Envelhecer é um privilégio, embora muitos de nós deixemos de vê-lo como tal. No entanto, seus 50 anos são realmente um ótimo momento para descobrir o que você quer da vida e, sem a incerteza que o seguiu uma década ou duas antes, realmente o alcance. De fato, muitas pessoas acham que seus 50 anos são o momento perfeito para fazer algumas mudanças sérias em suas vidas em busca da felicidade, saúde e bem-estar geral.
Em vez de entrar nos seus 50 anos com uma sensação de pavor, comece a fazer essas mudanças na vida após os 50 e você poderá descobrir que seus 50 anos são sua melhor década ainda. E quando você quiser otimizar sua vida adulta, comece descartando os 50 itens que nenhum homem de 40 anos deve possuir!
1 Conquiste um medo de longa data
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Não deixe que os medos que o impediram no início da idade adulta ditem como serão os seus 50 anos. Seus 50 anos são o momento perfeito para finalmente experimentar a aula de teatro, praticar paraquedismo ou pedir a alguém que você está procurando um encontro, mesmo que o pensamento o tenha paralisado uma década antes. De fato, alguns cientistas estão dizendo que, devido ao aumento da longevidade humana, você é muito mais jovem do que pensa aos 50 anos. E quando quiser começar, experimente as 40 melhores experiências da lista de baldes para pessoas com mais de 40 anos.
2 Experimente um penteado legal
Acha que seus dias de cabelo incrível terminaram porque você está na casa dos 50? Pense de novo. Agora é a hora perfeita para reinventar seu estilo com um novo e incrível 'fazer'. Nas palavras imortais de Hillary Clinton, "Se eu quero arrancar uma história da primeira página, apenas troco de penteado". E quando quiser parecer mais descolado, experimente um dos 15 Melhores Cortes de Cabelo para Homens, para parecerem instantaneamente mais jovens.
3 Viajar para algum lugar onde você nunca esteve
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Por que esperar mais um minuto para fazer a viagem que você sempre quis fazer? Seus 50 anos são o momento perfeito para finalmente conhecer os lugares com os quais sempre sonhou. De fato, pesquisas sugerem que viagens internacionais podem até aumentar a criatividade. Precisa convencer? Basta verificar as 35 melhores razões para tirar férias.
4 Crie um clube do livro
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Nunca é tarde para retocar boa literatura. Felizmente, você pode expandir seu conhecimento da palavra escrita e conversar com amigos de uma só vez, criando um clube do livro. Pode até ajudar você a se manter em forma cognitiva à medida que envelhece: uma pesquisa publicada na Neurology sugere que atividades de estímulo mental, como a leitura, podem ajudar a impedir o processo de envelhecimento. E quando quiser revisar os clássicos, comece com os 40 livros que todo homem acima de 40 deveria ter na estante de livros.
5 Adote um animal de estimação
Se você está sentindo a tensão da síndrome do ninho vazio ou está ansioso para ajudar um animal necessitado, seus 50 anos são um ótimo momento para adotar um animal de estimação. Além da companhia e do amor incondicional, as pesquisas até sugerem que os donos de animais vivem mais do que seus colegas sem animais de estimação. E quando você estiver se preparando para levar para casa um amigo peludo, descubra os 15 benefícios surpreendentes de adotar um animal de estimação!
6 Aprenda a jardinar
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Quer uma maneira fácil de reduzir suas contas de supermercado, aumentar sua atividade física e comer de forma mais saudável? Comece a jardinagem. Seus 50 anos são o momento ideal para adicionar essa atividade de baixo impacto e altamente recompensadora à sua rotina. E para maneiras mais inteligentes de adicionar anos à sua vida, não perca os 100 Melhores Segredos Antienvelhecimento!
7 Termine palavras cruzadas de domingo no New York Times
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Seus 50 anos são um momento perfeito para finalmente abordar essas palavras cruzadas aparentemente impossíveis que você ficou intimidada demais para tentar até agora. Precisa de mais incentivo? Pesquisas sugerem que você pode permanecer mentalmente agudo por mais tempo se as palavras cruzadas fizerem parte de sua rotina regular. E para construir um relacionamento mais saudável, leia estas 50 citações de relacionamento para reacender seu amor.
8 Iniciar registro no diário
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Seus 50 anos podem ser um momento emocional, mas o diário pode proporcionar uma ótima saída para esses sentimentos, ajudando você a se lembrar de todas as grandes coisas que estão acontecendo em sua vida. De fato, os pesquisadores da UCLA descobriram que a escrita expressiva pode até ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade.
9 Reconecte-se com velhos amigos
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Com os dias repletos de drama de sua vida adulta, seus 50 anos são um ótimo momento para se reconectar com velhos amigos. E quando você chega aos 50 anos, provavelmente há muito o que acompanhar.
10 Trace sua genealogia familiar
Embora você possa ter uma vaga idéia de onde sua família é, seus 50 anos são um momento perfeito para enfrentar um projeto de genealogia. Descobrir de onde vieram seus parentes distantes e aprender sobre a vida deles também é um presente maravilhoso para passar para os membros mais jovens da família quando você se for. E para maneiras mais inteligentes de ser mais saudável, eis por que você deve dormir com os pés fora das cobertas.
11 Aprenda um novo idioma
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Deseja manter a mente afiada à medida que envelhece? Tente aprender um novo idioma aos 50 anos. Além de ajudá-lo quando você finalmente tirar as férias com as quais sempre sonhou, a pesquisa sugere que ser bilíngue pode atenuar alguns dos efeitos cognitivos do processo de envelhecimento. Ah, e falando em linguagem? Confira as 30 palavras comuns que você está usando de errado.
12 Take Up Yoga
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Desfrute de mais flexibilidade e um corpo mais forte nos seus 50 anos adotando ioga. O yoga não só é ótimo para relaxar as articulações duras, mas também é a maneira ideal de obter os músculos magros que você sempre desejou.
13 Tire umas férias individuais
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Viajar sozinho quando você é mais jovem pode não parecer muito divertido, mas agora que você é um pouco mais velho, trate-se de uma viagem solo. Fazer sua própria agenda, explorar da maneira que você deseja e relaxar sozinho são prazeres inegáveis quando você chega aos 50 anos. E se você está acostumado a viajar sozinho, provavelmente também conhece as 50 coisas que as pessoas solteiras odeiam ouvir.
14 Literatura Clássica
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Embora um clube do livro seja um bom começo, seus 50 anos também são um ótimo momento para dedicar mais do seu tempo livre a aperfeiçoar os clássicos que você nunca encontrou tempo para terminar mais cedo na vida. E se esse tipo de leitura é muito pesado para você logo de cara, considere começar com um dos 30 livros mais engraçados sobre celebridades.
15 Faça uma corrida
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Faça questão de definir a si mesmo uma meta de aptidão a atingir nos seus 50 anos. Mesmo se você não estiver no mercado para uma maratona, concluir uma caminhada de 5 km ou de caridade pode lhe dar um sério impulso de confiança.
16 Aprenda a apreciar o vinho
17 Obter massagens regulares
Depois de algumas décadas passadas na força de trabalho ou na criação de filhos, você definitivamente merece algum tempo para relaxar. Faça dos seus 50 anos a década em que você finalmente se compromete a receber massagens regulares, ajudando você a ficar sem dor nas costas.
18 Aprenda a Cozinhar
Embora você provavelmente conheça bem a cozinha para preparar algumas refeições, enriqueça os 50 anos dominando seu ofício. Tomar aulas de culinária pode significar menos saladas frias e noites de macarrão e molho cremoso e refeições mais mágicas pelo que esperar. Comece com os 40 pratos que todos acima de 40 devem dominar.
19 Crie um prato exclusivo
E enquanto você está nisso, encontre um prato que você gosta de cozinhar e faça a sua receita com um pouco de criatividade e muita prática.
20 Experimente a Terapia
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Falar sobre seus sentimentos pode ser difícil, mas a terapia pode ser um verdadeiro deleite. Comprometa-se com mais introspecção e uma perspectiva mais positiva, experimentando a terapia.
21 Voluntário
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Quando você chega aos 50 anos, a vida provavelmente lhe dá muito o que agradecer, tornando-o o momento perfeito para começar a retribuir.
22 Compre um grande presente para si mesmo
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Seja em uma bolsa de carros ou de grife velozes, com um pouco de dinheiro extra na sua conta bancária nos 50 anos, agora é o momento ideal para essa folia única na vida. Se você deseja atualizar seu guarda-roupa, comece com os 10 Novos Fundamentos do Casual Office.
23 Tenha uma reunião de família
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Não há inúmeras oportunidades para passar com sua família à medida que as pessoas envelhecem. Na casa dos 50 anos, faça questão de ter uma reunião de família e voltar a entrar em contato com os membros da família com quem você perdeu o contato.
24 Tornar vegetais inegociáveis em todas as refeições
Embora os vegetais já possam ter um papel importante em sua dieta, aos 50 anos, eles devem fazer parte de todas as refeições. Como Michael Pollen diz: "Coma comida. Não exagere. Principalmente plantas".
25 Pintura de Ocupação
Quem sabe se você tem uma obra-prima em você, se não tentar? Além de ser uma atividade relaxante e uma saída criativa agradável, você se sentirá orgulhoso toda vez que olhar para o seu trabalho pendurado em sua casa.
26 Passe mais tempo fora
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Faça um esforço real para passar mais tempo ao ar livre quando tiver 50 anos. Um pouco de luz solar e espaços verdes podem ajudar bastante a melhorar sua saúde e felicidade.
27 Aprenda a surfar
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Quem disse que você precisa ser jovem para aprender a surfar nas ondas? O surf é uma ótima maneira de se divertir e entrar em forma nos seus 50 anos.
28 Remodelar sua casa
Não adie essa remodelação por mais 10 anos. Nos seus 50 anos, você não apenas tem energia suficiente para ajudar no processo, mas também tem muito tempo para aproveitar os resultados do seu espaço recém-reformado.
29 Envolva-se no seu bairro
Ficar mais conectado ao seu bairro nos seus 50 anos o ajudará bem quando a aposentadoria chegar. Esteja você vigiando a vizinhança, plantando em uma horta comunitária ou ajudando a levar refeições para os doentes, um pouco de trabalho comunitário pode causar um grande impacto.
30 Vá acampar em algum lugar bonito
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Experimente o ar livre nos seus 50 anos, acampando em algum lugar bonito e novo, seja uma viagem ao Glacier Bay State Park, no Alasca, ou ao Boundary Waters, em Minnesota.
31 aulas de dança
32 Seja politicamente ativo
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Se sua paixão é pelos direitos humanos, pelo meio ambiente, pela educação ou pelo bem-estar dos animais, seus 50 anos são o horário nobre para serem informados e ativos politicamente.
33 Comece sua manhã com um treino
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Deseja aproveitar ao máximo seus 50 anos? Comece suas manhãs com um treino. Não apenas o exercício matinal dará a você um grande impulso energético, mas a pesquisa também sugere que o exercício pode aumentar a produtividade do trabalho. Portanto, tente fazer um treino antes de chegar ao escritório.
34 Obtenha ingressos VIP para um concerto
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Você não precisa ter 18 anos de idade em uma blusa para se destacar na frente e no centro do concerto do seu artista favorito. Nos seus 50 anos, trate-se de ingressos VIP para um concerto e dance-se bobo com seus amigos.
35 Perdoar Alguém
Um pouco de perdão ajuda muito. Na casa dos 50 anos, lembre-se de tratar você e aqueles com quem teve problemas no passado com algum perdão.
36 Faça as pazes com seus ex
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Esse movimento de perdão também não deve excluir seus ex. Com exceção daqueles que fizeram coisas imperdoáveis, faça questão de fazer as pazes com seus ex.
37 Passar mais tempo na cama
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Quando a maioria das pessoas está na casa dos 50 anos, aqueles despertares matinais que você aguenta quando tem filhos já se foram há muito tempo, então cuide-se um pouco mais na cama. Leia o jornal, converse com seu parceiro ou permita-se um pouco mais de tempo para relaxar. Você definitivamente merece.
38 Faça uma aula de redação
Aprimore suas habilidades de contar histórias e trate-se de uma aula de redação aos 50 anos. Ainda há tempo de sobra para escrever esse romance best-seller que você tem dentro de você.
39 Aprenda a Meditar
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Uma mente mais clara e uma vida mais feliz andam de mãos dadas. Mime-se com uma imobilidade e clareza mental muito merecidas, aprendendo a meditar quando chegar aos 50 anos. De acordo com uma pesquisa publicada na JAMA Internal Medicine , a meditação pode realmente ajudar a aliviar aqueles que sofrem de depressão, ansiedade e até dores físicas.
40 Reposicione-se como um otimista
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Mesmo se você sempre foi uma pessoa meio vazia de vidro, seus 50 anos são o momento perfeito para fazer um esforço conjunto para mudar isso. Uma perspectiva otimista pode fazer você se sentir muito mais feliz a longo prazo, além de torná-lo uma pessoa mais agradável para passar o tempo.
41 Torne-se um doador regular de caridade
42 Invista em uma rotina de cuidados com a pele
Você provavelmente sabe como lavar o rosto, mas quando chega aos 50 anos, é hora de realmente começar a cuidar da sua pele. Faça tratamentos faciais, invista em um creme caro que você sempre quis experimentar e, o mais importante, sempre use protetor solar, independentemente do clima.
43 Abrace seu senso de moda
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Você não precisa ser um jovem adulto para se apaixonar pela moda. Na casa dos 50 anos, não tenha medo de realmente deixar brilhar todo o seu senso de moda, esteja você em uma vibe boêmia ou com vontade de exagerar. Basta olhar para mais de 50 ícones da moda, como Grace Coddington, que provam que o estilo fabuloso não tem idade.
44 Faça uma vontade abrangente
Embora possa parecer mórbido pensar, se você não tiver uma vontade abrangente aos 50, é hora de fazer uma. Ter seus negócios em ordem, caso algo aconteça, facilitará muito as consequências para seus entes queridos.
45 Aprenda a discutir arte
Se você já é um amante da arte, comprometa-se a aprender a falar corretamente sobre isso aos 50 anos. Aprenda a discutir o claro-escuro, o simbolismo ou as pinceladas de uma obra de arte que você ama, em vez de dar o habitual: "Não sei, mas gosto".
46 Vá dormir mais cedo
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Quando você está na casa dos 50 anos, não há razão para se pressionar para ficar acordado até todas as horas da noite. Se o 9 parecer a hora de dormir certa, vá em frente. Seu corpo agradecerá na manhã seguinte por não ficar de fora até as 2 da manhã de salto.
47 Veja as luzes do norte
Se você nunca viu as luzes do norte, tenha como missão capturá-las nos seus 50 anos. É uma experiência que você não esquecerá tão cedo.
48 Diga às pessoas que você as ama mais
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Deseja tornar sua vida mais rica aos 50 anos? Comece dizendo "eu te amo" para as pessoas que mais importam para você. Faça questão de encerrar toda interação com sua família ou amigos próximos dessa maneira - você não vai se arrepender.
49 Passe mais tempo com seus amigos
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As pressões do trabalho e da vida familiar podem dificultar encontrar tempo para passar tempo suficiente com seus amigos nos seus 30 e 40 anos, mas nos seus 50 anos, faça questão de passar tempo com as pessoas que você ama regularmente. Organize uma noite de jogo, faça uma festa no Super Bowl ou apenas convide amigos para tomar uma bebida uma vez por mês; você vai apreciar o tempo que passa juntos.
50 Sorria Mais
Sorrir é uma ferramenta poderosa quando se trata da sua felicidade e da felicidade dos outros. Colocar um sorriso no rosto não apenas faz você parecer mais acessível, como também pode melhorar o seu humor. De fato, pesquisadores da Universidade do Kansas ligaram o sorriso a níveis mais baixos de estresse. Um pouco de felicidade percorre um longo caminho.
