Quando jovem, muitas vezes parece que você nem precisa pensar em como fazer amigos. Você tem aulas universitárias cheias de colegas, um calendário social aparentemente interminável e nunca acha difícil iniciar uma conversa com um estranho em um bar.
Avanço rápido de algumas décadas, no entanto, e as coisas não são tão simples. "É mais um desafio fazer amigos quando adultos, porque esse grupo de pessoas geralmente está no auge de suas vidas, construindo sua carreira e suas famílias", diz o médico Jaime Kulaga, PhD, LMCH. "Os adultos trabalham em torno de escolas infantis e horários esportivos, além de terem seus próprios horários de trabalho, e alguns adultos assumem funções de cuidadores de seus pais. O gerenciamento da unidade familiar do dia-a-dia é bastante difícil, sem falar em tentar encontrar tempo para se espremer. uma vida social ".
Evidentemente, fazer (e manter) amigos como adulto também ficou mais difícil. De acordo com pesquisadores da Universidade de Duke e da Universidade do Arizona, adultos americanos relataram ter aproximadamente um amigo a menos em 2004 do que a mesma população demográfica apenas duas décadas antes. Pior ainda, os resultados de uma pesquisa da Gallup revelaram que 16% dos adultos americanos têm apenas um ou dois amigos - e dois% chocantes admitem não ter nenhum.
Felizmente, apenas porque você está testemunhando seu círculo social diminuindo, não significa que a falta de amizade está no seu futuro. É assim que se faz amizade depois dos 50 anos.
1 Lidere com um sorriso.
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Uma das maneiras mais fáceis de se tornar mais acessível é colocar um sorriso no rosto. Como o neurocientista da UCLA Marco Iacoboni revelou em uma entrevista à Scientific American , sorrir para outra pessoa pode ativar a atividade cerebral na outra pessoa, provocando uma resposta sorridente semelhante. Portanto, quando estiver tentando fazer novos amigos, faça um esforço para manter uma expressão agradável no rosto - isso pode torná-lo mais atraente.
2 Entre para uma equipe de trivia.
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Precisa de uma maneira fácil de fazer amigos quando adulto? Tente se juntar a uma equipe de perguntas e respostas no seu bar favorito. "Juntar-se a uma equipe de trivia local é uma ótima idéia, porque geralmente esses grupos são formados por pessoas que estão rindo e se divertindo. Acrescentar humor à sua vida é bom para a sua alma!" diz Kulaga.
Além disso, o Life Coach observa que "as equipes de perguntas e respostas costumam ser agendadas com antecedência e em um dia específico da semana. Isso ajuda você a planejar melhor quando as redes sociais estão em um dia consistente".
3 Entre em contato com amigos com os quais você perdeu contato.
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Além de tentar construir novas amizades a partir do zero, faça o possível para se reconectar com os membros do seu círculo social com quem você perdeu o contato. Com as pessoas com quem já esteve perto, você pode mais ou menos retomar de onde parou.
4 Participe de grupos locais nas mídias sociais.
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De acordo com um relatório de 2019 do Pew Research Center, 69% dos adultos americanos entre 50 e 64 anos relataram estar nas mídias sociais em fevereiro de 2019, contra apenas 4% em março de 2005. E com tantas pessoas recorrendo às mídias sociais, é mais fácil fazer amigos quando adulto com apenas o clique de um botão.
Uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é ingressar em grupos locais do Facebook. Você não apenas conhecerá pessoas na sua área imediata, mas também terá uma boa idéia de que tipo de coisa divertida está acontecendo no seu quintal.
5 Separe dos estigmas da sociedade.
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Uma das maiores razões pelas quais as pessoas têm dificuldade em fazer amigos depois dos 50 é por causa do estigma associado a se colocar lá fora depois de uma certa idade. No entanto, em vez de ceder a esses pensamentos, dizendo que tentar conhecer novas pessoas faz você parecer sozinho ou triste, lembre-se de que milhões, se não bilhões de pessoas, estão procurando a mesma coisa - e, em muitos casos, ficariam felizes em encontrar alguém como você para passar o tempo.
6 Inicie uma conversa em uma aula de fitness.
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Se sua preferência é ciclismo, dança cardio-hip-hop ou ioga, as aulas de fitness são uma ótima maneira de conhecer novas pessoas. No final da aula, não tenha medo de iniciar uma conversa com um colega participante - você já sabe que tem pelo menos um interesse em comum, afinal.
7 Tente uma nova aula de ginástica.
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Precisa de uma reinicialização em sua vida social? Tente iniciar uma nova aula de ginástica. Programas como SoulCycle e CrossFit foram projetados para promover um senso de comunidade, portanto, tenha certeza de que você sairá da aula com músculos mais definidos e novos amigos.
8 Entre para um clube do livro.
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Se você é um bibliófilo, ingressar em um clube do livro é uma maneira simples de encontrar seu pessoal. Os clubes do livro não apenas dão a você a chance de socializar, mas também a oportunidade de flexionar os músculos mais importantes do seu corpo: seu cérebro. Uma pesquisa do Rush University Medical Center sugere que a estimulação mental, como a leitura, pode reduzir a ansiedade e diminuir o risco de desenvolver demência mais tarde na vida. Portanto, não espere para mergulhar em uma nova brochura.
9 Entre em contato com os pais dos amigos de seus filhos.
10 Junte-se ao PTA.
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Outra maneira de tirar vantagem de ter filhos em busca de mais amigos? Juntando-se ao PTA. Esta organização escolar está cheia de mães e pais, assim como você, com quem você pode se relacionar ao criar filhos, equilibrar trabalho e família e apenas os problemas de envelhecer.
11 Participe do seu jardim comunitário local.
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Se você é um nerd de jardinagem que procura fazer novos amigos, junte-se a uma horta comunitária local; lá você encontrará muitos outros locais que compartilham sua paixão pela botânica e embelezam a Terra. Uma pesquisa da Universidade de Tóquio até sugere que a jardinagem pode melhorar a saúde mental e física, portanto, tornar-se um membro da horta comunitária pode ser a chave para fazer novos amigos e viver uma vida longa e saudável.
12 Faça amizade com pessoas que você vê em contextos não sociais.
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Acha que não pode fazer amizade com seu cabeleireiro ou sair com os professores de seu filho? Pense de novo! Não há uma boa razão para que você não possa pedir às pessoas que você conhece de seus locais de trabalho que se encontrem socialmente. Considerando o quanto seu manicure ou personal trainer provavelmente já sabe sobre você, você tem um ótimo lugar para começar.
13 Saia com pessoas que de outra forma não despertariam seu interesse.
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Na adolescência e na casa dos 20 anos, você pode se encontrar apenas com pessoas que considera fascinantes e brilhantes. No entanto, à medida que você envelhece e os amigos se tornam cada vez menos distantes, é aconselhável alterar ligeiramente seus padrões. Embora nunca seja uma boa ideia passar tempo com pessoas que afetam negativamente sua vida, estabelecer conexões com pessoas com as quais você normalmente não socializa pode ajudá-lo a ampliar seu círculo social rapidamente.
14 Diga oi para estranhos.
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Quer uma maneira rápida e fácil de fazer amigos nos seus 50 anos? Comece dizendo oi para as pessoas quando você passar por elas na rua. Depois de se sentir confortável em fazer essas apresentações iniciais, será mais fácil conversar com pessoas com quem deseja se socializar.
15 Participar de um protesto.
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O ativismo político é uma ótima maneira de conhecer pessoas com interesses semelhantes em sua área. Há um senso sério de camaradagem em protestos e reuniões políticas, e as chances são de que, se alguém estiver participando do mesmo protesto que você, nunca haverá diferenças intransponíveis nas crenças políticas para destruir sua amizade.
16 Participe das reuniões do conselho da cidade local.
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Ficar politicamente ativo em nível local é uma maneira fácil de conhecer pessoas que compartilham seus valores. Participar de reuniões do conselho da cidade local ajudará você a entrar em contato com uma comunidade de pessoas que se preocupam com os mesmos problemas que você - e talvez até com quem esteja disposto a enfrentar um projeto pelo qual você é apaixonado.
17 Entre em contato com amigos de amigos.
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Seus amigos existentes são um ótimo recurso quando se trata de fazer novos. Se você está procurando novas pessoas para sair, não tenha vergonha de pedir a seus amigos para marcar datas de amizade com pessoas que você conheceu anteriormente e se dar bem.
18 RSVP "sim".
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"Embora eu não o incentive a confirmar presença em todos os eventos da cidade, participar de eventos é uma ótima maneira de socializar e conhecer novas pessoas", diz Kulaga. No entanto, existem algumas diretrizes a serem lembradas. "Certifique-se de analisar o evento com antecedência para garantir que seja do seu interesse. Você não será o seu melhor eu e, assim, atrairá as pessoas certas. Se você participar de um evento que você despreza, não acredite em, ou não poderia se importar menos com ".
19 Conheça os colegas de trabalho de outras pessoas importantes.
20 Faça amizade com seus colegas de trabalho.
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Você provavelmente já possui uma rede social integrada, mesmo que não perceba: seus colegas de trabalho. Sugira um happy hour semanal, proponha a captura de um novo filme depois do trabalho, ou proponha uma atividade de condicionamento físico em grupo que todos possam desfrutar juntos; não importa o que você faça, você encontrará alguns amigos entre seus muitos colegas.
21 Voluntário.
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O voluntariado é bom para mais do que apenas a sua consciência. É também uma ótima maneira de conhecer novos amigos.
"O voluntariado é uma ótima maneira de retribuir e socializar", diz Kulaga. "Quando você é voluntário, você está cercado de pessoas com uma missão e um sistema de valores semelhantes em mente para doar à comunidade. Isso coloca você em torno de pessoas que pensam da mesma forma, o que sempre é um ótimo fundamento para uma amizade".
Ajude em uma despensa de alimentos local, oriente uma criança com uma organização como Big Brothers, Big Sisters ou participe de uma limpeza local do parque; não importa onde você ofereça seus serviços, você provavelmente encontrará pessoas com uma mentalidade de caridade semelhante.
22 Pegue um animal de estimação.
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Conseguir um animal de estimação faz mais do que apenas dar a você um companheiro peludo para ficar perto à noite. É também uma ótima maneira de expandir seu círculo social humano. De fato, de acordo com um estudo de 2015 realizado por pesquisadores da Universidade da Austrália Ocidental, é mais provável que estranhos se apresentem a alguém com um animal de estimação do que a alguém sem ele. E essa camaradagem não é específica para cães - as pessoas do estudo se apresentaram ansiosamente aos proprietários de tartarugas e coelhos.
23 Entre para um time de esportes local.
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Mate dois coelhos com uma cajadada e faça algum exercício enquanto faz novos amigos se juntando a um time esportivo local. Fazer isso dará a você algo para se relacionar com novas pessoas (e as bebidas semanais pós-jogo certamente também não farão mal).
24 Bata em um bar sozinho.
25 Continue sua educação em uma faculdade local.
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Fazer amigos na faculdade é fácil - não importa quantos anos você tenha. Mesmo que você esteja fora da escola há décadas, se inscrever em uma aula noturna ou em um curso on-line fornecerá um círculo social interno de pessoas para trabalhar em projetos, rejeitar idéias e se divertir com a aula.
26 Viaja sozinho.
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Explorar o mundo sozinho pode ser assustador no começo, mas é realmente uma maneira incrível de aprender sobre novas culturas e conhecer novas pessoas de uma só vez.
"Quando você sai de férias com o objetivo de conhecer novas pessoas, estará mais apto a se expor e se conectar com as pessoas. As pessoas que você conhece podem não morar na sua cidade natal, mas com as mídias sociais você pode ficar mais conectado do que nunca para continuar a construção do relacionamento. A partir daí, você pode planejar encontros algumas vezes por ano e tirar férias com eles em algum momento ", diz Kulaga.
27 Inscreva-se em um grupo de criação.
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Um pouco de tricô é bom para a alma - e sua vida social também. Encontre um grupo de artesanato local - dos quais existem milhares no Facebook e sites como o Meetup - e você instantaneamente terá um novo grupo de pessoas que compartilham seus interesses para passar o tempo.
28 Aparecer em eventos locais.
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Sua comunidade local é um ótimo recurso para fazer novos amigos. Mostre feiras regionais, shows e outras reuniões suficientes e você verá algumas das mesmas faces, o que facilita a conexão.
29 Peça para marcar junto.
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Não há vergonha em pedir um convite. Quando você ouvir um colega de trabalho ou conhecido dizer que eles estão fazendo algo em que você possa estar interessado no fim de semana, peça para participar; só porque alguém não o convidou explicitamente para participar não significa que eles necessariamente se importariam com a empresa!
30 Faça um elogio a um estranho.
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A maneira mais rápida de fazer um novo amigo? Ao fazer um elogio a um estranho. Um estudo publicado na revista PLOS One sugere que os elogios tornam as pessoas tão felizes quanto receber um punhado de dinheiro; portanto, não tenha medo de dizer a alguém que elas são bonitas.
31 Organize uma troca de roupas.
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Ansioso para atualizar seu armário e fazer novos amigos ao mesmo tempo? Depois, troque de roupa com alguns de seus amigos e vizinhos! Você não apenas terá ótimas roupas novas sem gastar dinheiro, mas também terá uma desculpa para socializar com toda uma equipe nova.
32 Canvass para um político.
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Mude corações, mentes e o tamanho do seu círculo social com uma ação fácil: investigar um político. Você conhecerá pessoas com idéias semelhantes, divulgará uma causa que é importante para você e pode até fazer algo de bom neste mundo.
33 Diga sim aos amigos quando eles o convidarem para sair.
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Para pessoas tímidas, dizer não a um convite casual geralmente é uma resposta reflexiva. No entanto, rejeitar convites dificilmente é o caminho para fazer novos amigos. Portanto, quando seus amigos, colegas de trabalho, conhecidos ou familiares sugerirem que você se reúna por um capricho, crie o hábito de dizer sim o máximo possível; quanto mais você sai, mais chances tem de conhecer novas pessoas, criando um ciclo positivo de oportunidades sociais.
34 Participe de um clube de ceia.
35 Conheça figuras locais de destaque.
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Se houver alguém na sua comunidade ou círculo de amigos que parece conhecer todos ou estar em todos os eventos, faça um esforço para conhecê-los pessoalmente. Embora as pessoas superconectadas possam parecer intimidadoras a princípio, lembre-se de que elas não receberam esse enorme círculo de amigos por serem impulsivas.
36 Inicie uma movimentação lateral.
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Se seus colegas de trabalho atuais não são o tipo de pessoa com quem você se socializa fora do trabalho, tente adotar uma agitação lateral. Venda seu artesanato em feiras locais, ajude no mercado de agricultores ou ofereça aulas de música aos locais; você não apenas guardará sua carteira, mas também terá um grupo totalmente novo de pessoas para se envolver no processo.
37 Comece a correr.
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Como se costuma dizer, a miséria adora companhia, o que pode explicar porque você vê tantos corredores batendo na calçada aos pares. E se você é alguém que gosta de se torturar na forma de correr, sua vida social também pode se beneficiar da corrida com um parceiro. Fazer jogging com um parceiro não apenas oferece a você e seu parceiro de jogging a chance de se conhecerem, mas também garante que você nunca fique sozinho (e inseguro) durante o treino ao ar livre.
38 Entre em um site de namoro para amigos.
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Conhecer pessoas on-line não é mais encontrar alguém com quem se envolver romanticamente. Na verdade, aplicativos como Bumble BFF, Peanut e Me3 são todos voltados para o fomento de conexões não românticas, então vá em frente e faça o download delas se estiver pronto para fazer novos amigos.
39 Saia de casa.
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Enfrente: você não vai encontrar o seu novo melhor amigo na sua sala de estar. Quando você quer fazer amigos depois dos 50, precisa sair fisicamente da sua zona de conforto - em outras palavras, do sofá. O próprio ato de sair de casa dá a você a oportunidade de se ramificar e descobrir o mundo atrás de suas quatro paredes.
40 Convide seus vizinhos.
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O bom de ter vizinhos é que isso lhe dá alguém com quem conversar e sair praticamente 24 horas por dia, 7 dias por semana. E se você ainda não conheceu seus vizinhos, não há tempo como o presente. Então, faça um churrasco, faça uma festa na piscina ou apenas convide os vizinhos para tomar uma bebida - seu novo melhor amigo pode muito bem estar ao lado.
41 Inicie uma conversa no café.
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Enquanto você espera no café, no balcão da cafeteria, não tenha vergonha de iniciar uma conversa com as pessoas ao seu redor. Afinal, essas pessoas não podem sair até que suas bebidas estejam prontas, para que possam passar o tempo tendo uma conversa agradável com um estranho!
42 Comece a vender suas roupas velhas online.
43 Faça uma visita guiada ao museu.
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A maioria dos museus oferece visitas guiadas através das quais você pode aprender sobre arte e cultura e conhecer novas pessoas. Se você fizer uma visita guiada focada em um tipo de arte ou arquitetura que você gosta, saberá que qualquer pessoa que conhecer durante a excursão terá pelo menos um interesse compartilhado com você.
44 Ou faça um tour pela cervejaria.
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Sua paixão reside na cerveja artesanal? Nesse caso, você deve procurar novos amigos em passeios de cervejaria oferecidos em estabelecimentos locais. Mesmo que você não se dê bem com ninguém, ao menos terá algumas deliciosas cervejas da experiência!
45 Faça amizade com os amigos de outras pessoas importantes.
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Se seu parceiro significativo tem um tesouro de amigos, não há motivo para você não tirar proveito disso. Além disso, como você e seu parceiro provavelmente têm muito em comum, é provável que se dê bem com quem se dá bem com seu SO
46 Inicie um blog.
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As pessoas estão sempre procurando blogueiros on-line com quem possam se relacionar. A criação de um blog não apenas permitirá a você falar sobre seus interesses e experiências de vida, mas também permitirá que você converse com leitores que possam se relacionar com o que você está escrevendo.
47 Faça aulas de cerâmica.
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Por que não aprender uma nova habilidade enquanto trabalha para fazer novos amigos? Tomar uma aula artística prática, como cerâmica, é uma ótima maneira de manter a mente ativa à medida que envelhece e forçar-se a um ambiente social e colaborativo.
48 Jogue xadrez com estranhos.
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Muitos espaços ao ar livre têm mesas de xadrez disponíveis que qualquer pessoa é livre para usar. Mesmo que você não seja particularmente bom no xadrez, participar de um ou dois jogos com um estranho permitirá que você tenha uma conversa agradável enquanto joga (e talvez até aprimore suas habilidades no processo).
49 Leia um livro no parque.
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Quando o tempo permitir, passe o dia no parque lendo um livro. As probabilidades são de que alguém veja o que você está lendo, comente o quanto é bom (ou não tão bom), e pronto: uma conversa!
50 Seja consistente.
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Como qualquer relacionamento, as amizades precisam de trabalho para manter. Se você quer fazer e manter novos amigos, é essencial que você faça o possível para fazer um esforço consciente. Programe noites de jogos regulares, convide as pessoas para tomar uma vez por semana ou apenas faça o check-in via texto com alguma frequência; quanto mais você nutrir seus novos relacionamentos, mais eles florescerão. E para formas de se relacionar com seus melhores amigos, aqui estão as 60 frases engraçadas que deixarão seus amigos rindo.
