Para aqueles que optam por dar o nó, é fácil entrar em um padrão de maus hábitos ao longo do tempo. Se sua vida profissional está se aproximando do tempo que você costumava passar juntos ou se simplesmente não se lembra da última vez que vocês dois se sentaram para conversar, os relacionamentos podem ficar estagnados e os casais podem se separar.
As boas notícias? Manter o seu casamento tão divertido e emocionante como era quando você disse "sim" pela primeira vez é fácil com algumas adições à sua rotina regular. E quando quiser descobrir o que realmente faz o casamento durar a longo prazo, recorra aos 40 segredos das pessoas que se casaram há 40 anos!
1 Planejar noites regulares com data
Manter a centelha viva em seu casamento significa passar um tempo de qualidade juntos, e isso não significa apenas noites em casa no sofá. Planeje datas românticas como as que você teve quando estava namorando e manterá essa centelha viva. De fato, a pesquisa sugere que as noites de namoro podem trazer sérios benefícios em termos de aproximar os casais de longa data. Se você está no mercado em busca de alguma inspiração fantástica, confira essas 40 idéias irresistíveis para o segundo encontro.
2 Diga Obrigado
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É fácil esquecer suas maneiras quando você está com alguém há muito tempo. No entanto, dizer "por favor" e "obrigado" a seu parceiro significativo pode ajudar bastante a fazê-los se sentirem respeitados e apreciados. De fato, pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte descobriram que expressar gratidão a um parceiro ajudou a fortalecer os relacionamentos. Bônus: dizer "obrigado" também é a única palavra que aumentará seu humor em 25%.
3 Mantenha-se íntimo
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Manter o relacionamento íntimo, dentro ou fora da cama, pode fazer uma grande diferença na sensação de frescura do seu romance ao longo do tempo. De fato, uma pesquisa publicada nos Arquivos do Comportamento Sexual revela que a frequência com que os casais eram íntimos estava significativamente relacionada à satisfação geral do relacionamento.
4 Surpreenda-se
Saia da monotonia de sua rotina diária surpreendendo seu cônjuge. Esteja você trazendo para casa um presente ou apenas deixando uma nota lembrando o quanto você os ama, é um gesto que não será apreciado. Se você é homem, temos as suas costas: aqui está a melhor maneira de surpreender sua esposa.
5 Coloque seu relacionamento em primeiro lugar
Tudo, desde um horário de trabalho agitado até crianças em casa, pode dificultar a colocação do seu casamento em primeiro lugar. No entanto, sempre que possível, reserve um tempo para fazer a manutenção de rotina em seu relacionamento, quer isso signifique tirar férias com apenas vocês dois ou apenas conversar no final de um longo dia.
6 Trate seu outro significativo como seu amigo
Tratar o seu parceiro como seu amigo, desde ouvi-lo pacientemente até agir feliz em vê-lo quando eles entram pela porta, pode fazer uma grande diferença no quão romântico seu relacionamento permanece a longo prazo.
7 Diário sobre seus desacordos
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Não deixe suas lutas por resolver. De fato, para um casamento saudável, você deve anotá-las. De acordo com um estudo realizado na Northwestern University, o declínio conjugal diminuiu significativamente entre os casais que realizavam regularmente um diário sobre o status de seu relacionamento. E, para obter conselhos mais surpreendentes sobre o relacionamento, leia estas 50 citações de relacionamento para reacender seu amor.
8 beije mais
Mesmo se você não estiver com disposição para algo mais íntimo, isso não significa que você deve limitar seu afeto físico em relação ao seu cônjuge. Beije-os antes de dormir, quando eles vão trabalhar de manhã e a qualquer momento você deseja lembrá-los do quanto você os ama. De fato, beijar pode aumentar seus níveis de dopamina, fazendo você se sentir mais feliz e com mais conteúdo sempre que faz isso.
9 Faça perguntas
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Relações unilaterais raramente duram. Quando você quiser fazer com que seu casamento pareça mais uma via de mão dupla, verifique se está fazendo perguntas ao seu parceiro. Pergunte sobre o dia de trabalho, os amigos ou apenas pergunte a eles o que estão pensando. Fazer perguntas ajudará bastante a fazê-las se sentirem apreciadas. Lembre-se das 20 coisas que nenhum marido quer ouvir.
10 Ouça mais
E quando você faz perguntas, reserve um tempo para realmente ouvir. Não espere a sua vez de falar, mas foque no que seu parceiro está dizendo e ofereça conselhos construtivos, se é isso que eles querem.
11 Admita Quando Você Está Errado
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Por mais difícil que seja, admitir quando você está errado pode percorrer um longo caminho. Lembre-se: a longo prazo, ser gentil é mais importante do que estar certo.
12 Saem Sem Um Outro
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Ausência realmente faz o coração ficar mais forte de tempos em tempos. Passar um tempo sem o seu cônjuge, se isso significa ir a um concerto ou ir a um bar com os amigos, pode oferecer muitas coisas interessantes para conversar com seu cônjuge quando você chegar em casa.
13 Lembre-se de suas prioridades
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Pode ser fácil perder de vista suas prioridades quando você está em um relacionamento de longo prazo. Mantenha-os em mente fazendo uma lista do que ambos querem do seu casamento e revise-o de vez em quando, quando parecer que você está se perdendo. E, para obter mais conselhos sólidos sobre o relacionamento, aqui estão 30 coisas que os casais heterossexuais podem aprender com os casais gays.
14 Crie rituais juntos
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Criar novos rituais e tradições juntos pode ajudar a aproximá-lo, não importa quanto tempo você esteja casado. Tenha um assento especial no seu restaurante favorito. Crie novas tradições de férias. Continue criando novas tradições e memórias e essa centelha permanecerá acesa, não importa quanto tempo você esteja um com o outro.
15 Vestem-se um para o outro
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Não deixe que calças de moletom e camisetas sujas se tornem seu uniforme só porque vocês estão juntos há muito tempo. Coloque seu LBD mais quente ou um terno legal e faça questão de levar seu parceiro significativo para a cidade para exibi-lo o mais rápido possível.
16 Seja Transparente Sobre Suas Finanças
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Problemas de dinheiro são um dos maiores fatores que levam ao divórcio. Mantenha seu relacionamento romântico, sendo honesto sobre o quanto você está ganhando e quanto está gastando; um pouco de transparência pode percorrer um longo caminho. Se você está procurando mais conselhos sobre comunicação, aqui estão as 17 piores coisas que um homem pode dizer a uma mulher.
17 Check-in ao longo do dia
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Em vez de apenas esperar até o final do dia para conversar com seu cônjuge, verifique periodicamente com textos e pergunte a ele como está o dia dela. Esses pequenos gestos românticos podem manter seu relacionamento renovado, mesmo quando vocês estão juntos há muito tempo.
18 Diga "eu te amo"
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Três palavras simples podem fazer uma grande diferença na maneira como você e seu cônjuge se sentem. Mesmo quando você luta, certifique-se de dizer "eu te amo" um ao outro antes de ir para a cama ou sair para o trabalho. Mesmo que você não se goste no momento, lembre-os de que o amor ainda está lá.
19 Deixe as pequenas coisas acontecerem
Seu parceiro largou uma xícara sem uma porta-copos? Eles fizeram a cama estranhamente? Se o seu parceiro continuar cometendo o mesmo erro repetidamente, você pode mencionar isso, mas deixar de lado as pequenas coisas o deixará mais feliz e menos ressentido a longo prazo.
20 Bebam juntos
Se o seu parceiro estiver tomando uma taça de vinho, vá em frente e tome uma com ela. Pesquisas sugerem que discrepâncias em seus hábitos de beber podem levar a conflitos conjugais; portanto, não bata na garrafa se quiser manter seu relacionamento em bom estado de funcionamento.
21 Experimente algumas dramatizações
Torne as coisas mais emocionantes adicionando uma pequena encenação à sua noite de encontro. Deixe seu cônjuge buscá-lo em um bar como se estivesse apenas se encontrando pela primeira vez e você manterá as coisas frescas e divertidas.
22 Get Outside
É fácil adotar um padrão de passar todas as noites no sofá com o seu parceiro. Assuma o compromisso de sair juntos diariamente, mesmo que você esteja apenas a uma curta caminhada até a loja e não apenas faça mais exercícios, mas também terá mais sobre o que conversar.
23 Diga a eles o que você gosta sobre eles
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Reserve um tempo para mostrar ao seu cônjuge o quanto você os aprecia lembrando-os (e a si mesmo) do que você gosta neles. Diga a eles como você ama a risada deles, o cheiro de seus cabelos ou o quanto você gosta de acordar com eles - isso fará com que seu relacionamento pareça romântico, não importa quanto tempo vocês estejam juntos.
24 Mantenha um diário de gratidão
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Sentindo-se como se estivesse se afastando de sua esposa? Tente manter um diário de gratidão. Ao listar as coisas pelas quais você é grato em seu relacionamento, será mais fácil lembrar por que se apaixonou.
25 Promova seus interesses pessoais
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Ter uma vida fora do casamento é essencial para a saúde do seu relacionamento. Arranjar tempo para buscar paixões pessoais manterá a centelha viva durante o tempo que você e seu cônjuge passam juntos.
26 Desligue o telefone
Nada interrompe a comunicação mais do que ter o telefone na mão quando você deveria estar ouvindo. Quando estiver conversando com seu parceiro, guarde o telefone.
27 Faça um treino regular
Quer apimentar as coisas na cama? Tente ir à academia primeiro. De acordo com uma pesquisa publicada nos Annals of Behavioral Medicine , o exercício pode ajudar a tornar as mulheres mais excitadas.
28 mas não exagere
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Isso não significa que você precisa se tornar um campeão do CrossFit em breve. Pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte, Chapel Hill descobriram que exercícios intensos diminuíam a libido entre os homens.
29 Faça algo impulsivo
Romper com uma rotina de relacionamento com um pouco de impulsividade. Tire férias espontâneas. Organize uma festa de última hora com seus amigos. Fazer algo fora do padrão pode fazer com que seu relacionamento pareça renovado, mesmo que você esteja juntos há décadas.
30 Faça sua lição de casa sobre como fazer melhor
Às vezes, resolver seus problemas de relacionamento exige mais do que apenas iniciativa. Tente conversar com seu parceiro sobre as coisas que eles gostariam que você mudasse e faça questão de fazê-las, como se realmente fossem tarefas atribuídas.
31 Faça novos amigos
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Adicionar novas pessoas ao seu círculo interno pode fazer com que seu relacionamento pareça renovado rapidamente. Fazer novos amigos fora do seu relacionamento pode ampliar seus horizontes e os do seu cônjuge e, ao mesmo tempo, aproximar você.
32 Mantenha algum mistério
Não se torne o povo da conta compartilhada do Facebook. Não se torne as pessoas que usam o banheiro quando o outro está tomando banho. Mantenha algum mistério em seu relacionamento e você se sentirá muito mais conectado a longo prazo. Deseja saber o que você não deveria compartilhar? Comece com os 13 segredos que você deve manter sempre do seu parceiro!
33 Obter uma babá
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As crianças podem ser uma alegria, mas é inegavelmente mais difícil encontrar tempo para o romance com elas na foto. Sempre que possível, reserve uma babá e saia com sua esposa como você fazia quando estava namorando. Mesmo se você não tiver tempo para uma noite na cidade, apenas algumas horas ininterruptas em casa juntos podem fazer um mundo de bem.
34 Adicione alguma visão romântica à sua rotina
Deseja manter as coisas apimentadas? Adicione alguns filmes românticos à sua lista. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade de Rochester, falar sobre filmes românticos tornou os casais significativamente menos propensos a se separar do que aqueles que evitavam as visões românticas. E quando quiser aprimorar seu cinema clássico, adicione os 37 filmes que todos os homens com mais de 40 anos devem poder citar na sua lista de peças obrigatórias.
35 Seja mais doador
Mesmo se você for holandês, trate seu parceiro sempre que puder. Esses pequenos gestos farão uma grande diferença na sua apreciação um do outro ao longo do tempo.
36 Desenvolver um hobby mútuo
Quer se aproximar do seu cônjuge? Tente participar de um hobby comum. Quer você esteja fazendo aulas de culinária ou indo à academia juntos, um novo interesse comum manterá as coisas quentes.
37 Enviar um ao outro um texto glamour ocasional
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Ouvir "eu te amo" é ótimo, mas se você quiser manter as coisas apimentadas, envie ao seu parceiro algo um pouco mais paquerador de vez em quando. "Eu mal posso esperar até você chegar em casa" ou "Mal posso esperar para você ver essa nova roupa" é sempre bom ouvir.
38 Diga a seu Outro Significativo quando ficar bem
Seu outro significativo merece saber mais do que apenas que é amado. Eles também precisam se sentir desejados. Sempre que possível, diga a eles como são bonitos e quanto você aprecia o tempo que levam para fazê-lo. E quando você quiser se exibir para o seu parceiro, comece a se exercitar com o melhor e mais simples exercício que você não está fazendo!
39 Tirar um pouco de trabalho do prato
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Se as tarefas parecerem a única coisa que você e seu cônjuge fazem juntos, tente tirar algo do prato. Dê um tempo para eles fazerem algo que eles gostariam mais; não será desvalorizado.
40 Escrever Cartas de Amor
Faça seu cônjuge se sentir querido e amado escrevendo uma carta de amor de vez em quando. Também não o deixe na mesa de cabeceira - envie-o pelo correio para uma doce surpresa.
41 Passar um tempo separados
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O casamento geralmente envolve a união da maratona, e esse tipo de tempo passado juntos pode ser desgastante. De tempos em tempos, tire um fim de semana solo longe do seu cônjuge para relaxar e você voltará para casa se sentindo mais animado do que nunca.
42 Não se coíbe de idéias corajosas
Só porque você acha que deixar um rastro de pétalas de rosa é brega não significa que você não deva fazê-lo. Esses grandes gestos românticos que você vê nos filmes podem fazer com que seu cônjuge se sinta amado e apreciado. No mínimo, você terá uma boa risada sobre o quão extravagante é. Precisa de alguma inspiração? Comece com as 7 maneiras de reacender seu romance aos 40 anos!
43 Sejam líderes de torcida
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Esteja seu parceiro participando de uma promoção no trabalho ou a um minuto de distância, verifique se você tem orgulho de suas realizações. E quando eles falharem, esteja lá para pegá-los também.
44 Pacote no PDA
Beijar não precisa ser apenas uma atividade interna. Mostre ao mundo o quanto você está orgulhoso de estar com o seu parceiro, dando-lhes um beijo enorme em público quando o clima chegar.
45 De mãos dadas em público
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Claro, beijar não é a única maneira de mostrar seu carinho. Quando sair com seu parceiro, segure a mão dele; não apenas isso pode fazer você se sentir mais próximo, como a pesquisa sugere que pode até limitar o estresse e a dor.
46 Deixar o trabalho no trabalho
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Trazer para casa o seu trabalho pode ter um efeito profundamente prejudicial no seu relacionamento. Faça de sua casa um santuário para o seu relacionamento, tentando compartimentar seu estresse no trabalho e não o deixe transbordar em seu casamento.
47 Namoradeira
Vá em frente e dê a si mesmo permissão para ser um pouco paquerador com alguém que não seja seu cônjuge de vez em quando. Fazer isso pode ajudar a alimentar um pouco de ciúme saudável e manter as coisas quentes em casa.
48 Mas não vá mais longe
Mas certifique-se de não levar as coisas longe demais. Conversar com alguém em um bar é uma coisa, mas trocar números - ou pior - não fará nenhum favor ao seu casamento a longo prazo.
49 Pergunte antes de tomar decisões
Faça seu parceiro se sentir incluído e importante, pedindo a opinião dele antes de tomar grandes decisões. Esteja você fazendo uma grande compra ou tentando decidir onde jantar, tomar suas decisões como um processo colaborativo o manterá mais próximo a longo prazo.
50 Vá para a cama ao mesmo tempo
Deseja manter seu casamento feliz pelos próximos 10, 20 ou 50 anos? Certifique-se de acertar o feno ao mesmo tempo. Pesquisa publicada na Psychosomatic Medicine revela que as mulheres viam as interações com seus parceiros mais positivamente quando iam para a cama juntas. E quando você quiser facilitar o acesso ao feno, comece com os 20 hábitos noturnos garantidos para ajudá-lo a dormir melhor.
