À medida que você envelhece, os problemas de saúde tendem a aparecer aqui e ali. Geralmente, essas coisas não são muito preocupantes: uma dor de cabeça esporádica aqui, uma cãibra estomacal ali - é a vida. Mas, embora alguns sintomas não afetem seu bem-estar a longo prazo, há outros sinais de problemas de saúde que você nunca deve ignorar.
"Sintomas crônicos e algumas vezes sutis podem ser os mais importantes a serem observados quando se trata de proteger a saúde futura", diz a treinadora anti-inflamatória Jenny Carr. "Infelizmente, essas condições de saúde crônicas persistentes e fumegantes afetam mais de 40% da população dos EUA". Para ajudar a evitar se tornar uma estatística, aqui estão 50 sinais a serem observados.
1 Você vive um estilo de vida muito sedentário.
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Você pode não pensar que a falta de movimento no dia a dia seja tão importante assim. Mas, de acordo com a fisioterapeuta e especialista clínica ortopédica Danielle Weis, PT, DPT, OCS, é um dos maiores sinais de problemas de saúde.
"Um estilo de vida sedentário é uma indicação de problemas de saúde e define as pessoas para permanecerem em um ciclo de problemas de saúde no futuro", diz Weis. "Alguém que é sedentário e não participa de nenhum tipo de exercício pode desenvolver dores musculares / articulares; desgaste, rigidez e aperto das articulações; baixa resistência; baixa biomecânica; dificuldade nos movimentos funcionais; e outros problemas".
2 Você fica cheio depois de comer uma pequena quantidade de comida.
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Depois de comer um prato inteiro de comida, sentir-se cheio é um dado. Mas se você sentir esse sentimento depois de comer uma pequena quantidade de comida, seu corpo pode estar tentando lhe dizer uma coisa. A Clínica Mayo diz que a saciedade precoce pode ser causada pela doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e úlceras pépticas, ou pode ser um sinal de algo mais sério como o câncer de pâncreas.
3 Você está enfrentando mais perda de cabelo do que o habitual.
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Perder mais cabelo do que o normal pode ser um choque. E, de acordo com a Clínica Mayo, a perda de cabelo também pode ser causada por alterações hormonais (da gravidez, parto e menopausa), certos medicamentos e suplementos e estresse. Felizmente, a maioria dos casos não é permanente - talvez você precise falar com seu médico sobre maneiras de ajudar a combatê-lo.
4 Ou você está tendo um crescimento excessivo de pêlos indesejados.
5 Seu período foi diferente do normal.
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Seu período pode sofrer mudanças ao longo de sua vida, mas há certas coisas a serem observadas que podem realmente afetar sua saúde.
"Se o seu ciclo menstrual estiver ficando mais longo do que antes, pode ser um sinal de alterações hormonais. A maioria das mulheres experimenta menopausa entre 45 e 55 anos, mas se o seu ciclo está mudando mais cedo do que isso, pode ser um sinal de uma condição como a SOP ", diz Nate Favini, MD, médico chefe da empresa de cuidados primários Forward. "A SOP está associada à resistência à insulina e aumenta o risco de diabetes no futuro. Se você tiver um sangramento entre períodos ou mais intenso que o normal, vale a pena discutir com seu médico".
6 Ou você está tendo sangramentos entre os períodos.
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Experimentar sangramentos ou manchas anormais entre os períodos menstruais sempre vale a pena procurar seu médico. De acordo com a Universidade de Michigan, pode ser causada por SOP, doença inflamatória pélvica (PID), infecção dos órgãos pélvicos ou certos medicamentos.
7 Você está dormindo horrivelmente.
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Quando você tem uma noite de sono ruim, o dia seguinte inteiro fica arruinado. Você está grogue, rabugenta e basicamente conta as horas até poder voltar para a cama. Mas a razão por trás de sua falta de olhos fechados pode ser mais séria do que você pensa.
"Para a maioria das pessoas, problemas para dormir são causados pela falta de atividade física durante o dia ou por excesso de cafeína, mas pode ser um sinal de um problema mais preocupante", diz Favini. "Problemas de depressão, ansiedade e tireóide podem afetar o sono. Se você tiver problemas para dormir por um longo período de tempo, discuta-o com seu médico".
8 Você está cansado o tempo todo.
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Há um milhão de coisas para culpar pelo seu cansaço. Mas se você estiver constantemente drenado, não importa o que faça, a culpa é da inflamação.
"Os sintomas se tornam significativamente mais importantes para prestar atenção ao longo do tempo, à medida que a inflamação aumenta e pode se transformar em condições sérias - ou mesmo com risco de vida - como câncer, demência e Parkinson", diz Carr.
9 Você está roncando.
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Se você está tão sonolento durante o dia que está literalmente adormecendo em sua mesa, ou pior ainda, em seu carro, pode ser devido à apneia obstrutiva do sono, onde você começa e pára continuamente de respirar durante a noite e está roncando continuamente. alto. De acordo com a National Sleep Foundation, permitir que ele não seja tratado pode levar a problemas cardiovasculares e ganho de peso.
10 Você tem suores noturnos crônicos.
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Você acorda no meio da noite encharcado de suor? Pode não ser o seu edredom. De acordo com a Clínica Mayo, o suor noturno crônico pode ocorrer devido a distúrbios de ansiedade, problemas de tireóide e até certos tipos de câncer, por isso é importante levá-lo a um profissional médico.
11 Seus problemas de memória interferem na sua vida diária.
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Algum esquecimento com a idade é normal. Mas se seus problemas de memória estão começando a interferir no seu dia a dia, é aí que há um problema. De acordo com a Cleveland Clinic, esquecer onde você coloca os óculos é parte normal do envelhecimento, o que não é normal é esquecer para que os óculos são usados. Pode ser um sinal de comprometimento cognitivo leve ou demência.
12 Seu peito dói e seu batimento cardíaco é acelerado.
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Se estiver com dor no peito, batimento cardíaco acelerado, dor nos braços, ombros ou mandíbula e / ou falta de ar, pode ser devido à dissecção espontânea da artéria coronária (SCAD).
"O SCAD - ou dissecção espontânea de uma artéria coronária, as artérias que suprem o músculo cardíaco - é raro, pode afetar os jovens e ocorre mais frequentemente em mulheres do que em homens", diz Roberts. "O SCAD relacionado à gravidez é uma condição rara, mas potencialmente fatal. Estima-se que 1 em 16.000 gestações é complicada por um ataque cardíaco agudo e até um quarto delas é devido ao SCAD".
13 Você tem um pescoço inchado.
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Seu pescoço está um pouco inchado? Não basta escrever, especialmente se não for devido a um resfriado. Segundo Favini, isso pode ser devido a alguns problemas graves de saúde.
"A frente do seu pescoço está cheia de gânglios linfáticos e da glândula tireóide", explica ele. "Inchaço, pode haver um sinal de infecção, linfoma, inchaço da tireóide ou massas na glândula tireóide. O inchaço dos linfonodos é comum em uma garganta fria ou dolorida, mas se persistir ou ocorrer quando você não estiver doente, verificado pelo seu médico."
14 Seu comportamento muda repentinamente.
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Seus amigos podem perceber uma mudança no seu comportamento ou personalidade antes mesmo de você. Se ocorrer repentinamente, a Clínica Mayo diz que pode ser um sinal de problemas de saúde, seja uma infecção, má nutrição, uma condição de saúde mental ou o resultado de um medicamento que você esteja tomando.
15 De repente, você está tendo uma visão turva.
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Sua visão pode ficar borrada à medida que você envelhece, mas se de repente você tiver problemas para enxergar ou está passando por uma visão borrada em um ou ambos os olhos, pode ser um sinal de derrame, diz a American Heart Association. Em vez de vê-lo se desaparecer por conta própria, procure atendimento médico imediatamente.
16 Você está vendo flashes de luz.
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A enxaqueca causa muitos sintomas estranhos, como ver luzes piscantes e até auras coloridas. Uma coisa que muitas pessoas não percebem, no entanto, é que isso também pode significar que sua retina foi rasgada ou desconectada, diz a Academia Americana de Oftalmologia. Se o problema não for resolvido rapidamente, poderá levar à cegueira.
17 você está ficando mais baixo.
18 Seus níveis de estresse e ansiedade estão acima do teto.
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Todo mundo passa por períodos mais altos de estresse e ansiedade, mas você deve fazer o possível para cuidar disso.
"Todos nós experimentamos estresse, mas se você achar que seus níveis de estresse ou ansiedade estão aumentando ou se tornando difíceis de suportar, isso pode ser mais preocupante", diz Favini. "Certifique-se de cuidar da sua saúde mental e procure ajuda do seu médico ou outro profissional se o estresse ou a ansiedade estiverem atrapalhando o seu dia-a-dia."
19 Sua urina é amarela escura.
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Quando sua urina está clara, você sabe que está fazendo um bom trabalho com a ingestão de água. Se estiver amarelo escuro, normalmente é um indicador de que você não está bebendo o suficiente para abastecer seu corpo. E mudar seus hábitos pode melhorar sua saúde geral mais do que você pensa.
"Beba mais água! Até um galão de água por dia é uma das maneiras mais rápidas de derreter a inflamação do corpo, estabilizar os níveis de açúcar no sangue, ganhar energia e lubrificar as articulações", diz Carr.
20 Sua urina cheira mal.
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Perceber uma mudança no seu odor de urina pode ser um indicador de que algo está acontecendo com sua saúde. Embora existam certas coisas que alteram o odor - como comer muito aspargo ou tomar suplementos de B-6 - a Cleveland Clinic diz que também pode ser devido a uma infecção da bexiga, uma infecção nos rins, insuficiência hepática e distúrbios metabólicos.
21 Você tem um caso recorrente de diarréia.
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Geralmente, ter diarréia significa que seu corpo está tentando se livrar de algo que não gosta. De acordo com a Penn Medicine, as fezes soltas e aquosas geralmente são causadas por vírus, intolerâncias alimentares ou bactérias ou parasitas que entraram no seu corpo através da comida ou da água. Também pode ocorrer devido a certas doenças, como a doença de Chron, problemas no cólon ou devido a um medicamento que você está tomando. Para chegar ao fundo das fezes, leve-o ao médico.
22 Você não vai ao banheiro com muita frequência.
23 Sua pele está um pouco azul.
Não se preocupe - você não está se transformando em um Smurf. A razão por trás dos lábios, dedos das mãos e dos pés com tonalidade azul pode ser devida à cianose, uma condição em que o sangue circula de maneira anormal e há níveis inadequados de oxigênio no corpo, diz o Instituto do Coração do Texas. Consulte o seu médico o mais rápido possível, pois pode ser um sinal de doença cardíaca coronária e doença pulmonar obstrutiva crônica.
24 Suas feridas levam muito tempo para cicatrizar.
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Se suas feridas levarem meses para cicatrizar - ou realmente nunca cicatrizarem totalmente - isso pode ser devido ao diabetes. Ter um nível alto de açúcar no sangue pode interferir na circulação do corpo e causar danos nos nervos, e isso pode atrapalhar o seu corpo para curar adequadamente as feridas, diz a Academia Americana de Dermatologia.
25 Você percebe um nódulo mamário anormal.
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Talvez você se surpreenda ao saber que sentir alguma protuberância no seio geralmente não é motivo de preocupação. (O tecido mamário naturalmente possui uma textura irregular.) Ainda assim, existem certos sintomas que sempre devem ser levados ao seu médico.
"A maioria das mulheres percebe alterações nos seios que acompanham o ciclo menstrual", diz Favini. "Mas se você notar um nódulo que fica grudado, que está crescendo, que parece fixo ao seu peito, que altera o tamanho da mama ou altera a aparência da pele, procure atendimento médico. Estes podem ser sinais de mama. Câncer."
26 Você está perdendo peso sem tentar.
27 De repente, você sente náuseas, tonturas e / ou cansaço.
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Sempre que sentir falta de ar, náusea, pressão no peito ou nas costas, tontura e fadiga extrema, Favini diz que deve levar isso muito a sério.
"As mulheres certamente podem experimentar sintomas clássicos de ataque cardíaco, como fortes dores no peito, mas também são mais propensas a sofrer um ataque cardíaco com uma apresentação atípica", diz ele. "As mulheres devem observar esses sintomas e considerar um ataque cardíaco como uma possível causa, especialmente se eles tiverem fatores de risco para doenças cardíacas, como pressão alta, diabetes, colesterol alto, histórico de tabagismo ou histórico familiar de doenças cardíacas."
28 Você tem pele escura nas axilas e no pescoço.
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Se você notou que a pele das axilas e do pescoço começou a escurecer, poderia ser um sinal de pré-diabetes, diz a Academia Americana de Dermatologia. Essas manchas escuras geralmente são um indicador de que há muita insulina no sangue e geralmente são aveludadas ao toque.
29 Você tem um crescimento duro e escamoso na pele.
30 Uma toupeira mudou de tamanho, forma ou cor.
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Não é preciso muito sol para mudar uma toupeira para pior. É exatamente por isso que qualquer alteração física nas toupeiras deve ser observada - especialmente se você tem um histórico de bronzeamento ou não usa protetor solar. De acordo com a Harvard Medical School, isso significa olhar para as mudanças no tamanho, forma ou cor das toupeiras existentes, bem como cuidar de novos pontos que possam aparecer. Dessa forma, se for câncer de pele, você poderá solucioná-lo imediatamente.
31 Você tem manchas avermelhadas na pele.
Existem muitas razões pelas quais você pode perceber manchas avermelhadas na pele, desde uma reação alérgica ao eczema. Um dos motivos que pode ser um importante indicador de problemas de saúde é o diabetes tipo 2. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, manchas avermelhadas que começam como pequenas saliências sólidas que parecem espinhas e acabam duras e inchadas podem ser necrobiose lipoidica, uma doença que é um indicador comum de diabetes. Os adesivos também podem ser amarelos ou marrons e são geralmente pruriginosos e dolorosos. Além do diabetes, a doença também está associada à artrite reumatóide e doença inflamatória intestinal.
32 Você tem muitas marcas de pele.
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Às vezes, as marcas de pele aparecem em áreas como pescoço, axilas, seios e virilha devido ao transporte de algum peso extra. Mas esses pequenos incômodos também são um indicador de outros problemas de saúde.
"Eles estão relacionados ao atrito crônico, razão pela qual são mais comuns em pessoas com sobrepeso ou obesidade", diz Allyson Sorensen, PA-C, dos Serviços de Dermatologia da Universidade de Utah. "Níveis mais altos de fatores de crescimento (como durante a gravidez), resistência à insulina (mais comum em pessoas com diabetes) e possivelmente um componente genético também podem desempenhar um papel importante".
33 Você tem uma pele dura e espessa.
34 Você freqüentemente fica com falta de ar.
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Às vezes, falta de ar não significa nada e, outras vezes, é algo para o qual você deve procurar ajuda imediatamente. "As mulheres podem sentir falta de ar com esforço quando o músculo cardíaco não está recebendo suprimento suficiente de sangue e não apresentam nenhum desconforto no peito", diz Roberts. "Além disso, as mulheres são mais propensas do que os homens a ter os chamados 'ataques cardíacos silenciosos', durante os quais podem ter apenas falta de ar, náusea ou fadiga grave - não dor no peito".
35 Ou você normalmente fica sem fôlego sem motivo aparente.
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Falta de ar acontece. Às vezes, é por causa das escadas em vez do elevador (acessórios para você!), Mas outras vezes isso pode indicar um problema de saúde. De acordo com a Clínica Mayo, falta de ar inexplicável pode ser causada por vários problemas diferentes, incluindo bronquite, asma, pneumonia, coágulo de sangue no pulmão e doença pulmonar obstrutiva crônica. Se você costuma ficar sem fôlego e não sabe por que, traga-o para o seu próximo compromisso.
36 Você sempre parece estar doente.
Sempre doente? Você não é azarado - seu sistema imunológico está apenas lutando. De acordo com Darcy McConnell , MD, razões comuns pelas quais as pessoas tendem a ficar doentes com mais frequência são por estar muito estressado, não dormir o suficiente, não comer direito, não ser ativo o suficiente, não lavar as mãos ou ter problemas de saúde intestinal.
37 Suas mãos e pés estão sempre gelados.
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Ter mãos e pés gelados que nenhum cobertor felpudo de tamanho grande pode consertar pode ser um sinal de problemas de saúde. De acordo com a Cleveland Clinic, o pior cenário é que poderia ser um sinal de doença arterial periférica, esclerodermia, lúpus, artrite reumatóide ou uma tireóide pouco ativa. Mas também pode ser apenas a doença de Raynaud - uma condição tipicamente benigna que afeta o fluxo sanguíneo dos dedos das mãos e dos pés. Entre em contato com seu médico, apenas por precaução.
Você aumentou a sensibilidade a temperaturas frias.
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Se você está sempre pegando um suéter para aquecer quando todos ao seu redor parecem estar bem, seu aumento da sensibilidade a temperaturas baixas pode estar relacionado a um problema na tireóide, diz a Harvard Medical School. Pessoas com hipotireoidismo geralmente podem ser encontradas usando várias camadas de roupa porque sempre sentem frio. Outros sintomas a serem observados são fadiga, prisão de ventre, rosto inchado e depressão, entre outros.
39 Ou você aumentou a sensibilidade a temperaturas quentes.
Muitas pessoas ficam realmente desconfortáveis com temperaturas quentes. Se você nunca está confortável e costuma se sentir superaquecido, isso pode ser causado por uma tireóide hiperativa. De acordo com a Harvard Medical School, a intolerância ao calor é um sintoma principal daqueles com hipertireoidismo.
40 Você tem febre persistente.
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Às vezes, ter febre pode ser algo menor, como seu corpo combatendo uma infecção do trato urinário. Se você tem febre persistente, essa é outra história. A Clínica Mayo diz que pode ser devido a condições cancerígenas, como linfomas, por isso não espere ser atendido por um profissional médico.
41 Seu desejo sexual caiu de um penhasco.
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Enquanto seu desejo sexual pode mudar ao longo dos anos, uma falta dele também pode sinalizar problemas com sua saúde. De acordo com a Clínica Mayo, um baixo desejo sexual pode indicar ansiedade ou depressão, estresse, maus hábitos de vida (como fumar, que podem diminuir o fluxo sanguíneo e torná-lo menos excitado), fadiga e exaustão e problemas de saúde como diabetes, pressão alta, doença arterial coronariana e doenças neurológicas.
42 Os cantos dos seus lábios sempre se quebram.
Ter os cantos dos lábios rachados o tempo todo pode ser incrivelmente doloroso. De acordo com a revista Canadian Family Physician , a condição é chamada perleche, ou queilite angular, e geralmente é causada por deficiências de vitaminas - principalmente vitaminas B e falta de ferro.
43 Você está sangrando após a menopausa.
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Antes da menopausa, menstruar uma vez por mês era normal. Se você tiver algum sangramento após o fato, faça o check-out imediatamente. "O sangramento após a menopausa é potencialmente muito preocupante e deve ser avaliado por um médico o mais rápido possível", diz Favini. Pode ser causado por câncer de útero, colo do útero ou vagina, miomas uterinos, infecção do revestimento uterino ou outros problemas.
44 Você percebe secreção mamilar sangrenta.
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A descarga do mamilo não se deve apenas à gravidez ou à amamentação. Também pode ser de suas pílulas anticoncepcionais, lesões na mama e distúrbios endócrinos, entre outros. Se você notar sangue na secreção mamilar, vá ao médico: geralmente é um sinal de câncer de mama, diz a Clínica Mayo.
45 Você tem muitas infecções fúngicas ou ITUs.
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Suas infecções frequentes por leveduras e infecções do trato urinário podem ser devidas a diabetes. Quando você tem níveis elevados de açúcar no sangue, corre um risco maior de ambos os problemas, diz o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). É por isso que é sempre importante levar ao seu médico qualquer problema de saúde.
46 Você tem muita gordura da barriga.
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É muito fácil ganhar peso em torno de sua barriga, mas, para o bem da sua saúde, você deve fazer o possível para mantê-lo afastado. De acordo com um estudo de 2018 publicado no Journal of the American Heart Association , mulheres que tinham mais gordura da barriga tinham um risco 10 a 20% maior de sofrer um ataque cardíaco do que as mulheres que não tinham.
47 Você tem inchaços amarelos ao redor dos olhos.
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Ter inchaços amarelos aparecendo ao redor dos olhos pode ser preocupante. Felizmente, eles não são cancerígenos - mas, de acordo com a Harvard Medical School, são um sinal de que você pode não ser tão saudável quanto pensa. Chamados de xantelasma, os depósitos amarelos de colesterol surgem com mais frequência nas mulheres que nos homens e são um sinal de hiperlipidemia - uma condição em que há grandes quantidades de colesterol e triglicerídeos no sangue.
48 Você está perdendo seu senso de olfato.
Não consegue cheirar seus biscoitos de chocolate recém-assados, como costumava fazer? Segundo a Universidade de Columbia, um dos primeiros sinais da doença de Alzheimer é perder o olfato, porque o bulbo olfativo - que processa as sensações olfativas - é uma das primeiras áreas do cérebro a ser danificada.
49 Você bateu as unhas.
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Se as pontas dos dedos parecerem a parte redonda de uma colher invertida, isso pode ser causado por batidas nas unhas. De acordo com a Clínica Mayo, geralmente está associada a doenças do coração e pulmões, mas a causa mais comum de baqueteamento de unhas é o câncer de pulmão.
50 Sua letra ficou menor.
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Se sua caligrafia ficou muito pequena, pode ser um sintoma da doença de Parkinson. De acordo com um estudo de 2017 publicado na revista Movement Disorders Clinical Practice , a micrografia - ou tamanho de letra anormalmente pequeno - é frequentemente um dos primeiros sintomas que os pacientes de Parkinson percebem. E para obter dicas sobre como viver uma vida mais saudável, não perca essas 100 maneiras fáceis de ser uma mulher (muito) mais saudável.
