entes queridos", diz Estes.
7 Você sabe que a bondade é fundamental.
Shutterstock
A ambição tem seu lugar, mas aos 50, você sabe que ser uma boa pessoa é tão importante quanto estar no topo do seu jogo. Nessa idade, você realmente percebe que, se quiser ser bem tratado, vale a pena ser gentil.
"Viver de acordo com a regra de ouro está agora na vanguarda nesta idade intermediária - e a chave para viver sua melhor vida não é desperdiçar energia com argumentos", diz Lanada Williams, psicoterapeuta licenciada, com sede em Washington, DC
8 Você se concentra mais em seu bem-estar físico.
A saúde do seu portfólio financeiro não é o único tipo de bem-estar em que você deseja investir quando aumentar o 5-0.
"Garantir que seu estilo de vida, hábitos e atitudes sejam consistentes com a manutenção de sua saúde e bem-estar pessoal é crucial para tornar os próximos anos uma recompensa por todo o seu trabalho duro", diz a Dra. Tina B. Tessina, Ph.D., LMFT.
9 Você começa a ver seus filhos como colegas.
Shutterstock
Você pode não ser a principal fonte de apoio e conforto para seus filhos quando atingir 50 anos, mas provavelmente está assumindo um novo papel. Para muitos pais, isso significa ser mais amigo e amigo de seus filhos agora adultos.
10 Você se encontra buscando orientação novamente.
Shutterstock
Esses sentimentos de falta de objetivo que você tinha nos seus 20 anos estão de volta com uma vingança quando 50 se aproximam, potencialmente causando uma mudança dramática em suas prioridades ao longo do caminho.
"Depois de muitos anos sendo um adulto responsável e trabalhador e (para a maioria) se concentrando em cuidar dos outros em casa, no trabalho e nas relações familiares, muitas pessoas acham que não sabem o que querem para si", diz Tessina.
11 Você começa a aprender o que realmente faz a vida valer a pena para você.
Shutterstock
Há um resultado positivo nessa falta de objetivo: você descobrirá o que realmente deseja. "É hora de aprender a tomar as decisões que criam a experiência enriquecida e satisfatória que você sempre esperou que sua vida fosse", diz Tessina. "É hora de descobrir o que significa satisfação para você e como reorientar sua vida para criar mais." E para mais maneiras de melhorar sua vida, confira estes 75 truques geniais para ficar instantaneamente feliz.
12 Você para de levar as coisas tão a sério.
Shutterstock
Esses constrangimentos, arrependimentos e coisas que você levou muito a sério em sua vida anterior param de parecer tão importantes com a perspectiva adicional que você ganhou aos 50 anos.
"Sua capacidade de ter prazer na vida, de 'relaxar' e encontrar a diversão em um momento simples pode ter sido suprimida ao longo dos anos", diz Tessina. "Para algumas pessoas, a reconexão com seu eu alegre pode simplesmente exigir uma mudança de atitude; para outras, são necessárias decisões importantes para simplificar e remodelar seus objetivos". Onde quer que você esteja, diz ela, "é hora de aprender a tomar as decisões que liberam você para se divertir mais".
13 Seu foco muda para deixar sua marca no mundo.
Shutterstock
"Depois dos 50, quero deixar minha marca, mais do que antes", diz Talya Miron-Shatz, Ph.D., CEO da Buddy & Soul. "De certa forma, é como se eu tivesse me construído aqui, e agora preciso fazer algo com isso."
14 Você quer fazer a diferença.
Shutterstock
Não é apenas deixar sua marca que importa; fazer a diferença também se torna uma grande prioridade nos seus 50 anos. "Tenho mais energia - mental e física - para dar ao mundo", diz Miron-Shatz, de 50 anos. "O olhar é voltado para cima, não apenas para o exterior. Não estou buscando aprovação e 'curtidas'; estou procurando fazer a diferença."
15 Você revisita essa lista de itens.
Shutterstock
Embora você ainda tenha décadas pela frente quando completar 50 anos, para muitas pessoas, esses itens da lista de itens começam a ser uma prioridade nesse período.
"As pessoas começam a gastar mais tempo pensando em seu legado e em quais são as tarefas mais importantes que desejam realizar", diz a terapeuta Vanessa Watson, LCSW. "Quando as pessoas chegam aos 50 anos, buscam maior significado e propósito na segunda metade da vida"
16 Você pode ter um despertar sexual.
O sexo pode estar melhor do que nunca nos seus 50 anos. "As mulheres na casa dos 50 anos, em particular, sentem-se mais confortáveis em seus corpos e experimentam um despertar sexual porque estão livres da preocupação de gravidez indesejada", diz Watson.
17 Você finalmente começa a perseguir as coisas que sempre quis desfrutar.
Shutterstock
Ser um nester vazio tem alguns benefícios sérios, especialmente em termos de priorizar sua felicidade em relação às necessidades dos outros.
"As pessoas na faixa dos 50 anos têm menos preocupações com cuidados infantis e têm mais renda disponível para viajar e realizar atividades que não tinham tempo ou meios financeiros para usufruir", diz Watson.
18 Você não é limitado por preocupações com seu corpo.
Shutterstock
Embora completar 50 anos certamente não signifique que você pare de se preocupar em parecer atraente, sua confiança aumentou ao longo dos anos e você não está mais gastando tempo se preocupando com o que as outras pessoas pensam sobre você.
"Mais de 50 mulheres sabem e têm mais confiança no que funciona para elas, do que gostam e como agradar a si mesmas - e possivelmente ao seu parceiro também. Essa confiança é relaxante", diz a Dra. Gail Saltz, professora associada clínica de psiquiatria na Weill-Cornell Medical College em Nova York.
19 Você está mais disposto a se comprometer.
Shutterstock
Respeitar essas regras de relacionamento duras e rápidas pelas quais você viveu não parece tão importante quando você atinge os 50 anos.
"Se você está em um relacionamento de longo prazo, aprendeu a se comunicar, negociar, comprometer e respeitar as diferenças individuais", diz Kerin Groves, coach de carreira e conselheiro licenciado na área de Dallas-Fort Worth.
20 Você sabe como escolher suas batalhas.
Quando você chega aos 50, aquele drama de escritório em que você se deixou envolver não parece mais um uso que vale a pena.
"No local de trabalho, você navegou na cadeia de comando e descobriu quais batalhas vale a pena travar", explica Groves.
21 Seu papel como pai mudou.
Shutterstock
"Você agora criou relacionamentos adultos com seus filhos e as lutas pelo poder diminuíram", diz Groves.
22 Você começa a recuperar o tempo perdido.
Shutterstock
Aos 50 anos, "seu corpo físico pode estar perdendo terreno, mas você se sente mais jovem por dentro do que parece", segundo Groves. "Você descobriu que o tempo está passando e é a sua vida!" Se isso significa assistir a um concerto na quarta-feira à meia-noite ou se juntar ao Tinder após o divórcio, é com você.
23 O sexo desempenha um novo papel em sua vida.
"O papel das mudanças sexuais", diz o autor David Johnson, terapeuta de casamentos e famílias. "Passa de 'eu tenho que fazer sexo' para 'eu quero fazer sexo."
Johnson diz que isso se deve a alguns fatores diferentes. "A primeira razão é sobre o eu e a liberação de hormônios que resulta de um orgasmo, enquanto a segunda razão é sobre o prazer que se recebe ao dar prazer ao parceiro", diz ele. "Como um homem disse, 'nem sempre chego à linha de chegada, mas com certeza gosto de correr pela pista'."
24 Você está mais preocupado com o futuro financeiro de sua família depois que você se foi.
Shutterstock
Quando você está na casa dos 50 anos, está olhando para o futuro quando se trata de finanças. Em alguns casos, isso significa começar a pensar não apenas na aposentadoria, mas em como sua família se sairá depois que você se for. É um momento em que você começa a maximizar suas contas de aposentadoria, pagar dívidas e garantir que sua vontade esteja em ordem, caso algo aconteça com você.
25 Você é mais grato pelo que tem do que inveja do que não tem.
Shutterstock
Um pouco de gratidão pode percorrer um longo caminho em qualquer ponto da vida, mas se você está ansioso para aproveitar ao máximo seus 50 anos, é essencial. Felizmente, muitas pessoas acham que, ao entrarem nesse período de suas vidas, não priorizam mais as coisas que desejam. Em vez disso, as pessoas na casa dos 50 anos se sentem sobrecarregadas de gratidão pela abundância que a vida já lhes proporcionou.
26 Você quer abandonar os maus hábitos.
Shutterstock
Embora possa ter sido fácil ignorar os efeitos dessas noites, coquetéis extras ou cigarros ocasionais que você fumou algumas décadas antes, aos 50 anos, sua saúde pode estar pesando bastante em sua mente. Como resultado, esses vícios tendem a perder qualquer apelo que eles deixaram.
27 Você começa a levar a sério essas consultas médicas.
Shutterstock
Uma leitura da pressão arterial um pouco acima do normal? Algumas libras ganhadas? Você pode não ter considerado esses motivos de séria preocupação nos seus 20 ou 30 anos, mas aos 50, você sabe o quão difícil é voltar a um caminho saudável quando se desviou. Este é um momento em que você começa a seguir esse conselho que seu médico está lhe dando no coração.
28 Você para de fazer as coisas apenas para impressionar os outros.
Você está morrendo de vontade de pegar o carro porque realmente o quer, ou porque acha que seus vizinhos vão ficar impressionados? Quando você tiver 50 anos, você saberá a diferença. Nessa idade, é mais fácil identificar o que você deseja versus o que se sente pressionado a desejar por seus amigos, familiares, colegas ou sociedade em geral.
29 Você se preocupa mais com a aparência do que com a aparência jovem .
Shutterstock
Aos 30 anos, você pode ter tido uma crise existencial quando as pessoas pararam de pedir sua identificação nos bares. Aos 50 anos, você sabe que parecer jovem não é tudo - e você começa a parecer mais bonito (e não apenas para a sua idade) como uma prioridade.
30 Você para de deixar a solidão influenciar suas decisões.
Shutterstock
Evitar o tempo sozinho tende a ser uma grande prioridade para muitos adolescentes e adultos jovens. No entanto, quando você chega à marca de meio século, a idéia de ir a uma festa em que você não conhece ninguém ou ir a um bar quando estiver exausta parece uma perda de tempo. Agora você sabe que a solidão não é o fim do mundo, e faz questão de se envolver em atividades sociais porque você realmente as aprecia, não apenas porque elas significam que você terá pessoas por perto.
31 Você não está preocupado com o tédio.
Embora você possa deixar o emprego ou terminar um relacionamento quando as coisas ficam muito confortáveis nos seus 20 anos, aos 50, você percebe que "emocionante" nem sempre é sinônimo de "melhor". Aos 50 anos, você fica mais confortável em um relacionamento feliz, se não sempre cheio de fogos de artifício, ou em uma carreira que proporciona estabilidade, mesmo que não seja exatamente chamativo.
32 Você não se importa tanto com o que as outras pessoas pensam de você.
Shutterstock
Na casa dos 50 anos, você não coloca mais as opiniões dos outros antes das suas. Isso pode traduzir-se em mais autoconfiança para alguns e para outros, pode significar fazer algo selvagem e incomum - como enfiar um piercing no nariz, talvez - e não se importar com o que isso significa para os outros.
33 Você percebe que sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física.
Shutterstock
Embora sua saúde física possa estar no topo de sua lista de prioridades durante a sua vida mais jovem, nos seus 50 anos, você percebe que sua saúde mental é igualmente valiosa. Felizmente, para aqueles que se sentem ansiosos para se concentrar mais em seu bem-estar mental, o estigma contra a busca de tratamento em saúde mental vem diminuindo há anos. Segundo uma pesquisa da Associação Americana de Psicologia (APA), apenas 30% dos entrevistados indicaram alguma preocupação de que outros possam descobrir que estavam recebendo tratamento de saúde mental. E se você quiser melhorar sua própria saúde mental, comece com os 25 Melhores Boosters de Humor Instantâneo.
34 Você inicia o orçamento para despesas médicas.
Shutterstock
Poupar para a aposentadoria não é a única maneira de mudar suas prioridades financeiras após os 50 anos. De acordo com o Conselho Nacional do Envelhecimento, 80% dos adultos idosos têm pelo menos uma doença crônica e 77% têm duas ou mais. Isso significa que a construção de um fundo de emergência deve estar na sua lista de tarefas por volta das 50 horas.
35 Você valoriza a intimidade.
Shutterstock
Ter uma tonelada de pessoas o tempo todo provavelmente não é uma grande prioridade quando você atinge 50 anos. Em vez disso, ter conexões íntimas com aqueles com quem você passa o tempo na forma de piadas internas, romance ou apenas companheirismo significativo tende a triunfar. estar constantemente cercado por outros.
36 Você é mais altruísta.
Shutterstock
Na casa dos 50 anos, suas finanças e relacionamentos provavelmente são mais sólidos do que há algumas décadas atrás, o que significa que é mais fácil priorizar fazer boas ações para os outros, não apenas melhorar sua própria vida. De fato, uma pesquisa realizada no Baycrest Center for Geriatric Care revela que adultos mais velhos que dedicam tempo ao voluntariado são mais saudáveis - tanto mental quanto fisicamente - e mais felizes também. Se você deseja retribuir, comece com essas 33 oportunidades de caridade para participar desta temporada de festas.
37 Você corta relacionamentos tóxicos de sua vida.
Shutterstock
Aos 50 anos, você sabe a diferença entre um inimigo frenético, cuja lealdade você sempre questiona, e um amigo verdadeiro, do tipo que sempre fica de costas e fica atento quando você precisa deles. Quando você começa a priorizar o último tipo de relacionamento nos seus 50 anos, é mais fácil rejeitar aqueles tóxicos, como aqueles amigos provocantes ou interesses amorosos que nunca retribuem seus sentimentos.
38 Você valoriza as pessoas que estiveram lá por você no passado.
Shutterstock
Da mesma forma, você também começa a reconhecer e apreciar as coisas positivas da vida, como aqueles amigos que estão com você há anos. Seus 50 anos são o momento perfeito para se reconectar ou passar mais tempo com aqueles que você mais valoriza.
39 Você é um novo tipo de zelador.
"Muitas pessoas acham que, assim como estão sendo dispensadas de alguma responsabilidade por seus filhos, estão assumindo o ônus de cuidar de pais ou avós idosos", diz Tessina. "Esses fatores afetam profundamente suas decisões familiares e sua vida pessoal". Para algumas pessoas com mais de 50 anos, isso pode significar se reconectar com os membros da família com quem você perdeu contato ao longo dos anos ou fazer as pazes com outras pessoas com quem teve brigas.
40 Você está focado na auto-suficiência.
Com 50 anos de experiência de vida atrás de você, os dias de confiar em mais alguém para seus desejos e necessidades estão certamente no espelho retrovisor. Em vez disso, você prioriza sua própria auto-suficiência, especialmente ao ver amigos e familiares se esforçando para cuidar de seus entes queridos. Agora é o momento perfeito para aprender a fazer esses reparos domésticos, maximizar suas contas de aposentadoria e preparar o prato que você usou para reivindicar apenas o seu parceiro que sabia fazer.
41 Você faz as pazes com as pessoas do seu passado.
Shutterstock
Manter ressentimentos é prejudicial, tanto mental quanto fisicamente - na verdade, pode aumentar a quantidade de hormônio do estresse cortisol que seu corpo produz. No entanto, ao dobrar a esquina aos 50 anos, é mais fácil do que nunca deixar esses rancores para sempre. A perspectiva adicional de mais algumas décadas da vida adulta facilita a escolha da paz em lugar da raiva.
42 Você não cede à pressão social.
Shutterstock
E daí se você "deveria" se casar e ter filhos? E daí se não quiser ir atrás dessa grande promoção? Aos 50 anos, você sabe quais são suas prioridades e não tem medo de admitir quando certas coisas simplesmente não são bem-sucedidas.
43 Você se preocupa menos em estabelecer objetivos enormes.
Embora você ainda tenha muito tempo para realizar as coisas, esses altos objetivos que você estabeleceu para si mesmo não parecem ser atividades tão valiosas na segunda metade de sua vida. Em vez disso, você prioriza objetivos alcançáveis, permitindo-se colher a satisfação merecida quando os realiza.
Você valoriza sua capacidade de se defender.
Continuar tocando violeta encolhendo para evitar pisar no pé deixa de soar como o movimento certo aos 50 anos. Em vez disso, você sabe que sua voz é tão valiosa quanto a de qualquer outra pessoa e você não tem vergonha de ouvir isso, não importa quantas penas você possa irritar no processo.
45 Você admite que está errado.
Shutterstock
Com 50 anos, você tem idade suficiente para admitir quando está errado sobre algo. Ao longo de suas cinco décadas, você aprendeu que admitir que está errado sobre algo é a maneira mais rápida de seguir em frente com seu erro.
46 Você se sente confortável mudando de idéia.
Shutterstock
Só porque você tem mais de 50 anos, não significa que todas as suas opiniões devem ser definidas. De fato, você vê a sua capacidade e vontade de mudar a sua - seja sobre política, relacionamentos ou apenas os móveis da sua sala de estar - como um atributo positivo, não negativo.
47 Você aprende que o equilíbrio é fundamental.
Shutterstock
Embora você possa não ter pensado em trabalhar 12 horas por dia, às 25, 50, você sabe que existe absolutamente algo como fazer demais. Com isso em mente, é mais importante do que nunca trabalhar em direção a esse equilíbrio indescritível na vida, pesando seu bem-estar pessoal, hobbies, carreira e relacionamentos de uma maneira que funcione para você e as pessoas que ama.
48 Sua idéia de sucesso muda.
Shutterstock
Você costumava ter uma imagem clara de como era o sucesso: um trabalho chamativo, casa grande, carro caro, esposa atraente e filhos educados. No entanto, quando você completa 50 anos, percebe que sua ideia de sucesso nem precisa se parecer remotamente com a de qualquer outra pessoa. Se você se sentir bem consigo mesmo e começar a fazer as coisas que você ama, é sua própria versão, que assim seja!
49 Você para de fazer coisas por medo.
Shutterstock
Uma das coisas mais legais de estar na casa dos 50 anos? Chega de FOMO: medo de perder. Você não deixa mais o medo ser um fator determinante no que você faz ou não com seu tempo.
50 Você percebe que a felicidade é uma busca que vale a pena.
Shutterstock
Aos 50 anos, você sabe que ser feliz não é apenas um bom bônus - é uma busca que vale a pena por si só. Você percebe que estar satisfeito, orgulhoso de si mesmo e geralmente satisfeito - não apenas constantemente se esforçando para melhorar - pode mudar de maneira indelével sua vida. E se você quiser ficar mais feliz agora, comece praticando esses 20 truques principais dos terapeutas para encontrar a felicidade.
Para descobrir mais segredos surpreendentes sobre como viver sua melhor vida, clique aqui para nos seguir no Instagram!
